Bir bebeğin ne zaman uyuduğu, nasıl uyutulacağı ve doğru pozisyon hakkında bilgiler

Bebekler, özellikle yeni doğanlar için yetişkinlerden daha fazla uyur. Çocuğunuzun gelişimi ve gelişmesi için yeterli uyku saati çok gereklidir çünkü gelişim hormonları uyurken aktif hale gelir. Aşağıda bebek uykusunun tam bir açıklaması, zamandan başlayarak nasıl uyutulacağı, doğru pozisyona nasıl konulacağıdır.

Yaşlarına göre bebekler için ideal uyku saatleri

Küçük çocuğunuzun farklı uyuduğunu ve gelişimsel ihtiyaçlarına göre tasarlandığını biliyor muydunuz?

Gebelikte Doğum ve Bebek'ten alıntı yapıldığında, bir yaşın altındaki bebekler, sessiz uykuya kıyasla aktif bir uyku fazında vakit geçiriyorlar. Bunun anlamı ne?

Aktif uyku, bebeğin kısa nefes ritmiyle uyuduğu, kollarını ve bacaklarını hareket ettirebildiği bir durumdur. Gözleri kapalıyken bile sık sık hareket ediyor ve bebek kolayca uyanabiliyor.

Bu, bebeği uyutmak için çeşitli yollar denemiş olsalar bile, çocukların uyanmasını genellikle kolaylaştıran şeydir.

Aşağıda, yaşa göre gruplandırılmış ideal bebek uyku süresinin açıklaması bulunmaktadır.

0-3 aylık bebekler

Yeni doğan bebeklerin genellikle yaklaşık toplam uyku süresine ihtiyacı vardır. Günde 16-17 saat. Bununla birlikte, bu uyku düzeni düzensizdir, bir seferde birkaç dakikadan birkaç saate kadar olabilir.

Günün çoğunu uyuyabilir ve sadece emmek için birkaç saat uyanabilirler. Bebek 1 aylık olduğunda bebeğin uyku süresi olur Günde 14-16 saatgeceleri yaklaşık 8-9 saat ve kestirmek için 6-7 saat uyuyabileceği yer.

Üç aylık olana kadar bu uyku saatleri gün içinde biraz azalacak ve geceleri artacaktır. Bu yaşta bir bebeğin gece uykusunun uzunluğu Günde 10-11 saat ve 4-5 saate kadar şekerleme.

Bebeğinizin doğumun ilk günlerinde uyuyacağı saatler gerçekten de ebeveynleri yoracaktır, ancak eğer bu dinlenme düzeni normalse ve yenidoğanlar için gerçekten gerekliyse.

3-6 aylık bebekler

3 aylık bebekler için dinlenme saatleri 1 aylık bebeklerle aynıdır, yani Günde 14-16 saat. Aradaki fark, şekerleme ve gece sürelerinde değişiklik olmasıdır.

Bu yaşta bebekler geceleri gündüze oranla daha uzun uyurlar. Ancak, tüm bebekler böyle olmayacak. Yani, küçük çocuğunuzun farklı bir programı varsa endişelenmeyin.

4-6 aylıkken, genellikle küçüğünüz, günde yaklaşık 5 kez daha net bir uyku düzenine sahip olmaya başlar. Geceleri uyku süresinin şekerlemelerden daha uzun olduğu yerler.

7-9 Aylık Bebekler

Bu yaş aralığında çoğu bebeğin geceleri istirahat etmesi tahmin edilebilir. Genellikle bebeklerin uykuya dalmak için ara vermesi gerekir Günde 14 saat gece uyuma süresinin gündüz uyuma süresinden daha uzun olduğu yerler.

Bir gece 11 saat uyku ve yaklaşık 2 ila 3 saatlik bir şekerleme hakkında ayrıntılar. Karın üzerinde öğrenme, emekleme ve oturma gibi çoğunlukla gündüz yapılan fiziksel aktiviteler bebeklerin geceleri daha fazla uykuya ihtiyaç duymasına neden olur.

10-12 aylık bebekler

Bir yaşından önceki bebeklerin uyku ihtiyaçları hala eskisi ile aynıdır, bu yaklaşık Günde 14 saat. 10 ila 12 aylıkken, çoğu bebek geceleri daha uzun dinlenme saatlerine sahip olur ve sadece sabah ve gün boyunca emzirilir.

Yukarıdaki emzirme programı bebeğin durumuna bağlıdır çünkü bazıları 12 aylıktan büyük olana kadar geceleri emzirmeye devam eder. Ek olarak, bu yaş aralığındaki bebekler için gün içinde dinlenme programı genellikle tahmin edilebilirdir.

Bununla birlikte, küçüğünüzün hala öngörülebilir bir uyku programı yoksa, bir tane başlatmayı deneyin. Bunu, küçük çocuğunuz için geceleri şekerleme ve uyumak için önemli zamanlar uygulayarak yaparsınız.

Bebeğinizin alışmaya başlaması için düzenli olarak yapın. Bu planlanmış uyku düzeni, bebeğinizin yeterince uyumasını sağlamanıza yardımcı olacaktır. Tutarlı uyku vakti, küçük çocuğunuz için erken yaşlardan itibaren iyi ve yapılandırılmış bir günlük uyku programı oluşturmanın anahtarıdır.

Ancak her çocuğun uyku alışkanlıklarının farklı olduğunu unutmayın. Bebeğinizin yukarıdaki listeden daha fazla veya daha az uykuya ihtiyacı olabilir.

Ayrıca, şekerleme ve gece uykularının süresi tersine çevrilebilir, geceleri sadece kısa bir şekerleme yapılırken, gündüz saatlerce uyuyabilir.

Her çocukta aynı olmayan uyku düzeni birçok faktörden etkilenir. Örneğin yaş, vücut durumu, emzirme zamanı ve çevresindeki insanların günlük aktiviteleri. Kesin olan bir şey var, bebeğinizin dinlenme saatlerinin yeterli olduğundan emin olun.

Bir bebek ağlamadan nasıl uyutulur?

Bir çocuk doktoru ve psikolog olan William Sears, bebeği nasıl uyutacağını öneriyor gözyaşı yok yöntemi ona göre daha güvenli olduğu kanıtlandı.

Sears önerdi gözyaşı yok yöntemi Judu kitabında; Ağlamasız Uyku Çözümü: Bebeğinizin Gece Boyunca Uyumasına Yardımcı Olmanın Nazik Yolları.

Bu yöntem, bebek ve anne-baba arasında fiziksel bir yakınlık kurarak ve varlığınız da dahil olmak üzere ona ihtiyacı olanı vererek yapılır.

Bu yöntemin, bebeklerin huzur içinde uykuya dönebilmeleri için kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlayabileceğine inanılıyor.

Başvurmak isteyenler için gözyaşı yok yöntemi Gecenin ortasında ağladığında bir bebeği uyutmanın bir yolu olarak aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

1. Daha düzenli bir uyku programı yapın

Bir bebek uyku programı oluşturmak, küçük çocuğunuzu belirli zamanlarda düzenlemenize ve uyutmanıza yardımcı olabilir.

Çocuklarınızı sabah güneşin tadını çıkararak yürüyüşe çıkarın. Bebeği sabah kurutmak, vücudun biyolojik saatinin daha iyi ve normal olmasını sağlayabilir.

2. Bir uyku vakti rutini oluşturun

Bebeğin yeni yatma saatine alışması için bir şeye alışmanız gerekir. Örneğin, duş alın ve ona hafif bir masaj yapın, ninni söyleyin veya onu sessiz ve sakin bir yerde tutun. Bu sakinlik hissi, bebeklerin daha sağlıklı uyumasını ve uyumasını kolaylaştırabilir.

3. Uyanıkken bebeği sakinleştirin

Onu tekrar uykuya daldırmak için, bebeğin vücudunu sallarken nazikçe okşama, sarılma, beşik gibi "silahlara" ve bebeği rahatlatabilecek "ssşşş" gibi basit ninnilerin eşlik etmesine ihtiyacınız var.

Ardından sıcak olmadığından ve yastığın doğru konumda olduğundan emin olun.

Temelde, bebeği daha rahat ettiren her şeyi yapın, böylece dinlenebilsinler. Uyanmaması için tamamen uyuyana kadar uzaklaşmaktan kaçının.

Dikkat edilmesi gereken bebek uyku pozisyonu

6 aylıktan küçük bebekler için uyku pozisyonu her ebeveynin temel endişesi olmalıdır. Nedeni, yanlış bir pozisyon küçük çocuğunuzun bunu deneyimleme riskini artırabilir. Ani bebek ölümü sendromu (SIDS) veya ani bebek ölümü sendromu.

Amerikan Pediatri Akademisi tarafından yapılan araştırmanın sonuçları, güvenli bir uyku ortamının, bebeğin yatağının etrafına yastık veya oyuncak bebek yerleştirmediğini ortaya koydu.

Ek olarak, doğru uyku pozisyonu, ani bebek ölümü sendromu riskini azaltacaktır.

Çocuklarda ani ölüm durumu nefes darlığı ve hareket güçlüğü ile karakterizedir. Bu nedenle, bir ebeveyn olarak, daha önce bahsedilen çeşitli risk türlerini en aza indirmek için her zaman küçük çocuğunuzun uyku pozisyonuna dikkat etmelisiniz.

Sırtüstü uyku pozisyonu

Sırtındaki bebek çok yaygın bir pozisyondur. Genellikle bu pozisyon bebekler tarafından 0-3 aylıkken yapılır. Çünkü o yaşta bebek devrilemez.

ABD Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsani Gelişme Enstitüsü (NICHD), sırtüstü pozisyonu bebekler için en iyi uyku pozisyonu olarak nitelendiriyor. Aslında bebeklerin ilk 6 ay gergin bir pozisyonda uyumaları şiddetle tavsiye edilir.

Bebekler için sırtüstü uyku pozisyonunun ani bebek ölümü sendromunu yüzde 50'ye kadar azalttığı gösterilmiştir. Ancak, sırtüstü yatma pozisyonunda çok uzunsa plajiyosefaliye neden olabilir veya günlük dilde buna "peyang başı" denir.

Baş ağrılarından kaçınmak için bebeğin başının şeklini korumak için, uyku pozisyonunu dönüşümlü olarak sola ve sağa doğru değiştirin. Ayrıca oyun oynarken bebeği karnına da yerleştirebilirsiniz.

Ayrıca genellikle "peyang yastığı" olarak adlandırılan özel bir kafa yastığı da kullanabilirsiniz. Bu yastığın işlevi bebeğin başının şeklini korumaktır.

Yan uyku pozisyonu

Bazı anneler genellikle bebeklerinin yanlarında uyumasına izin verebilir. Aslında yan yatarak uyumak bebeğinizin sağlığını tehlikeye atabilir.

Yan yatarak uyumak, küçüğünüzün hareket etmesini sağlar ve genellikle yüzüstü pozisyonda olur. Karnında bebeğinizin karnını vücudunun altında tutar.

Pekala, ani bebek ölümü sendromu (ABÖS) riskini önemli ölçüde artıracak şey, mide ve göğsün depresif olması ve bu nedenle nefes almanın zor olmasıdır.

Yüzüstü uyku pozisyonu

Bu uyku pozisyonu hala bir tartışma konusudur. Nedeni, istatistiksel verilere göre mide üstü uyuyan birçok bebekte ani bebek ölümü sendromunun ortaya çıkmasıdır.

Ani bebek ölümü sendromunun nedeni, önemli ölçüde bebeğin yüzünün yatağa çok yakın olmasından kaynaklanmaktadır. Bu dolaylı olarak bebeği solunum problemlerine yatkın hale getirir.

Bu durum, bebeğin yeterli oksijen almaması nedeniyle oluşur.

Bebek uyurken nasıl rahat ettirilir

Uyku pozisyonunun yanı sıra, aşağıdakiler de dahil olmak üzere dikkat etmeniz gereken başka şeyler de vardır:

• Küçük çocuğunuzun rahat uyuyabilmesi için oda sıcaklığını koruyun.
• Bebeği iyi havalandırılan bir odaya yerleştirin.
• Tüm oyuncakları ve bebekleri bebeğinizin yatağından uzak tutun.
• Battaniye yerine gecelik ve diğer örtüleri kullanın.
• Çarşaf ve yastık kılıfı desteklerini düzenli olarak değiştirerek yatağın temizliğini sağlayın.

Aslında, gerekirse bebeğinizin yastık yastığını rutin olarak güneş altında kurutursunuz, böylece astımı ve alerjiyi tetikleyen organizmalar ölür.

Bebek uyurken kaçınılması gerekenler

Kesinlikle bebeğin uyku kalitesinin iyi durumda olmasını istiyorsunuz. Bu nedenle, küçüğünüzün uykusunun rahatsız olmaması için aşağıdaki bazı şeylerden kaçınmak en iyisidir:

1. Bebeği hareket ettirirken uyandırın

Çoğu zaman bebeğiniz beşiğinden farklı bir yerde, örneğin araba, salıncak veya başka bir yerde uykuya dalacaktır. Küçük çocuğunuzun araba koltuğunda uykusunu bitirmesine izin verin ve bebeğinizin güvende olduğundan veya sıkışmadığından emin olun.

Bebeğinizin bütün gece orada uyumasına izin vermedikçe, o yerde kısa bir şekerleme sorun olmaz.

2. Bebek arabasında uyumaya alışın

Bebeğin uyumasını kolaylaştırmak için belki küçük çocuğunuzu bir bebek arabasıyla evin içinde dolaştırabilirsiniz. bebek arabası. Bu bazen yapılabilir.

Ancak bunu çok sık yapmayın çünkü "hareket" ile uyumaya alışmış bebekler beşik veya beşik gibi sabit bir yerde uyumayı daha zor bulacaktır.

3. Uyurken ağlayan bir bebeği tutun

İçgüdüsel olarak, küçük çocuğunuzu uyutmak ve aç mı, susamak mı, hasta mı yoksa başka bir şey mi diye aniden ağlayan bir bebeği kucaklayacaksınız.

Bununla birlikte, bebeğinizin kendi kendine sakinleşip sakinleşmeyeceğini görmek için bebeğinizin birkaç dakika ağlamasına izin vermelisiniz.

Bebeğiniz uzun süredir (beş dakikadan fazla) hala ağlıyorsa, ona geri dönün ve bebeğinizin iyi olduğundan emin olun.

4. Emzik kullanmak

Emzikler veya emzikler bir bebeği uyutmanın bir yolu olarak kullanılabilse de, bu tam olarak doğru değildir. Bunun nedeni, sürekli bir emzik kullanımı, bebeğinizin emziği kullanmadığında uyumasını veya huysuz olmasını zorlaştıracak olmasıdır.

x