4 Tatlı yiyeceklerin çocukların fiziksel ve psikolojik sağlığı için tehlikeleri

Tadı, tatlı yiyecekleri sevmeyen çocuk neredeyse yok. Dahası, ebeveynler, iyi davrandıkları için çocukları tatlı yiyeceklerle ödüllendirmeyi de severler. Bununla birlikte, çocuklara tatlı yiyecekler vermek her zaman iyi bir etkiye sahip değildir. Bunun arkasında, sık sık tatlı yiyecekler yediklerinde çocuklar için tehlikeli olabilecek birkaç etki vardır.

Tatlı yiyeceklerin çocuk sağlığı üzerindeki etkisi

Çocuklar için güvenli olan günlük şeker alım limiti 25 gram veya 2 yemek kaşığı eşdeğeridir. Aslında, bir paket atıştırmalık, şeker ve şekerli içecekler gibi şekerli yiyecekler maksimum şeker içeriğinin yarısını içerebilir.

Bu yine de pişirdiğiniz yiyeceklerden, paketlenmiş sütlerden veya çocuğunuzun yiyebileceği diğer atıştırmalıklardan eklenmez.

Çocukların büyümelerini desteklemek için şeker alımına ihtiyaçları vardır. Bununla birlikte, kontrolsüz şeker alımı aşağıdaki etkilere sahip olabilir:

1. Bağımlılık

Şekerli yiyecekler çocukların kendilerini iyi hissetmelerini sağlar, böylece daha fazlasını isterler. Kontrolsüz bırakılırsa, çocukların tatlı yiyeceklere düşkünlüğü aslında fiziksel ve psikolojik sağlıkları için tehlikeli olabilir.

Görülmesi en kolay olanlardan biri bağımlılıktır. Tatlı yiyeceklere bağımlı olan çocuklar, tatlı yiyecekler yeme arzularına uyulmadığında belirtiler göstereceklerdir. Bu semptomlar genellikle şunları içerir:

Değişiklik ruh hali şiddetle
Çocuk daha sık huysuz
Vücut halsizdir ve hatta aşırı aktif ve konuşkan hale gelir
Titrek

2. Diş çürüğü

Diş çürüğü genellikle kalan şekerin diş boşluklarında birikmesi nedeniyle oluşur. Ağız bakterileri şekeri yiyecek olarak kullanır ve asit üretir. Bakteriler, kalan şeker, asitler ve tükürüğün kombinasyonu daha sonra diş plağı oluşturur.

Zamanla plak dişlere daha fazla zarar verecektir. Genellikle çocukların yaşadığı diş çürüğü biçimleri şunları içerir:

Uzamış diş ağrısı
Diş eti iltihabına bağlı diş etlerinde iltihaplanma, şişlik ve kanama
Periodontitis gibi daha şiddetli diş eti hastalığı
Diş kırılmasında kalıcı hasar
Diş eti enfeksiyonu

3. Obezite

Sık sık tatlı yiyecekler yiyen çocuklar, dengeli besleyici bir diyetle dengelenmezlerse daha fazla obezite riski altındadırlar.

Bu tatlı yemeğin tehlikeleri, çocuk küçükken kesinlikle bitmiyor. Diyetleri düzeltilmezse obez çocuklar bu durumu yetişkinliğe kadar yaşamaya devam edeceklerdir.

Ayrıca, aşağıdaki sağlık sorunlarını yaşama riski daha yüksektir:

Astım
Midede aşırı yağ ve yüksek kan şekeri, trigliserit, kan basıncı ve toplam kolesterol değerleri ile karakterize metabolik bozukluklar
Nefes almada güçlük nedeniyle uyku bozukluğu
2 tip diyabet
Davranış sorunları ve öğrenme yetenekleri

4. Davranış bozuklukları

Şekerli yiyeceklerin tehlikeleri de çocuğunuzun davranışını etkileyebilir. Sindirilip emildikten sonra, şeker kan dolaşımına hızla girecektir. Bu, kan şekerinde şiddetli bir artışı tetikler ve çocuğu hiperaktif hale getirir.

Sayfa içi araştırma MedlinePlus ayrıca şeker alımı ile çocukların davranışları arasında bir etki gösterir. Ebeveynleri tarafından hediye olarak genellikle tatlı yiyecekler verilen çocuklar, yetişkinler gibi olumsuz davranma eğilimindedir.

İnkar edilemez, çocuklar tatlı yiyeceklere çok bağlılar. Çocuklarının yediği tatlı yiyeceklerin sağlıklı kaynaklardan gelmesini sağlamak ebeveynlerin sorumluluğundadır.

Meyve gibi daha iyi tatlı yiyecekler seçin. Sağlıklı malzemeler kullanarak kendi tatlı atıştırmalıklarınızı hazırlayarak da daha aktif bir rol oynayabilirsiniz. Bu şekilde çocuğunuz aşırı tatlı yiyeceklerin tehlikelerinden kurtulacaktır.