İçindekiler:
Soya gıdaları uzun zamandır pek çok insanın tercihi olmuştur, yani tempeh, tofu, soya sütü ve diğer soya ürünleri. Soya fasulyesi bir hayvansal protein kaynağıdır ve kolesterol seviyelerini düşürmek, kalp hastalığı riskini azaltmak, meme kanseri, osteoporoz ve kadınlar için menopoz semptomlarını azaltmak gibi birçok fayda içerdiği bilinmektedir. Bununla birlikte, bu pek çok faydanın arkasında, soya fasulyesinin erkek doğurganlığını azalttığı varsayımı vardır. Bu doğru mu?
Soyanın erkeklerin doğurganlığını nerede azalttığını düşünüyorsun?
Soya fasulyesi, izoflavon olarak bilinen bir tür fitoöstrojen içerir. Bu izoflavon içeriği daha sonra üreme hormonları ve sperm üzerindeki etkisi nedeniyle erkek üremesine bağlanır. Yapılan araştırma Kings's College London 2005, soyada bulunan izoflavon genisteinine (bir tür izoflavon) maruz kaldıktan sonra insan sperminin akrozomunu (spermin yumurtaya nüfuz etmesine izin veren kısım) kaybetme olasılığının üç katına çıktığını gösterdi.
Çok fazla soya ürünü tüketen erkeklerin, soya ürünlerini yemeyen erkeklerden daha düşük sperm konsantrasyonları vardır. Ancak bunun doğru olduğunu kanıtlayan araştırmalar çok sınırlı ve çok az. Genellikle bu konudaki araştırmalar erkeklerde daha belirgindir. kilolu veya bir doğurganlık kliniğine gelen obez.
Chavarro ve meslektaşlarının 2000 ile 2006 yılları arasında 99 erkeği kapsayan araştırması, çok soya tüketen erkeklerin soya yemeyen erkeklerden daha düşük sperm konsantrasyonlarına sahip olma eğiliminde olduğunu, ancak çoğunun hala normal sınırlar içinde olduğunu gösterdi. Soya yemeyen erkeklerle karşılaştırıldığında, en yüksek soya alımına sahip erkekler daha fazla ejakülat hacmi üretir, ancak aynı sayıda spermle sperm konsantrasyonu daha düşüktür.
Düşük sperm konsantrasyonunun, spermin morfolojisi (şekli) ve hareketliliği (hareket kabiliyeti) üzerinde bir etkisi yoktur. Düşük sperm konsantrasyonu özellikle bunu yaşayan erkeklerde görülür kilolu ve obezite. Bu çalışma, soya tüketiminin sperm konsantrasyonu ile ilişkili olduğunu yeterince kanıtlamamaktadır. Araştırmacılar, diğer faktörlerin, örneğin aşırı kilo ve obezite söz konusu olabilir. Ek olarak, çalışmaya dahil olan erkekler tüm erkekleri temsil etmeyebilir. Soya tüketimi ile erkek doğurganlığı arasındaki ilişkiyi kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Chavarro'nun batı ülkelerinde yürüttüğü araştırma, Asyalı erkeklerde daha fazla soya alımının, soya tüketiminin erkek doğurganlığı azalttığını göstermediğini de kabul ediyor. Bu nedenle, soya tüketiminin erkek doğurganlığı azalttığı efsanesinin doğru olduğu kanıtlanamamıştır. Bu nedenle, tempeh, tofu, soya sütü ve diğerleri gibi soya içeren yiyecekleri tüketmeyi seven erkekler için, istediğiniz kadar yiyebilir ve artık doğurganlığınız için endişelenmenize gerek kalmaz.
Soyanın erkekler için faydaları
Soyanın erkek doğurganlığını azaltır efsanesinin ardında, soyanın erkekler için de iyi faydaları vardır. Bir bitkisel protein kaynağı olan soya fasulyesi, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinler açısından zengindir ve ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları önlemek için faydalıdır:
- Koroner kalp hastalığını (KKH) önleyin. Soya fasulyesi, vücudu besleyen besin içeriği nedeniyle vücudu kalp hastalıklarından koruyabilir. Birincisi, soya fasulyesi doymuş yağ bakımından düşük ve çoklu doymamış yağlarda (omega-6 yağ asitleri ve omega-3 yağ asitleri gibi) yüksektir, bu nedenle kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilirler. İkincisi, soyadaki protein, kandaki kolesterol seviyelerini doğrudan düşürebilir. Araştırmalar, soya içeren gıdaların tüketiminin, yüksek kan kolesterolünü düşürebilen soyanın etkisine bağlı olarak KKH riskini azaltabileceğini göstermektedir.
- Prostat kanserini önleyin. Soya fasulyesi, erkeklerde prostat kanseri riskini azaltabilen ve bu hastalığın tedavisine yardımcı olabilecek fitokimyasallar içerir. Araştırmalar, soyadaki genistein izoflavonlarının prostat kanserini önleyebileceğini gösteriyor. Diğer çalışmalar da, her gün soya içeren yiyecekleri yiyen erkeklerin, yemeyenlere göre prostat kanseri gelişme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.
x
