Bilmeniz gereken idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin doğru yolu

İdrar yolu enfeksiyonlarını veya İYE'leri önlemek, onları tedavi etmek zorunda kalmaya kıyasla kesinlikle kolay ve ucuz bir şekilde yapılabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için alınabilecek bazı adımlar vardır.

Kızılcık gibi bazı yiyecekler de idrar yolu enfeksiyonu için doğal bir çare olarak size yardımcı olabilir.

İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin kolay bir yolu

İdrar yapmayı engellemenin sıklıkla İYE'ye neden olan bakteri geliştirme şansını artırması gibi, bilinçsizce İYE riskini artırabileceğiniz bazı alışkanlıklar vardır. Ek olarak, yakın organların rastgele temizlenmesi de bakterilerin yayılmasında rol oynar, böylece İYE'ler üzerinde bir etkisi olur.

İdrar yolu enfeksiyonlarının oluşmasını istemiyorsanız, aşağıdaki yollar idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenize yardımcı olabilir.

1. Bol su için

Susuz kalmanızı önlemenin yanı sıra, her gün 8 bardak su içmek de idrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin gelişmesini önlemenin kolay bir yoludur.

Bol su içmek mesaneyi "temizler" ve idrardan geçer. Bu şekilde, bakterilerin idrar yolunun duvarlarına yapışma ve çoğalma şansı azalacak ve idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmış olacaksınız.

Su içmek, sıklıkla tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu geçirenler için de iyidir. Bu, Miami Miller Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Thomas M. Hooton, sıvı ihtiyacının karşılanmasının sizi tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları riskinden koruyacağı.

2. İdrara çıkmayı engellememek

İdrara çıkmayı engelleme, idrar yolu enfeksiyonlarının nedenlerinden biridir. Bu nedenle idrar yapma zamanını geciktirmemek, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin kolay bir yoludur.

İdrarı erteleme alışkanlığı, bakterilerin mesanedeki idrarla daha fazla tutulmasını sağlayacaktır. Bu birikme, bakterilerin büyümesine ve idrar yolunu enfekte etmesine izin verir.

İdrar yapmak, idrar yolunu bakterilerden temizlemeye yarar ve enfeksiyon riskini azaltabilir. Vücudunuzun metabolizmasının gereksiz atık ürünlerini uzaklaştırmanın yanı sıra idrar yapmak.

3. Cinsel ilişkiden önce ve sonra idrar yapın

Seks yapmak, idrar yolu enfeksiyonlarının başlangıcından biri olabilir. Penetrasyon sırasında, penis veya parmaklar bakterileri vajinanın dışından üretraya girmeye itebilir ve sonra mesaneye yayılabilir.

Bu nedenle, özellikle kadınlar, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için cinsel ilişkiden önce ve sonra idrara çıkmanız şiddetle tavsiye edilir. İdrar yapmadan yeni bakteriler çoğalır ve enfeksiyona neden olur.

Ayrıca spermisit içeren prezervatif gibi kontraseptifleri kullanmaktan da kaçının. Spermisitler, sperm hücrelerini öldüren maddelerdir. Apermisit vajinal pH üzerinde hastalık riskini artıracak bir etkiye sahiptir.

Vajinal kuruluk gibi sorunlar yaşıyorsanız su bazlı kayganlaştırıcılar kullanabilirsiniz. Daha önce, güvenli ve uygun doğum kontrol yöntemleri için doktorunuza danışın.

4. Anüs ve genital bölgeyi uygun şekilde temizleyin

Şimdiye kadar, dışkıladıktan sonra anusu düzgün bir şekilde temizlediniz mi? Bilindiği gibi İYE'nin nedeni bakterilerin yayılmasıdır. E. coli anüsten üretral idrar yoluna.

Bu yüzden nasıl durulayacağınıza dikkat etmeniz gerekiyor. İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin bir yolu olarak anusu önden arkaya doğru yıkayın. Bu bakterileri önlemek içindir E. coli hareket edin ve üretraya girin.

Sadece dışkıladıktan sonra değil, cinsel ilişkiden sonra genital bölgeyi temizlemeniz gerekir. Vajinayı temizlemek için ılık su kullanın. Koku içermediği sürece sabun da kullanabilirsiniz. Bu yöntem, üretradaki enfeksiyona bağlı iltihaplanmayı önleyebilir.

5. Kasık bölgesini daima temiz tutun

Genital bölgeyi uygun şekilde durulamanın yanı sıra, özellikle kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için genital bölgeyi de temiz tutmanız gerekir. Bu hastalık kadınlara saldırmaya daha yatkındır çünkü üretra, bakterilerin daha hızlı girmesine izin vermek için erkeklerden daha kısadır.

Menstrüasyon sırasında, bakterilerden koku ve enfeksiyona neden olmamak için pedleri veya tamponları her 4-6 saatte bir değiştirin. Ek olarak, kadın sabunu kullanmaktan da kaçının çünkü bu ürün vajinal pH'ı dengesiz hale getirecek ve bu da bakteri ve maya (mantar) büyümesini tetikleyecektir.

Sen de yapmamalısın duş bir temizleme sıvısı püskürterek vajinanın içini temizleme tekniği. Bu temizleme yöntemi vajinayı enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir.

6. Kızılcık takviyeleri alın

Kızılcık özü ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarını daha optimal şekilde önlemenize yardımcı olabilir. Bir çalışmada, kızılcıkların İYE'leri önlediği gösterildi. Eşsiz polifenol bileşiği olan Proantosiyanidinlerin A tipi bakterilerle savaştığı bilinmektedir. E. coli İYE nedenleri.

Bu bileşikler, bakterilerin idrar yolu dokusuna yapışmasını etkili bir şekilde engelleyebilir. Kızılcıktaki antioksidanlar, enfeksiyona bağlı iltihaplanmayı da önleyebilir.

7. Teri emen iç çamaşırı giyin

Külot seçeneği ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde önemli bir rol oynar. Yakın organlar alanında hava sirkülasyonu için alan sağlamak için pamuklu iç çamaşırı seçin.

Sentetik kumaşlardan yapılmış iç çamaşırların kullanılması, yakın bölgeyi nemli yapma eğilimindedir, bu da idrar yollarını enfekte etme potansiyeline sahip olan bakterilerin büyümesini kolaylaştırır.

Ek olarak, iç çamaşırınız sıkı veya sıkı geliyorsa, hemen gevşek olanlarla değiştirin. Fazla sıkı olan külotlar vajinanın ve kalçanın nemli olmasına neden olur. Bu nem daha sonra mantarların ve bakterilerin üremesi ve ardından tahrişi tetiklemesi için ideal bir yer olacaktır.

Aşı, idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilir mi?

Çoğu bulaşıcı hastalık gibi, idrar yolu enfeksiyonu hastaları da antibiyotik alarak tedavi görmelidir. Ne yazık ki, antibiyotiklerin tedavi edilememesi için dirençli (bağışıklık) idrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bazı bakteriler vardır.

Bu nedenle daha çok vurgulanan şey hastalanmamak için tüm önlemleri almaktır. Aşıların sağlıklı ve temiz alışkanlıklar edinmenin yanı sıra idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin bir yolu olduğu söyleniyor.

Aşının kendisi uzun zamandır vücuda çeşitli tehlikeli bulaşıcı hastalıklardan ek koruma sağlamak için bir önlem olarak kullanılmaktadır. İlaçların keşfi ve geliştirilmesi ile ilgilenen bir ilaç firması olan Sequioa Sciences, bu konuda özel araştırmalar da yapıyor.

FimH pil yapışma proteininden yapılan spesifik bir antijen aşısı olan FIMCH aşısı keşfedildi. Bu aşının bakterileri öldürmesi bekleniyor E. coli idrar yolunda İYE'nin ana nedeni.

Klinik araştırma, 30'unun tekrarlayan İYE öyküsü olan 67 kadın üzerinde gerçekleştirildi. Çoğu olumlu yanıt verse de, ne yazık ki bu aşının etkinliği henüz belirlenmemiştir ve hala daha fazla araştırma gerektirmektedir.

Aşı henüz ticari olarak mevcut değildir. Bu, genital bölgenizin günlük temizliğini korumak için şimdiye kadar sağlıklı bir yaşam tarzı yapmanız gerektiği anlamına gelir.