Kar fobisi

Fobiler, genellikle hiçbir anlam ifade etmeyen bir şeyden aşırı korkma duyguları olarak tanımlanır. Yerlerde, durumlarda, nesnelerde, canlılarda olsun. Yükseklik, karanlık oda veya kapalı alan fobisi olan birini daha sık duyabilirsiniz. Peki, örümcek fobisi olan insanlar olduğunu biliyor muydunuz?

Örümcek fobisi nedir?

Araknofobi veya örümcek fobisi, bir kişinin aşırı örümcek korkusu yaşamasına neden olan bir anksiyete bozukluğudur. Genel olarak, belki de birçok insan örümceklerden tiksindikleri, ısırılmaktan korktukları ve zehirli oldukları için örümceklerden uzak durmayı tercih ederler.

Bununla birlikte, örümceklerin normal korkusu, fobisi olan bir kişinin korkusundan farklıdır. Örümcek korkusu olan bir kişi asla bir örümceğe dokunmaz. Dokunmaktan vazgeçme, sadece korkmuş olabileceklerini görünce.

Örümcek fobisi olan insanlar da örümceklerle karşılaşma riski taşıyan herhangi bir faaliyette bulunma konusunda isteksizdir. Örneğin açıkta kamp yapmak, bodruma inmek veya örümcek ağlarıyla dolu olduğu kesin olan bir depolama kulübesine girmek. Bu korku, nerede olurlarsa olsunlar, araknofobili insanları her zaman rahatsız edecektir.

Örümcek fobisinin belirtileri nelerdir?

Tıpkı diğer fobilerde olduğu gibi, araknofobili insanlar da doğrudan örümceklerle uğraşırken aşağıdaki gibi birkaç belirti ve semptom gösterecektir:

Örümcekler düşüncesinde kontrolsüz korku, endişe ve panik nöbetleri
Örümcekleri görünce aşırı korku yaşamak, hatta çığlık atmayı veya güvenli bir yere kaçmayı tercih etmek
Her yerde titriyor
Soğuk ter
Kalp çarpıntısı
Göğüs sıkışması ve nefes almada zorluk
Mide bulantısı
Baş dönmesi
Bayılma

Örümcek fobisi olan insanlar örümceklerle tek başlarına başa çıkamazlar. Örümceği gördüklerinde başkalarına güvenecekler veya örümcekle uğraşmak yerine ayrılmayı tercih edecekler. Onlara örümcekleri hatırlatan bazı yerlerden de kaçınılacaktı.

Bu, elbette genel olarak örümceklerin eğlencesinden farklıdır. Örümcek fobisi olan bir kişide olduğu gibi terleme, çarpıntı, mide bulantısı ve nefes darlığı bir yana, sizde olmayabilir.

Buna ne sebep oldu?

Kaynak: Günlük Kayıtlar

Araknofobinin en yaygın nedenleri geçmişte meydana gelen travma veya kötü deneyimlerdir. Örneğin, bir örümcek tarafından yaralanıncaya kadar ısırılmış, bir örümceğin neden olduğu bir kaza geçirmiş, diğer insanların örümceklerle kötü şeyler yaşamasına ve örümceklerle ilgili diğer çeşitli korkutucu durumlara tanık olmuşlardır.

Öte yandan, uzmanlardan gelen birçok teori, bu örümcek fobisini kültürel bir geçmişe bağlamaktadır. Nedeni, örümceklerin tehlikeli ve ölümcül hayvanlar olduğuna inanan ve kaçınılması gereken bazı alanlar var. Sonunda bir insanda büyüyen örümcek korkusu vardır.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Fobi türleri, özel fobiler ve karmaşık fobiler olarak ikiye ayrılır. Şimdi, bu örümcek fobisi belirli fobiler kategorisine giriyor, bu nedenle daha çok bilişsel davranışçı terapi kullanılarak tedavi ediliyor.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) veya bilişsel davranışçı terapi, örümceklerle ilgili olumsuz önerileri veya düşünceleri kontrol etmeye odaklanan ve ardından bunları yavaş yavaş daha anlamlı olan öneriler veya diğer düşüncelerle değiştirmeye odaklanan terapidir.

Süreci optimize etmek için kullanılan iki ana teknik vardır: bilişsel yeniden çerçeveleme ve sistematik duyarsızlaştırma. Bilişsel yeniden çerçeveleme örümceklere bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olan bir yöntemdir, böylece onları artık korkutucu olarak görmezsiniz. Bu arada, sistematik duyarsızlaştırma, korkuyu iyi yönetmeyi amaçlayan bir gevşeme tekniğidir.

Ayrıca evde düzenli nefes egzersizleri ve yoga yapmanız önerilebilir. Gerekirse doktor, örümcek fobisi semptomlarını bir noktada hafifletmek için size bir antidepresan verebilir. Bu ilacın uzun süreli bir tedavi olmadığını, araknofobili kişiler semptomlarını kontrol edemedikleri zaman verilen bir tedavi olduğunu hatırlamak önemlidir.

Bir terapiste veya bir fobi uzmanına danışarak örümcek fobinizi aşabilirsiniz. Bu şekilde fobinizin üstesinden düzgün bir şekilde gelebilirsiniz.