İçindekiler:
- Otoimmün bozuklukların neden olduğu hastalıklar nelerdir?
- Otoimmün bozukluklar için kimler risk altındadır?
- Otoimmün bozukluk geliştirme riskinizi nasıl azaltırsınız?
- 1. Stresle başa çıkmak için doğru gevşeme yöntemini bulun
- 2. Vücudun omega 3 ihtiyacını yetersiz
- 3. Düzenli egzersizle bağışıklık sistemini güçlendirin
Otoimmün bozukluk, vücudun savunma sisteminin kendi vücudunu tanımaması, böylece bağışıklık sisteminin yok edilmesi gereken yabancı bir cisim olarak görülmesi nedeniyle sağlıklı bir vücuda saldırmak üzere hareket etmesi nedeniyle oluşan bir bozukluktur. Bu başarısızlığın devam etmesine izin verilirse, bağışıklık sisteminin saldırısı nedeniyle vücudun işlevleri bozulacak ve zarar görecektir.
Otoimmün bozuklukların neden olduğu hastalıklar nelerdir?
Geçmişte otoimmün bozukluklardan ve hastalıklardan nadiren bahsedilirdi çünkü nedenleri ve süreçleri hala kafa karıştırıcıydı. Otoimmün üzerine yapılan araştırma miktarı, bu hastalığın giderek daha fazla tanınmasına neden oluyor.
Şimdi, otoimmün bozukluklara dahil olan 100'den fazla hastalık var. Çocuklarda diyabet, tip 1 diyabet, romatizmal ateş, sedef hastalığı, endometroz, lupus ve diğerleri gibi kulağa aşina olan hastalıklar bunlardan bazılarıdır.
Otoimmün bozukluklar için kimler risk altındadır?
Kadınların otoimmün bozukluklara yakalanma riskinin% 75 olduğu ortaya çıktı. Otoimmün koşullar da genetik olarak kalıtsaldır ve otoimmün hastalıklar her zaman aynı değildir.
Örneğin, Hashimoto tiroid hastalığı şeklinde bir otoimmün hastalığı olan bir kadın, annesinde sedef hastalığı varken çocuğunda juvenil diyabet olabilir.
Otoimmün ayrıca tanınması ve teşhis edilmesi de yavaştır, bu nedenle durum günlük yaşamı etkileyebilir ve zaten o kadar şiddetlidir ki sonunda teşhis ve tedavi edilir.
Otoimmün bozukluk geliştirme riskinizi nasıl azaltırsınız?
Aslında otoimmün bozukluk riskini tetikleyen şeylerin neler olduğu bilinmemektedir. Bununla birlikte, bu hastalığı önlemek için günlük yaşamda uygulanabilecek birkaç şey vardır:
1. Stresle başa çıkmak için doğru gevşeme yöntemini bulun
Hiç şüphe yok ki stres bedenin dengesini ve sağlığını bozabilir. Uzun süreli sağlık sorunları vücudun bağışıklık sisteminin yeteneğini azaltır ve otoimmün hastalıklara dönüşebilir. Bu nedenle, günlük aktivitelerinizde rahatlamak ve stresi önlemek için sizin için rahat olan yollar arayın.
2. Vücudun omega 3 ihtiyacını yetersiz
Omega 3'ün beyin gelişimi ve işlevi için iyi olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, omega 3'ün aynı zamanda vücuttaki iltihaplanmanın üstesinden gelmede rol oynayan doğal bir anti-enflamatuar olduğu ortaya çıktı.
Yeterli omega 3 alımı, bağışıklık sisteminin aktif kalmasına ve en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olacak, böylece otoimmün hastalıklara dönüşebilecek arızaları önleyecektir.
3. Düzenli egzersizle bağışıklık sistemini güçlendirin
Egzersiz her zaman sağlıklı bir vücudun ayrılmaz bir parçası olmuştur. Otoimmün bozukluklarla aynı şekilde. Her gün rutin olarak gerçekleştirilen egzersiz ve fiziksel aktivite, hormon sistemini, enzimleri ve vücut hücrelerini en iyi şekilde çalışması için düzenleyecektir.
Ayrıca Oku:
