Tatlı istek duyduğunuzda sağlıklı tatlı yiyecekler

Tatlı yiyecekleri sevenler için şeker içeren içecekleri ve yiyecekleri tüketme arzusunu geri tutmak kesinlikle çok zordur.

Eits, hata yapmayın! Tüm şekerli yiyecekler tehlikeli değildir, sizi şişmanlatmaz ve kan şekerinizin hızla yükselmesine neden olabilir. Zararlı şekerler olmadan çeşitli tatlı müstahzarları yenebilirsiniz. Düşük kalorili tatlandırıcılar ve tatlı meyveler, sağlıklı şekerli içecekler ve yiyecekler oluşturmaya bir alternatif olabilir.

1. Çikolatalı avokadolu köpük

Kaynak: Womans Health Magazine

Bu sağlıklı tatlı ve atıştırmalık sadece sağlıklı değil, aynı zamanda yapımı da çok kolay. Amerika Birleşik Devletleri'nde beslenme uzmanı olan Alex Caspero, bu sağlıklı tatlı yiyeceğin doymamış yağlar içerdiğini belirtiyor. Ayrıca avokadonun cildi yumuşatmak ve iltihaplanmayı önlemek gibi vücut ve cilt sağlığı için pek çok faydası olduğu bilinmektedir. Bunu yapmak için aşağıdakiler gibi birkaç malzemeye ihtiyacınız var:

1 büyük avokado
1/4 su bardağı şekersiz badem sütü veya diğer az yağlı süt.
2 yemek kaşığı bitter çikolata pudra
2 yemek kaşığı az veya şekersiz şurup
1/4 çay kaşığı vanilya özü

Bunu yapmanın yolu çok kolay, sadece tüm malzemeleri bir karıştırıcıda pürüzsüz ve iyice karışana kadar karıştırmanız gerekiyor. Daha sonra ortaya çıkan doku biraz kalındır. Bu sağlıklı tatlı yiyecek, şişmanlama korkusu olmadan dilinizi şımartacaktır.

2. Meyve kokteyli

Meyve kokteylleri, çeşitli meyvelerin dilimlerine şurup eklenerek yapılan yiyeceklerdir. Meyve kokteylleri ferahlatıcı olmanın yanı sıra, seçtiğiniz meyve çeşitlerinden çeşitli vitamin ve mineraller içerir.

Sağlıklı kalmak için şekersiz şurup ürünlerini kullanabilirsiniz. Endişelenmeyin, şekersiz şurup, tadı sadece tatlı bir tamamlayıcı değil, aynı zamanda vücuda zarar verebilecek bir kan şekeri artışı yaratmadığı için tüketim için de güvenlidir. Elma, jicama, papaya, ananas, karpuz, mango ve çilek gibi sağlık için birçok besin içeren en sevdiğiniz taze meyveleri seçin.

3. Çerezlerşekersiz

Kaynak: Womans Health Magazine

Tüketim kurabiye sağlıklı bir alternatif atıştırmalık olabilir. Ancak, şekersiz kurabiyeleri tercih etmelisiniz çünkü kurabiyeler genellikle yüksek şeker içerir. Sağlıklı kurabiyeler, şekersiz olmanın yanı sıra lif içerir çünkü lif, sindirim sisteminizin sağlığı için iyidir. Yani, bu atıştırmalık sadece lezzetli değil, aynı zamanda vücudunuzun sağlığı için bir dizi fayda da sağlıyor.

4. Meyve salatası

Meyve salataları tatlı, sağlıklı ve ferahlatıcı bir muamele olabilir. Bir kapta dilediğiniz meyveyi karıştırıp, kaseye yağsız yoğurdu ekleyebilirsiniz. soslar. Soğuk olarak servis etmek, meyve salatası zevkine katkıda bulunabilir. Çeşitli meyveler kullanmak, yaptığınız salatanın vitamin ve mineral içeriğini zenginleştirebilir.

5. Çikolataya daldırılmış meyve

Kaynak: Very Best Baking

Çikolataya daldırılmış meyve, evde yapmayı deneyebileceğiniz sağlıklı bir yiyecek alternatifidir. Muz, çilek, kavun ve ayrıca papaya gibi besin açısından zengin meyveler kullanabilirsiniz. Bu meyveleri damak tadına göre kesin ve bir çubukla yapıştırın. Bu meyveleri f'ye girinreezer donmak için.

Tepesi için sadece çikolatayı yağsız ve şekersiz eritmeniz yeterlidir. Meyveler donduktan sonra çikolataya daldırarak hemen yiyebilirsiniz.