Bel ağrısı, ergenlerden yaşlılara kadar her yaştan insanın en sık hissettiği şikayettir. Bel ağrısı genellikle ağır nesneleri kaldırdıktan, çok uzun süre oturduktan veya çok uzun süre ayakta durduktan sonra ortaya çıkar. Bununla birlikte, tüm sırt ağrılarının ağrılardan kaynaklanmadığı ve kendi kendine geçebileceği ortaya çıktı. Sırt ağrınız devam ederse, bu, sıkışmış bir siniriniz olduğunun bir işareti olabilir. Ağrılar nedeniyle oluşan bel ağrısının ve sıkışmış bir sinire bağlı bel ağrısının farklı belirtileri nelerdir?

Sinir sıkışmasına bağlı normal bel ağrısı ve bel ağrısı semptomlarını ayırt edin

Sırt ağrınız ağrılardan kaynaklanıyor, eğer …

Belirtiler kaburgaların altından bel bölgesine kadar bel bölgesinde ağrı ile başlar. İlk başta bel sadece ağrıyordu, ancak zamanla ağrı bıçaklanıyordu, bu yüzden düz hareket etmek veya ayağa kalkmak zordu. Bu sırt ağrısı genellikle yorucu işler yaptıktan sonra kaslarda oluşan gerginlik nedeniyle oluşur.

Sertliğe bağlı sırt ağrısı kendiliğinden iyileşebilir. Bununla birlikte, 72 saat içinde iyileşmezseniz, başka bir ciddi durumun belirtisi olmasından korkulduğu için bir doktora danışmalısınız.

Sırt ağrınız sıkışan bir sinirden kaynaklanıyor, eğer …

Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• En yaygın olarak vücudun bir tarafında ağrı ve uyuşma
• Kolunuza veya bacağınıza yayılan ağrı
• Geceleri veya belirli hareketlerle kötüleşen ağrı
• Ayakta durduktan veya oturduktan sonra kötüleşen ağrı
• Kısa bir süre yürürken ağrı
• Aşırı kas güçsüzlüğü
• Etkilenen bölgede karıncalanma, ağrı veya yanma hissi
• Ağrı uzar ve kendi kendine iyileşemez

Tıp dilinde sıkışan sinir, herni nükleus pulposusu (HNP) olarak bilinir. Sıkışmış bir sinir, omurların yüzey tabakasının / yastığının omurlar arasındaki boşluktan çıkmasına neden olan bir sinir bozukluğundan kaynaklanır.

Çıkıntı sinirlere baskı yapabilir ve dayanılmaz bir ağrıya neden olabilir. Bu durumu boynunuzdan sırtınızın alt kısmına kadar omurganızın herhangi bir yerinde yaşayabilirsiniz. Bel ağrısında olduğu gibi, sıkışan sinir vakalarının% 90'ı bel HNP olarak da bilinen bel bölgesinde meydana gelir.

Farklı semptom yoğunluğu, farklı koşullar

Anlatılan semptomlardan, normal bel ağrısı ile sinir sıkışmasına bağlı bel ağrısı arasındaki fark, ağrının türü ve yeri ile ağrının yoğunluğundan ayırt edilebilir. Bir gün siz veya size en yakın biri bu durumu yaşarsa bu referansınız olabilir. En iyi tanı ve tedaviyi almak için doktorunuza durumunuz hakkında daha fazla danışın.

Sinir sıkışması riski nasıl azaltılır

Sinir sıkışması riskini en aza indirmek, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yapılabilir:

• Sağlıklı kilonuzu koruyun, ne çok şişman ne de çok zayıf.
• Ağır bir şeyi kaldırmak istiyorsanız, güvenli bir teknik kullanın. Önce dizlerinizi bükün ve ardından öğeyi kaldırın. Sinirin sıkışması riskini artıracağından, hemen bükülü bir pozisyonda kaldırmayın.
• Çok uzun süre oturuyorsanız düzenli olarak esnetin.
• Sırt, bacak ve karın kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler yapın.