Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezite, tehlikeler ve bunun üstesinden nasıl gelinir?

Kim, şişman bir çocuğu görünce gergin değil ki? Bazı insanlar için tombul küçük çocuklar sevimli ve çekici görünür. Ne yazık ki, zamanla şişman olan bir çocuğun vücudu obeziteye yol açabilir ve küçüğünüzün büyümesi için sağlık sorunlarına neden olabilir. Peki beş yaşın altındaki çocuklarda obezite tehlikesi nedir? Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obeziteyi nasıl önlersiniz? Aşağıdaki incelemede cevaba göz atın.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezitenin tehlikeleri nelerdir?

Bir çocuğun obez olup olmadığını belirlemek için, ebeveynler sadece çocuğun kilosunu ve boyunu değil, aynı zamanda vücut kitle indeksini veya BMI'sini de ölçer. WebMD'den alıntı yapıldığında, bu, bir kişinin kilosuna ve boyuna dayalı bir vücut yağ ölçüsüdür.

Teksas Klinik Diyetisyen Hastanesi Çocuklarından Kristi King, BMI'nin sadece yetişkinler için olmadığını söyledi. Çocukların ayrıca BMI'yi hesaplamaları gerekir çünkü bu çok doğru bir ölçüm olabilir.

IDAI, resmi web sitesinde çocukların zayıf olduklarında obez olduklarının söylendiğini açıkladı. +3 SD'den fazla büyüme grafiği.

Bu arada çocuklar için kiloluvücut ağırlığı +2 SD'den fazla olduğunda, WHO tarafından hazırlanan büyüme tablosu.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezitenin ebeveynler tarafından dikkate alınması gereken tehlikeleri şunlardır:

1. Kalp hastalığı

Beş yaşın altındaki çocuklarda obezite, vücudun tümünde veya birkaçında yağ dokusunun birikmesi ile karakterize edilebilir. Farkında olmadan, obezite bir çocuğun daha sonra kalp hastalığına yakalanma riskini artırır. Nasıl olabilir?

Görüyorsunuz, obez çocukların daha fazla kana ihtiyacı var. Otomatik olarak, kalbin iş yükü kan pompalamak çok daha zor olacaktır.

Bu durum, sonunda kalbi büyütür, böylece vücutta çok fazla kan dolaşımı sağlayabilir.

Bu artan kan akışı, kalp hastalığının erken bir nedeni olarak çocuklarda yüksek tansiyona da yol açabilir.

2. Diabetes mellitus tip 2

Beş yaşın altındaki obez çocukların kan şekeri düzeylerinde artış yaşama riski daha yüksektir.

Bunun nedeni, çocuğun vücudunun glikoz alımını en iyi şekilde sindirmekte zorlanacak olmasıdır. Sonuç olarak, yetişkin olarak tip 2 çocuklarda kandaki glikoz seviyeleri artacak ve diyabete dönüşecektir.

3. Uyku apnesi

Uyku apnesi, çocuklar da dahil olmak üzere uyku sırasında nefes almanın aniden durmasıyla ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve çocuklar da dahil olmak üzere obez insanlar uyku apnesi yaşamaya eğilimlidir.

Bunun nedeni, solunum yollarını tıkayan ve nefes almayı engelleyen vücut yağlarının birikmesidir. Son olarak, bebeğinizin uyku kalitesi bozulur ve ertesi gün kendinizi yorgun hissetmesi kolaydır.

4. Astım

Astım Araştırma ve Uygulama Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, Healthline tarafından bildirilen obez insanların yaklaşık yüzde 38'inde astım semptomları da var.

Sebeplerden biri, akciğerlerin aşırı yağ dokusu ile çevrelenmesi ve bu da onları dış havaya daha duyarlı hale getirmesidir.

Zamanla bu durum, solunum sisteminin iltihaplanmasıyla sonuçlanır ve bu da astıma neden olur.

5. Hormonal sorunlar

Çocuk ne kadar çok kilo alırsa, vücuttaki hormon üretimini düzenlemek o kadar zorlaşır. Üretilen hormon miktarı anormaldir.

İyi değil, bu aslında yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezite de dahil olmak üzere yaşamın ilerleyen dönemlerinde hormonlarla ilgili çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Örneğin, kızlarda hormonal sorunlar adetin düzensiz olmasına neden olabilir. Bu arada, erkek çocuklarda anormal meme büyümesi olan jinekomastiye neden olabilir.

Ek olarak, hormonlar daha erken gelebilecek ergenliğe de müdahale eder. Bu belirti, erken adet kanaması ile karakterize olduğu için kadınlar tarafından daha çok yaşanmaktadır.

Erken adet görme, yetişkinler gibi kadınlar için sağlık sorunlarına neden olabilen hormonal dengesizliğin bir işaretidir.

6. Kaslar ve kemiklerle ilgili sorunlar

Normal sınırı aşan ağırlık kaslara ve kemiklere büyük bir yük bindirir çünkü vücut ağırlığını desteklemek için fazladan çalışmaları gerekir.

Bu nedenle, obez olan birçok küçük çocuk ve ergen, normal kilolu akranlarına kıyasla genellikle kemiklerde ve kaslarda ağrıdan şikayet eder.

7. Kalp sorunları

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezite çocuklarda hepatik steatoz. Bu, yağlı karaciğer olarak bilinen veya aynı zamanda Karaciğer yağlanması hastalığı, vücutta ve kan damarlarında yağ birikiminin nedeni olabilir.

Genç yaşta ciddi semptomlara neden olmasa da karaciğer hasarına neden olabilir.

8. Psikolojik bozukluklar

Obez çocuklardan kaynaklanan psikolojik bozukluklar, aşağıdakiler dahil olmak üzere sosyal damgalama ve ayrımcılığın sonucudur:

Minder

Bu, kendini aşağılık hissetme ve hatta bunun sonucunda kendine olan güveni kaybetme eğilimidir. beden imajı sahip olunan.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezite, güvensizliğe neden olabilir ve özgüven konusunda eğitilmesi gerekir. Bunun nedeni, çocuğun vücudunun diğerlerinden farklı olduğunu hissetmesidir.

Davranış sorunları ve öğrenme bozuklukları

Çocuk kilolu etkileşime girme ve anksiyeteyi deneyimleme ve okul ortamı gibi sosyal ortamlarda geri çekilme eğiliminde olma eğilimindedir. Bunun okuldaki akademik yetenek üzerinde etkisi olabilir ve bu da yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezitenin bir etkisi olabilir.

Depresyon

Bu durum, sosyal etkileşimlerin tetiklediği psikolojik sorunların birikmesinden kaynaklanmaktadır. Sadece geri çekilmekle kalmayıp, depresyondaki çocuklar faaliyetlerine olan coşkularını da yitireceklerdir. Çocuklarda depresyon sorunu yetişkinlerdeki depresyon kadar ciddidir.

9. Sağlık komplikasyonları

Genel olarak, çocuklarda obeziteye bağlı sağlık komplikasyonları, aşağıdakiler dahil dejeneratif hastalıkların gelişimi ile yakından ilişkilidir:

Gizli şeker hastalığı belirtileri

Bu durum çocuğun vücudunun glikozu en iyi şekilde sindirememesine neden olur ve kandaki glikoz seviyesini yükseltir. Bu durum devam ederse, ergenlik döneminde çocuk diabetes mellitustan muzdarip olabilir.

Metabolik sendrom

Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, yüksek düzeyde "kötü" kolesterol veya LDL (Düşük yoğunluklu lipoprotein) ve düşük "iyi" veya HDL kolesterol (yüksek yoğunluklu lipoprotein) ve çocuğun midesi çevresinde yağ birikmesi.

10. Kas-iskelet sistemi büyüme bozuklukları

Fazla kilo, çocuklarda kemiklerin, eklemlerin ve kasların büyümesine engel olur.

Çocukluk döneminde kemikler ve eklemler, henüz optimal şekle ve güce sahip olmamak için büyüme yaşar.

Bir çocuk aşırı kiloluysa, kemik büyüme alanına zarar verir ve kemiklere zarar verebilir.

İşte obezite hastası çocuklar için risk altında olan bazı kemik sağlığı sorunları:

Kaymış başkent femoral epifiz (SCFE)

Kemik büyümesinin ağırlığa dayanamadığı alan nedeniyle geriye doğru geri çekilen uyluk kemiğinin (femur) bir durumudur. Ciddi durumlarda, etkilenen bacak herhangi bir ağırlık taşıyamayacaktır.

Blount hastalığı

Bu bozukluk, hormonal değişikliklere bağlı çarpık bacaklar ve büyüme yaşayan bacaklarda devre dışı kalacak şekilde çok fazla baskı ile karakterizedir.

Kırık

Obez çocuklar, aşırı vücut ağırlığı ve seyrek fiziksel aktivite nedeniyle çok güçlü olmayan kemikler nedeniyle kırık riski altındadır.

Düz ayak

Uzun mesafeler yürümemeleri için kolayca yorulan ayakların durumunu tanımlayan bir terimdir.

Koordinasyon bozuklukları

Obez çocuklar uzuvlarını hareket ettirmede güçlük çekerler ve zıplayamama ve tek ayak üzerinde duramama gibi denge yetenekleri zayıftır.

11. Sosyal etkileşimdeki sorunlar

Obez çocuklar damgalanma eğilimindedir ve yaşlarına göre sosyal çevrede daha az kabul edilirler. Ayrıca olumsuz görüşler, ayrımcılık ve davranışlar yaşama eğilimindedirler zorba fiziksel durumları nedeniyle arkadaşları tarafından.

Obez çocuklar, fiziksel güç gerektiren oyunlarda da marjinalize edilme eğilimindedir. Bunun nedeni, yaşlarındaki diğer çocuklara kıyasla daha yavaş hareket etme eğiliminde olmalarıdır.

Bunun gibi kötü sosyal koşullar da onları çevreden çekilmeye ve evde kalmayı tercih etmeye teşvik etme potansiyeline sahiptir.

Daha az arkadaş ev dışında daha az aktiviteye ve daha fazla yalnız kalmaya neden olabilir. Bu, fiziksel aktivite için harcadıkları zamanı azaltabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezite ile nasıl baş edilir

Aileden gelen genetik faktörlerin yanı sıra, küçüğünüzde meydana gelen obezite başka çeşitli nedenlere bağlı olabilir.

Yeniden değerlendirmeye çalışın, günlük diyet doğru mu? Yoksa ister oyun oynar, ister spor yapar, isterse diğer normal aktiviteler olsun, aktif olarak hareket ediyor mu?

Optimalin altında olan tüm bu faktörlerin birleşimi, çocuklarınızda ve bebeklerinizde obezitenin ana nedeni olabilir. Bunun nedeni obezitenin, tüketilen enerjinin vücut tarafından salınan enerjiden çok daha fazla olduğu durumlarda ortaya çıkmasıdır.

Şimdi düşünmeniz gereken şey, çocuğunuzun obezitesini nasıl önleyeceğinizdir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obeziteyi azaltmak için düşük şekerli süt tüketmek

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda ve çocuklarda obeziteyi önlemek için, küçük çocuğunuzun günlük yiyecek ve içeceklerinde şeker tedarikini sınırlayabilirsiniz. Bunlardan biri, şekeri düşük olan doğru sütü sağlamaktır.

Küçüğünüzün beyin gelişimini ve zekasını desteklemek için, özellikle omega 3 ve 6 asitler bakımından zengin olan sütün besin içeriğine sahip olan düşük şekerli sütü seçin.

Şekeri düşük ancak besin değeri yüksek olan sütü tercih ederek, çocukların beyin gelişimi dahil tüm beslenme ihtiyaçları karşılanacaktır. Ayrıca aşırı şeker alımına bağlı obezite riskinden de kaçınılabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda obeziteyi azaltmak için günlük şeker alımını azaltmak

Ayrıca çocuğunuzun günlük şeker alımını yavaş yavaş sınırlamaktan zarar gelmez. Çünkü vücut ağırlığının artmasında rol oynayan sadece yağ değil, şeker de. Tatlı çocuk atıştırmalıklarını meyvelerle değiştirin.

Çünkü yiyecek ve içeceklerden elde edilen fazla şeker vücut tarafından yağ şeklinde depolanacaktır.

Son olarak çocuklarda obeziteye ve obeziteye neden olabilir. Küçük çocuğunuza karbonhidratlar, yağlar, protein, vitaminler ve mineraller bakımından yoğun olan dengeli bir diyetle bir besin kaynağı verin.

Birlikte spor yapmak, yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezite riskini azaltır

Fiziksel aktivite, yeni yürümeye başlayan çocuklarda obezite riskini azaltabilir. Çocuklarla egzersizin sadece küçük olanın değil, ebeveynlerin de yapması gerekir.

WebMD, fiziksel aktivitenin çocukları aktif olarak hareket ettirdiğini ve daha sağlıklı olmasını sağladığını açıklıyor. Elbette bu alışkanlık küçüğünüzde obezite riskini azaltabilir.

Birlikte yapılabilecek aktiviteler koşu yapmak, yavaş yürümek, bisiklete binmek veya yüzmektir. Çocuklarla açık hava aktiviteleri yapmak sadece yeni yürümeye başlayan çocuklarda obeziteyi önlemekle kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza daha da yaklaşır.

Aslında zor değil, her gün hafif şeylerden yavaşça başlayabilirsiniz. Elbette sağlıklı sınırlar içinde.