İçindekiler:
- Uyurken gülmek normal mi?
- Normal olmayan uyku sırasında kahkaha nedenleri
- 1. REM uyku davranış bozukluğu (RBD)
- 2. Nörolojik sorunlar
- Uyku sırasında sinir bozucu kahkahalar nasıl önlenir
Kahkaha, komik veya heyecan verici bir şeye kendiliğinden bir tepkidir. Bununla birlikte, biri uyurken de aniden gülebilir. Peki bu normal mi? Buna cevap vermek için, aşağıdaki nedenlerden bazılarına bakalım.
Uyurken gülmek normal mi?
Uyku sırasında kahkaha, hipnog olarak tıbbi terimle bilinir. Cambridge University Press'e göre bu fenomen, sayıklamak aka çılgın. Garip görünse de bu durum özellikle bebeklerde oldukça yaygındır.
Uyku sırasında normal veya gülmemek, altta yatan nedene bağlıdır. Genellikle uyurken gülmek, rüyada meydana gelen bir şeye verilen doğal bir tepkidir. Komik bir rüya değil, uyandıktan sonra bu fenomeni yaşayan insanlar, rüyanın çok tuhaf olduğunu hissedecekler.
Rüyaların görünümü genellikle REM uykusu (Hızlı Göz Hareketi) aşamasında ortaya çıkar. REM uykusuna girdiğinizde nefesiniz daha hızlı, düzensiz hale gelir ve gözleriniz her yöne hızla hareket eder. Aslında, REM uykusu nedeniyle olan şey normal kabul edilen şeydir ve bunun için endişelenmenize gerek yoktur.
Normal olmayan uyku sırasında kahkaha nedenleri
Rüyalar dışında, hipnolojik bazı sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. Anormal koşullara yol açan bu nedendir ve bir doktor bakımı görmelisiniz.
Hipnoza neden olan koşullardan bazıları şunları içerir:
1. REM uyku davranış bozukluğu (RBD)
RBD uyku bozuklukları aynı zamanda parasomniler olarak da bilinir. Bu uyku bozukluğuna sahip kişiler, genellikle biri uyurken gülmek olan garip olaylar yaşarlar. Bu durum 50 yaşın üzerindeki erkeklerde daha yaygındır.
Gülmenin yanı sıra, RBD'li bir kişi ayrıca bağırabilir, konuşabilir veya yürürken yumruk atma, tekme atma ve uyuma gibi uzuvlarını hareket ettirebilir. Bu durum hem kendinizi hem de aynı yatakta uyuyan eşinizi rahatsız edebilir ve zarar verebilir.
Parasomninin aşırı alkol tüketen kişilere saldırması daha olasıdır. Bunun tam tersi de olabilir, yani aniden alkol almayı bırakmak. RBD gelişme riski, bir kişi uykudan mahrum kalırsa veya zolpidem, zopiklon, trisiklik antidepresanlar, venlafaksin veya seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi belirli ilaçları kullanırsa artar.
2. Nörolojik sorunlar
Uyku sırasında nadir görülen bir kahkaha nedeni, Parkinson hastalığı gibi nörolojik bir sorundur. Bu rahatsızlığa sahip kişiler, kaslar bozulduğunda ve hatta kaybolduğunda kas hareketini kontrol eden kas bozuklukları yaşarlar.
Diğer bir nörolojik problem, jelastik spazmlara neden olabilen hipotalamik hamartomdur (HH). Bu durum, fetüs gelişirken bir tümör olduğunu gösterir. Bu rahatsızlığı olan insanlar gülmek için kendilerini kontrol edemezler, bu yüzden uyku sırasında ortaya çıkması çok muhtemeldir.
Midede göğüs bölgesine yayılan, kahkahayı tetikleyen ve sonunda baş ağrısına neden olan bir karıncalanma hissiyle başlar. Bu semptomlar tekrar tekrar ortaya çıkabilir ve yaklaşık 10 ila 20 dakika sürebilir.
Uyku sırasında sinir bozucu kahkahalar nasıl önlenir
Bu durumun uykunuzu engellediğini düşünüyorsanız, elbette hemen tedavi etmelisiniz. Bunun nedeni, dinlendirici uykunuzun rahatsız olması ve sizi yoksun bırakmasına neden olabilir. Bu, aktivitenizi ve genel sağlığınızı etkileyecektir.
İşte hipnojik bir şekilde üstesinden gelmek için kullanabileceğiniz birkaç yol:
- Her gün aynı saatte uyanmak ve uyumak ve cep telefonu oynamak veya kahve içmek gibi uykuyu engelleyen her şeyden kaçınmak da dahil olmak üzere uyku kalitesini iyileştirin.
- Gerekirse doktor rehberliğinde alkol tüketimini kademeli olarak azaltın.
- Uyurken gülmenin yan etkisi olan ilaçları doktorunuzun önerdiği başka bir ilaçla değiştirin.
- İlaçları altta yatan sağlık sorunlarına göre düzenli olarak alın.
Yukarıdaki çeşitli yöntemler genel olarak hipnojen bir şekilde üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ancak uyku kalitenizin tekrar düzelmesi zaman alacaktır. Durumu kendiniz tedavi edemezseniz, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
