Sağlık ve boğa için probiyotikler, prebiyotikler ve sinbiyotikler arasındaki fark; merhaba sağlıklı

Farklı olmalarına rağmen, probiyotikler, prebiyotikler ve sinbiyotikler vücut için iyilik sunar. İşin püf noktası, vücudu küçük çocuğunuzun gününü rahatsız edebilecek şeylerden korumak için el ele çalışmaktır. Hadi anne, probiyotikler, prebiyotikler ve sinbiyotikler arasındaki farkı ve bu üçünün çocuğun vücudu için faydalarını tanıyın.

Probiyotikler, prebiyotikler ve sinbiyotikler arasındaki fark

Bakteriler her zaman kötü değildir. Ayrıca sindirim sisteminde yaşayan iyi bakteriler veya genellikle probiyotikler olarak bilinirler. Ebeveynlerin kulaklarına aşina olan iyi bakterilere bir örnek bir gruptur. Bifidobacterium ve Lactobacillus.

O halde probiyotikler ve prebiyotikler arasındaki fark nerede? Aradaki fark, probiyotikler iyi bakteri ise, prebiyotiklerin bu bakteriler için "besin" olmasıdır. Örneğin probiyotikler Bifidobacterium sindirim sisteminde hayatta kalabilmek için fruktooligosakkarit (FOS) ve galaktooligosakkarit (GOS) bileşikleri gibi prebiyotiklere ihtiyaç duyarlar.

Bu arada, sinbiyotikler, vücuda fayda sağlamak için birlikte çalışan probiyotikler ve prebiyotiklerin bir kombinasyonu için bir terimdir. Başka bir deyişle, sinbiyotikler, probiyotikler ve prebiyotiklerin bir kombinasyonudur. Bir sinbiyotik örneği, FOS: GOS'un bakterilerle kombinasyonudur. Bifidobacterium breve formül sütü üzerinde.

Probiyotiklerin faydaları

Probiyotikler, prebiyotikler ve sinbiyotikler arasındaki farkı öğrendikten sonra, üçünün faydalarına bakalım. Cleveland Clinic'e göre, iyi bir bakteri koleksiyonu olarak probiyotikler, küçüğünüzün vücudunu şu yollarla korumak için faydalıdır:

Hastalığa neden olan kötü bakterilere karşı savaşın
Bağışıklık sistemini destekler
Vitaminler yap
Tüketilen ilaçları parçalayın ve sindirin
Enflamasyona karşı

Probiyotikler vücudun doğal sakinleridir. Bununla birlikte, insanlar yoğurt ve tempeh gibi probiyotik içeren yiyecekleri de yiyebilirler. Bir çeşit yöresel Kore yemeği probiyotik miktarını artırmak için. Vücuttaki probiyotik miktarını artırmak, çocuklarda yaygın olan bir dizi hastalıkla savaşma potansiyeline sahiptir, örneğin:

İshal
Kabızlık
Egzama gibi alerjiler
Laktoz intoleransı

Prebiyotiklerin faydaları

Açıklandığı gibi, prebiyotikler ve probiyotikler arasındaki fark, prebiyotiklerin probiyotik için besin olmasıdır. Öyleyse, prebiyotiklerin faydaları sadece iyi bakteriler için mi alınır?

Monash Üniversitesi'nden alıntı yaparak, prebiyotiklerin rolü sadece iyi bakteriler için besin değil, aynı zamanda şu açılardan da faydalıdır:

Vücudu ishal gibi enfeksiyonlardan koruyun
Kolon kanserine karşı koruma potansiyeli
Vücuttaki mineral emilimini artırın
Kan şekeri seviyelerini koruyun

Sindirim sistemindeki çeşitli probiyotik türlerinin ömrü boyunca, bu prebiyotik açısından zengin yiyeceklerden birkaçı küçük çocuğunuz için alınabilir:

Bebekler için anne sütü (ASI)
Kırmızı fasulye, soya fasulyesi
Muz, şeftali, karpuz, rambutan
Hardal yeşilliği, sarımsak, arpacık soğanı, yeşil soğan, yeşil fasulye

Prebiyotiklerin lif grubuna dahil olduğu göz önüne alındığında, prebiyotiklerden ve probiyotiklerden diğer farklılıklar da lif bakımından zengin yiyecekleri yemenin faydalarından kaynaklanmaktadır, örneğin:

Kan basıncını düşürmek
Kilo koruyun
Diyabet ve kalp hastalığı gibi tehlikeli hastalık riskini azaltmak

Sinbiyotiklerin faydaları

Probiyotiklerin ve prebiyotiklerin kombinasyonu, sinbiyotik olarak bilinen bir etki yaratır. Çalışmadan alıntı yapmak Probiyotikler, prebiyotikler ve sinbiyotikler- bir inceleme, iyi bakteri ve prebiyotikleri birleştirmek, küçüğünüzün vücuduna şu yollarla iyilik getirme potansiyeline sahiptir:

Bağırsakta yaşayan bakterilerin dengesini koruyun
Vücuttaki iyi bakteri sayısını artırın
Karaciğer fonksiyonunu koruyun
Çocuğun bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olur

Prebiyotikler ve probiyotikler farklılıklar gösterse de, sinbiyotikler olarak bilinen ikisinin faydaları bir araya geliyor. Probiyotikler, prebiyotikler ve sinbiyotikler kullanmak, küçük çocuğunuzun sağlığı için iyi bakteri sağlamak için bir seçenek olabilir.

Ebeveynler, protein açısından zengin, prebiyotik açısından zengin bir diyet sağlamanın yanı sıra, bir çocuğun büyüyen sütünü seçerken de sinbiyotik ürünleri seçebilirler. Probiyotiklerle güçlendirilmiş bir formül seçin B. breve ve prebiyotik FOS: GOS, böylece küçük çocuğunuz, beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlarken sinbiyotiklerin faydalarını alır.