İçindekiler:
- Mangap uykusunun çeşitli nedenleri
- Mangap uyku alışkanlıklarının kötü etkileri
- 1. Uyurken horlama
- 2. Astımı tetikleyebilir
- 3. Ağız kokusunu ve diş çürüğünü iyileştirin
Uyuma alışkanlığı olan çok az insan mangap değildir. Evet, mangap uykusu, uyku sırasında ağzınızı açma ve hiç farkında olmama alışkanlığıdır. Halka açık bir yerde ya da evde uyuyorsanız, uyumak utanç verici bir alışkanlık haline gelebilir. Aslında, birinin uyku alışkanlığına sahip olmasına ne sebep olur?
Mangap uykusunun çeşitli nedenleri
Uyku alışkanlığı olan bir kişi, bunun çeşitli şeylerden kaynaklanabileceğini düşünür. Bununla birlikte, çoğu durumda uyku, uyku sırasında ağızdan nefes alma alışkanlığından kaynaklanır. İşte bir kişinin hızlı uyku alışkanlığına sahip olmasının bazı nedenleri:
- Bir şeye alerji. Bir kişinin alerjisi olduğunda, o kişi solunum problemleri yaşayacaktır. Normal şartlarda burnunuzdan nefes alıyorsunuz, ancak alerji geldiğinde nefes almak için burun geçişleri bozulacaktır. Oksijen eksikliğinden kaçınmak için vücut, havanın vücuda girebilmesi için ağzını otomatik olarak açacaktır.
- Parmak emme alışkanlığı var. Kötü parmak emme alışkanlığı genellikle çocukluktan beri kullanıldığı için çocuklar tarafından yapılır. Uyurken parmaklarınızı emmek, uyku sırasında da solunum problemlerine neden olma şansına sahip olacaktır.
- Büyük bademciklere sahip olmak. Bademcikler veya bademcikler solunum yolunu tıkamayacak kadar büyükse sorun kaynağı olacaktır. Bir kişinin büyük bademcikleri veya bademcikleri olduğunda, kişi burnundan nefes alırsa yeterli hava alamaz çünkü bilinçsizce hava almak için ağzını açar.
- Burun tıkanıklığı. Soğuk algınlığınız varsa burun geçişleri tıkanır ve içeri giren havanın gerektiği kadar maksimize edilmemesini sağlar. Hava ihtiyacını karşılamak için ağız açılacak ve ardından ağızdan nefes alacaktır.
Mangap uyku alışkanlıklarının kötü etkileri
Uyku sırasında uyku alışkanlıklarının veya ağızdan nefes almanın sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği ortaya çıktı. Kötü etkiler nelerdir?
1. Uyurken horlama
Horlama yaygın bir şey olmasına ve normal kabul edilmesine rağmen, uyku sırasında horlama çevrenizdeki insanları rahatsız edebilir. Ağız açıkken hava, dil ve ağzın çatısı yoluyla ağızdan içeri ve dışarı çıkacaktır. Gelen hava dil ve damağı titreştirir ve titreşimler sonunda horlama sesine neden olur.
2. Astımı tetikleyebilir
Mangap uyku alışkanlıkları astım semptomlarını kötüleştirebilir. Bunun başlıca nedeni, soluduğunuz havanın burun deliklerinde oluşması gereken ince tüyler tarafından filtrelenmemesi, içeri giren havanın hala alerjenler ve diğer kalıntıları içermesine neden olmasıdır. Bu kirli hava hemen akciğerlere girecek ve ardından yaşanan astımı ağırlaştıracaktır.
3. Ağız kokusunu ve diş çürüğünü iyileştirin
Ağza giren (burun kılları tarafından filtrelenmeyen) kirli hava, ağızda bakterilerin büyümesini kolaylaştırır. Bu durum, ağzın bakteri ile dolmasına ve ağızdan hoş olmayan bir kokuya neden olmasına neden olur. Ağızda üreyen bakteriler de dişlerin gözenekli hale gelmesine ve diş çürüklerine neden olur.
