İçindekiler:
- İlk 10 dakika
- İçtikten 15-45 dakika sonra enerji içeceği
- 30-50 dakika sonra
- Bir saat sonra
- Sonraki 5-6 saat
- 12 saatten fazla
- 12 saatten 24 saate kadar
- Peki 24 saat geçtikten sonra ne olacak?
Hiç içtin mi enerji içeceği aka, yorgun hissettiğinizde enerji içer? Enerji içeceği genellikle yorulduğunda ancak dayanıklılığını artırmak istediğinde tüketilen bir içecektir. Evet, enerji içeceği Yorgun olsanız bile vücuda odaklanma ve daha etkili çalışma için stimülasyon sağlayabilir. Peki bu enerji içecekleri güvenli midir?
İçinde enerji içeceği veya enerji içecekleri, bir şişe veya tenekede yaklaşık 80-500 mg kafein vardır. Ek olarak, enerji içecekleri 250 ml olarak tahmin edilen şeker bakımından çok yüksektir. enerji içeceği 27,5 gram şeker içerir. Çeşitli çalışmalar, enerji içeceklerinin gerçekten sağlık için kötü olduğunu kanıtladı çünkü kalp fonksiyonlarını, nefes almada güçlüğü, ishali ve hatta kasılmaları engelleyebilirler. Ama enerji içeceğini tükettikten hemen sonra ne olduğunu biliyor musunuz? enerji içeceği? İşte gerçekler.
AYRICA OKUYUN: Soda İçtikten Sonra Vücuda Ne Olur?
İlk 10 dakika
Enerji içeceklerinin vücut fonksiyonunu ve çeşitli organların çalışmasını etkilemesi uzun sürmez. Sadece 10 dakika içinde enerji içeceği İçme tonu, kan basıncında bir artışa ve daha hızlı bir kalp atışına neden olur. Bunun nedeni, kafeinin kan dolaşımına girmesidir.
İçtikten 15-45 dakika sonra enerji içeceği
Başlangıçta kafein vücuda girer ve ardından kan damarlarının akışı yoluyla kan basıncını ve kalp atış hızını etkiler. Bir enerji içeceği tükettikten sonra sadece 15-45 dakika sürer veya enerji içeceğisonra kan damarlarındaki kafein seviyeleri birikir ve çok yükselir.
AYRICA OKUYUN: Fermente Gıdalar ve İçeceklerin Arkasındaki Çeşitli Risklere Dikkat Edin
30-50 dakika sonra
Yaklaşık 30-50 dakika enerji içeceklerinde bulunan kafein vücut tarafından tamamen emilir. Bu, karaciğerin şeker rezervlerini kan damarlarına bırakmasını sağlar, böylece kan şekeri seviyeleri aniden yükselir. Bu sürekli olarak gerçekleşirse, insülin çalışması kesintiye uğrayacak ve tip 2 diabetes mellitus geliştirme riski altındasınız.
Bir saat sonra
Oluşan kan şekeri seviyesindeki artış, vücudun vücuttaki çok fazla kafeini düşürmeye verdiği tepkidir. Kafein seviyeleri düşse de, kan damarlarındaki yüksek kan şekeri seviyeleri, şeker almak yerine şeker alması gereken hücreleri enerji üretmek için temel oluşturur. Bunun nedeni, tüm şekerin kan damarlarında birikmesidir. Bu, "açlıktan ölmüş" hücreleri enerji üretmeden bırakır ve kendinizi yorgun hissedersiniz.
AYRICA OKUYUN: Farklı spor içecekleri türlerini ve işlevlerini öğrenin
Sonraki 5-6 saat
5-6 saate girdiyse, kafein seviyesi onu tükettiğiniz an kadar yüksek değildir ve yaklaşık% 50'sinin kaldığı tahmin edilmektedir. Bundan vücuttaki kafein seviyelerindeki düşüşün uzun sürdüğü sonucuna varılabilir. Özellikle doğum kontrol hapı kullanan kadınlar için kafein seviyelerinin vücuttan atılması uzun zaman alacaktır.
12 saatten fazla
Bir enerji içeceği tükettikten 12 saat sonra, vücudunuzdaki kafein neredeyse yok oldu. Ancak her kişi farklı olabilir. Aslında, tüketen çocuklar veya ergenler için enerji içeceği, vücutlarındaki kafein seviyelerini% 50 düşürmek 12 saatten fazla sürdü.
AYRICA OKUYUN: Probiyotik İçecekler Küçük Çocuklar İçin Güvenli mi?
12 saatten 24 saate kadar
Zamanla kafein vücuttan kaybolur. bu aslında baş ağrısı, kabızlık veya kabızlık ve duygusal dengesizlik gibi çeşitli semptomlara neden olur. Bu semptomlar, tüketilen kafein miktarına bağlı olarak yaklaşık 9 gün sürebilir.
Peki 24 saat geçtikten sonra ne olacak?
Sürekli olarak enerji içeceği tüketmenin etkisi zihinsel sağlığı bozarak kalp fonksiyonunda değişikliklere, uyku süresini bozmaya, osteoporoza ve daha sık kaygılı ve endişeli hale gelir.
x
