Sık sık geç kalmanın bir sonucu olarak karaciğer disfonksiyonu riskini artırır.

Gece geç saatlere kadar uyumak veya geç saatlere kadar ayakta kalmak çoğu insan tarafından uykusuzluk nedeniyle yapılır.son teslim tarihi çalışmak veya çok fazla TV izlemek. Ertesi sabah sizi çok uykulu hale getirmenin yanı sıra, karaciğer fonksiyon bozukluğunun geç kalmanın bir sonucu da olduğu ortaya çıkıyor, biliyorsunuz! Neden öyle?

Geç uyanma nedeniyle karaciğer problemleri riski

Uzun süre kullanıldıktan sonra ara verilmesi gereken bir elektronik cihaz gibi, insan beyni ve vücudu da öyle. Her insan, 24 saat boyunca tüm fiziksel aktiviteleri, vücut organlarını, zihinsel ve insan davranışlarını düzenleyen biyolojik bir saat, diğer adıyla sirkadiyen ritim ile donatılmıştır.

Sadece bu değil, vücudun biyolojik saati de vücudun metabolik süreçlerini ve uyku süresini düzenleyecek ve böylece düzgün çalışacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle biyolojik saati bozan bir sorun var elbette vücuttaki organların işlevini de bozacaktır.

Bu durumda, geç kalma veya geç yatma alışkanlığı da dahil. Daha fazla uyku planlayın umut Birkaç saat öncesinden beri hareketsiz olması gereken vücudun biyolojik saatine otomatik olarak müdahale etmesi gerekiyordu.

Sonuç olarak, sık sık geç kalması nedeniyle, biri karaciğer olan vücut hücrelerinde hasara neden olacak, Science Daily'den raporlar.

Geç ayakta kalmaktan kaynaklanan karaciğer hasarları nelerdir?

Hepatit C ve karaciğer kanseri gibi karaciğer disfonksiyonuyla ilgili çeşitli hastalıklar vardır. Hepatitli kişiler, özellikle de hepatit C, genellikle aynı sorundan, yani uykusuzluktan şikayet ederler. Çoğu gece yeterince dinlenmenin zor olduğunu söyledi.

Sonuç olarak, sabahları her zaman çok zayıf, uykulu ve enerjisiz hissederek uyanırlar. Web MD'den alıntılanan, size hepatit C teşhisi konmuş olsa bile uyku bozuklukları gerçekten de her an gelebilir veya bu durumda, örneğin geç saatlere kadar ayakta kalmanız nedeniyle. Stres veya her gün aldığınız ilaçların etkileri nedeniyle olabilir.

Dahası, karaciğer sirozu noktasına kadar kötüleşen hepatitin ilerlemesi, geç kalmanın sonuçlarından biridir ve daha az uyumanıza neden olur. Geç kalmaktan kaynaklanan tehlikeleri desteklemek için, Amerika Birleşik Devletleri'nin Teksas eyaletindeki Baylor Tıp Koleji'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, başka gerçekleri ortaya koyuyor.

Araştırmacılar, gece geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığı da dahil olmak üzere her gün düzensiz bir yaşam tarzının çeşitli kronik hastalıklara neden olabileceğini keşfettiler. Bunlardan biri karaciğer kanserine neden olma riski altında.

Sağlıklı uyumak için ne yapılmalı?

Yeterli uyku sadece vücudun organlarını dinlendirmekle kalmaz. Öte yandan uyku, hastalık saldırılarıyla savaşmak için vücudun savunma sistemini yeniden optimize etmeye yardımcı olabilir.

Kesinlikle karaciğer hastalığına yakalanmak istemiyorsun, değil mi? Bu nedenle, bundan sonra, daha hızlı ve sağlıklı uyuyabilmeniz için aşağıdaki kolay ipuçlarını deneyin:

Yatağı sadece uyumak için kullançalışmamak ya da başka herhangi bir faaliyet yapmamak.
Kafein ve alkol tüketmekten kaçınınözellikle yatmadan yaklaşık 6 saat önce.
Stres Yönetimi iyi, çünkü yüksek stres seviyeleri beyni uyanık tutabilir, bu yüzden uykuya dalmak zordur.
Rahat ve sakin bir uyku atmosferi yaratın. Örneğin, oda sıcaklığını daha soğuk hale getirip ışığı kısarak uyuşukluğu tetikleyecektir.
Her zaman her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalışınçünkü o zaman vücudu her zaman uykulu ve tazelenmiş hissetmeye daha alışkın hale getirecektir.
Çok uzun uykuyu sınırlayınçünkü sizi geceleri ayakta tutabilir.

Bu yöntem hala işe yaramazsa, yaşadığınız şikayetlerle ilgili olarak doktorunuza danışmalısınız.