Isı bitkinliğinin belirtileri (şiddetli aşırı ısınma) ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Isı bitkinliği, yüksek sıcaklıklara (ısıya) maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilen ve genellikle dehidrasyona eşlik eden bir durumdur. Yani bu durum sıradan bir sıcaklık değil, daha ciddidir.

İki tür ısı tükenmesi vardır, yani:

Su tükenmesi veya su eksikliği. Belirtiler arasında boğaz kuruluğu için susuzluk, halsizlik, baş ağrısı ve bilinç kaybı (bayılma) yer alır.
Tuz tükenmesi veya tuz eksikliği. Semptomlar mide bulantısı ve kusma, kas krampları ve baş dönmesini içerir.

Isı tükenmesi bir sıcak çarpması kadar şiddetli olmasa da, bu aşırı sıcaklık durumu göz ardı edilmesi gereken bir şey değildir. Düzgün bir şekilde ele alınmazsa, ısı yorgunluğu, beyne ve diğer hayati organlara zarar verebilecek ve hatta ölüme neden olabilecek sıcak çarpmasına dönüşebilir. İyi haber şu ki, ısı yorgunluğu önlenebilir.

Isı bitkinliğinin belirtileri

Özellikle uzun süreli egzersizlerde, ısı bitkinliğinin belirtileri ve semptomları aniden veya zamanla ortaya çıkabilir. Oluşabilecek işaretler ve semptomlar:

Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Koyu renkli idrar (dehidrasyon belirtisi)
Baş dönmesi
Bayılma
Yorgunluk
Baş ağrısı
Kas veya mide krampları
Mide bulantısı, kusma veya ishal
Soluk ten rengi
Asiri terleme
Hızlı kalp atış hızı

Isı tükenmesinin ele alınması

Siz veya çevrenizdeki biri ısı yorgunluğu belirtileri yaşarsa, hemen sıcak ortamdan çıkıp hemen dinlenmeniz (tercihen klimalı bir odada veya serin ve gölgeli bir yerde) önemlidir.

Isı yorgunluğunun semptomlarını ele almak için diğer adımlar şunları içerir:

Bol sıvı tüketin (kafein ve alkolden uzak durun)
Dar giysileri çıkarın ve teri iyi emebilen ince giysiler giyin (örneğin pamuklu kumaşlar)
Vantilatör veya soğuk havlu gibi soğutma önlemleri alın veya soğuk bir duş alın

İşlem 15 dakika içinde başarısız olursa veya vücut ısısı 40 santigrat dereceye ulaşırsa, tedavi edilmeyen ısı yorgunluğu sıcak çarpmasına neden olabileceğinden acil tıbbi yardım alın.

Isı yorgunluğundan kurtulduktan sonra, sonraki hafta yüksek sıcaklıklara karşı daha duyarlı olacaksınız, bu nedenle doktorunuz size normal aktivitelere devam etmenin güvenli olduğunu söyleyene kadar sıcak havalardan ve şiddetli egzersizden kaçınmak en iyisidir.

Kim daha çok ısı tükenmesi riski altındadır?

Güneşte veya havanın nemli olduğu bir odada bulunan kişiler, ısı tükenmesi için daha fazla risk altındadır. Yani, kentsel bir bölgede yaşıyorsanız, ısı yorgunluğuna karşı savunmasızsınız.

Isı tükenmesi ile ilişkili diğer risk faktörleri şunları içerir:

Yaş

4 yaşına kadar bebekler ve çocuklar ve yaşlılar (65 yaş üstü) özellikle savunmasızdır çünkü vücut daha yavaş ısınmaya uyum sağlar.

Belirli sağlık koşulları

Kalp hastalığı, akciğer, böbrek, obezite, zayıflık, yüksek tansiyon, diyabet, zihinsel bozukluklar, alkolizm (alkolizm) ve ateşe neden olan herhangi bir durum dahil.

İlaçlar

Bunlar arasında bazı müshiller, yatıştırıcılar (sakinleştiriciler), uyarıcılar (kafein gibi), kalp ve tansiyon ilaçları ve psikiyatrik problemler için ilaçlar bulunur.

Belirli ilaçları alıyorsanız ve sık sık ısı yorgunluğu belirtileri yaşıyorsanız, derhal doktorunuza dozu ayarlamasını veya türünü değiştirmesini söyleyin.