Şişliği tedavi etmek, ılık veya soğuk suyla daha iyi sıkıştırmak?

Şişliği tedavi etmenin en uygun yolu, ne zaman ve nasıl meydana gelirse gelsin, onu sıkıştırarak hızlı bir şekilde iyileşmesi ve ağrının geçmesidir. Ancak şişliği hafifletmek için hangisi daha iyidir: ılık su veya soğuk su kullanarak sıkıştırın. Gerçekten, bir fark var mı?

Eski şişliği tedavi etmek için sıcak su kompresleri

Kronik veya uzun süredir devam eden kas veya eklem ağrısını hafifletmek için genellikle ılık kompres kullanılır.

Ilık sıcaklıklar kan damarlarını genişletebilir, böylece kan akışı ve oksijen kaynağı vücudun etkilenen bölgesine daha kolay ulaşabilir. Bu, kasların gevşemesine ve ağrının azalmasına yardımcı olur. Sıcaklık ayrıca sertliği azaltacak ve ağrılı vücut kısmının hareket açıklığını artıracaktır.

Sıkıştırmada kullanılan sıcaklık çok sıcak olmaması için dikkate alınmalıdır. Sıcak bir kompres için önerilen sıcaklık 40-50 santigrat derece civarındadır. Doktorunuz önermedikçe 20 dakikadan fazla kompres yapmamayı alışkanlık haline getirin.

Ağrıyı azaltmak için kullanılabilmesine rağmen, ılık su kompreslerinin yeni yaralarda veya 48 saatten daha kısa süreyle kullanılması tavsiye edilmediğinden, yaralı bölgede sıvı birikmesi nedeniyle yaranın durumunu kötüleştireceği ve acıyı artırmak. Sıcak kompresler ayrıca şişmiş görünen açık yaralarda ve yaralarda kullanılmamalıdır.

Yeni meydana gelen şişliği tedavi etmek için soğuk kompresler

Enflamasyonu en aza indirmek için, genellikle bir yaralanmadan sonraki 24 ila 48 saat içinde soğuk su kompresleri kullanılır. Bunun nedeni, düşük sıcaklıkların yaralanma bölgesinde kan büzülmesini uyarması ve kan akışını yavaşlatmasıdır. Yaralanan bölgede iltihaplı bir süreç ve kan damarlarında hasar oluşur, bu da kan hücrelerinin kan damarlarından çıkmasına ve cildin mavimsi kırmızıya dönmesine neden olur.

Önce kompresi bir havluyla sarın, böylece soğuk sıcaklık cilde doğrudan temas etmez. Soğuk paketi 20 dakikadan fazla uygulamamalısınız. 20 dakika sonra sıkıştırmayı çıkarın ve tekrar sıkıştırmaya başlamadan önce 10 dakika ara verin.

Şişliği tedavi etmek için hangisi daha iyidir?

Aslında bu, yaşanan şişliğe bağlıdır. Son darbelerden kaynaklanan morluklar veya şişlikler için soğuk kompres daha iyidir. Eklem yaralanmasından veya uzun süreli sertlikten kaynaklanan şişlik için sıcak kompres daha da iyidir. Ayrıca çok ısınmaması ve aslında yanıklara neden olmaması için kompresin sıcaklığına da dikkat edin. Enfeksiyon veya diğer yaralar nedeniyle yaralanan ciltte sıcak kompres kullanmaktan kaçının.

Ayrıca nörolojik rahatsızlığı olan (uyuşma hissi ve sıcak ile soğuğu ayırt edemeyen) kişilerde sıcak veya soğuk kompres kullanımından kaçınılmalıdır. Bu kişilerde kompresin cilde ve çevresindeki yapılara zarar verebilecek kadar soğuk veya çok sıcak olup olmadığını hissedemezler.