6 Ereksiyon güçlendirici olduğuna inanılan yiyecek türleri

Oyununuzu yatakta "sıcak" tutmanın bir yolu, özellikle erkekler için, penisinizi sağlıklı tutmaktır. Bu şekilde, kesinlikle daha uzun süreli bir ereksiyon süresine sahip olabilirsiniz. Öyleyse, ereksiyonun daha uzun süre korunmasına yardımcı olabilecek belirli yiyecek türleri var mı?

Ereksiyonu sürdürmek neden önemlidir?

Hangi yiyeceklerin tüketim için önerildiğini bilmeden önce, uzun süren ereksiyonların neden önemli olduğuna bakalım.

Bir erkek sertleşmeyi sürdürmekte güçlük çekiyorsa, bu tabii ki bir sorundur. Bu problem, erektil disfonksiyon veya sözde iktidarsızlıkla ilgilidir.

Normal olmayan ereksiyon, cinsel performansınızı büyük ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle bir tanesi diyete dikkat etmek olan penisinizin sağlığını korumak çok önemlidir.

Bu başarılı bir şekilde yapılırsa, elbette siz ve eşiniz bu anın tadını uzun süre çıkarabilir ve aynı memnuniyeti elde edebilirsiniz.

Ereksiyon güçlendirici olabilecek yiyecek türleri

Medical News Today'in bildirdiği gibi, bir çalışma meyve yemenin iktidarsızlık riskini% 14 oranında azaltabileceğini ortaya koydu.

Bu nedenle, ereksiyonunuzun daha uzun sürmesi için düzenli olarak meyve yemeye çalışın. Meyvelerin yanı sıra, ereksiyonunuzu güçlendirebilecek aşağıdaki gıda bileşenlerinden bazıları şunlardır.

1. Somon

Somon balığındaki yüksek omega-3 yağ asitleri içeriğinin erkeklerin yatakta performansını artırdığına inanılıyor.

Bunun nedeni, omega-3'lerin arterlerinizde plak oluşumunu önlemeye yardımcı olmasıdır, böylece penis de dahil olmak üzere vücuttaki kan akışı pürüzsüz olur.

Ancak somon veya çok fazla ton balığı gibi pembe etli diğer balıkları yemek de iyi değildir. Aşırı somon veya ton balığı tüketimi prostat kanseri riskini artırabilir.

Bu nedenle ereksiyonunuzun daha uzun ve güçlü olması için haftada iki kez 3.5 ons somon balığı yemeniz önerilir.

2. Kahverengi pirinç

Beyaz pirinç yemeye alışkınsanız, ara sıra kahverengi pirinçle değiştirmeyi deneyin. Lif, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet aslında iktidarsızlık riskini azaltabilir.

Bol lif içeren gıdalardan biri de esmer pirinçtir. Esmer pirinci, ızgara somon ve buharda pişirilmiş sebzeler eşliğinde ereksiyon güçlendirici olarak servis edebilirsiniz.

3. İstiridye

2005 yılında yapılan bir araştırma, istiridye ve kabuklu deniz hayvanlarının, testosteron ve östrojen seviyelerini artıran çinko içerdiğini ortaya koydu.

Bu nedenle, istiridye veya diğer çeşitli kabuklu deniz ürünleri, cinsel uyarılmanızı uyaran yiyecekler olarak da bilinir.

Kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz varsa, alerji semptomlarını önceden tahmin etmek için yengeç veya ıstakoz ile değiştirebilirsiniz.

4. Sebzeler yeşildir

Herkes sebzelerin sağlığa iyi gelen besinler ve vitaminler içerdiğini bilir. Neden?

Neredeyse tüm yeşil sebzelerdeki nitrat içeriği, genital organlarınıza kan akışını artırmaya yardımcı olur. Hangi sebzeleri deneyeceğiniz konusunda kafanız karıştıysa yeşil ıspanağı deneyebilirsiniz.

Bir folat kaynağı olarak ıspanak, penis sağlığında önemli bir rol oynar ve erektil disfonksiyon riskini azaltabilir. Ayrıca içindeki magnezyum içeriği de testosteron üretimine yardımcı olur.

Bu nedenle, ereksiyonunuzu güçlendirmek için ıspanak ve diğer yeşil sebzeleri yiyecek olarak sık sık tüketmeye çalışın.

5. Fındık

Hemen hemen tüm fındık türleri, özellikle cinsel performansı iyileştirmek için sağlık için iyidir. Kaju fıstığından bademe, cevizden başlayarak ereksiyonu artıran besinler listesine dahil edilebilir.

Bunun nedeni, kaju fıstığı ve badem gibi kuruyemişlerin vücuttaki kan akışını artırabilen çinko ve L-arginin içermesidir.

Bunun dışında cevizden omega-3 yağ asitleri de alabilirsiniz, bu da sağlıklı bir kalbe katkıda bulunur.

6. Pancar suyu

Aslında, özellikle meyve suyuna dönüştürüldükten sonra, ereksiyonu artıran bir gıda olarak pancarın faydalarından şüphe duyulmasına gerek yoktur.

Pancar suyu yeterince yüksek nitrat konsantrasyonu içerir, bu nedenle ereksiyonu daha uzun süre sürdürdüğüne inanılır.

Ayrıca bu kırmızı meyve suyu kan basıncını da düşürebilir. Maksimum sonuç için seksten birkaç saat önce içebilirsiniz.

Sadece bir ereksiyon güçlendirici olarak değil, yukarıdaki sağlıklı yiyeceklerin listesi de genel sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Bununla birlikte, alerjiniz veya cinsel sorunlarınızın nedeni olan belirli durumlarınız olup olmadığını öğrenmek için bir doktora danışmanızda sorun yoktur.