9 Vücudunuzun B12 vitamini eksikliği olduğuna dair işaretler & bull; merhaba sağlıklı

Kobalamin olarak bilinen B12 Vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi ve sinir sistemi işlevinin iyileştirilmesi için gerekli olan bir vitamindir. Bu vitamin et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve sütte doğal olarak bulunur. Ne yazık ki, özellikle yaşlılarda B12 vitamini eksikliği yaygındır. Peki, B12 vitamini eksikliğinin belirti ve semptomları nelerdir? Aşağıdaki tam açıklamadır.

B12 vitamini eksikliği için kimler risk altındadır?

B12 vitamini eksikliği yaşlılarda (yaşlılarda) daha yaygındır. Bunun nedeni, vücudun gıdalardan B12 vitamini emme kabiliyetinin yaşla birlikte yavaşlamasıdır. Ek olarak, B12 eksikliği riski, aşağıdaki koşullara sahip kişilere de duyarlıdır:

B12 emici bağırsak kısmını çıkaran ameliyat geçirin
Vücudun B12 vitamini emmesini zorlaştıran şiddetli anemi
İlaç metformini alan şeker hastaları
Sıkı bir vegan diyeti uygulayın
Uzun vadede antasit (mide asidi ilaçları) kullanmak
Crohn hastalığı, Çölyak hastalığı ve bakteriyel veya paraziter enfeksiyonlar gibi bağırsak emilimini etkileyen hastalıklara sahip olmak
Graves hastalığı veya lupus gibi bağışıklık sistemi bozuklukları

Bu, B12 vitamini besin kaynaklarını tüketerek veya ek takviyelerle aşılabilir. Bununla birlikte, durumunuz için en iyi tavsiyeyi almak için önce doktorunuza danışmalısınız.

Vücuttaki B12 vitamini eksikliğinin belirtileri ve semptomları

B12 vitamini eksikliğinin belirtileri genellikle hemen belli olmaz ve ortaya çıkması yıllar alabilir. Vücutta B12 vitamini eksikliği olduğunda dikkat edilmesi gereken işaretler ve semptomlar aşağıdaki gibidir:

1. Soluk ten

B12 vitamini eksikliği olan kişiler genellikle ciltte ve gözlerde soluk görünür. Bunun nedeni vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini azaltan B12 vitamini eksikliğidir.

Vücudun B12 vitamini eksikliği nedeniyle DNA üretimi engellenir, böylece vücut hücrelerinin megaloblastik aneminin bir sonucu olarak oluşmaması veya tamamen bölünmemesi, yani kemik iliğiniz tarafından üretilen kırmızı kan hücrelerinin büyük ve kırılgan olma eğiliminde olduğu zamandır. Bu, kan hücrelerinin omurilikten çıkamamasına ve kan dolaşımına girememesine neden olur. Bu nedenle vücutta kırmızı kan hücreleri bulunmaz ve cildin soluk görünmesine neden olur.

2. Yorgun ve yorgun

B12 vitamini eksikliğinin en yaygın belirtisi, bütün gece yeterince uyumanıza rağmen kolayca yorulmanızdır. Bunun nedeni, vücudun, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini yapmak için yeterli hammaddeye sahip olmamasıdır. Sonuç olarak, oksijen vücutta en iyi şekilde dolaştırılamaz ve vücudunuzu yorgun hissettirir.

3. Vücut bir iğne batırılmış gibidir

Uzun süreli B12 vitamini eksikliğinin en ciddi yan etkilerinden biri sinir hasarıdır. Bu zamanla olur, çünkü B12 vitamini miyelin yağlı maddeler üreterek vücudun metabolizmasının korunmasında önemli bir rol oynar. Miyelin, sinirleri çevreleyen ve koruyan şeydir.

B12 vitamini olmadan miyelin farklı şekilde üretilir ve sinir sisteminiz düzgün çalışamaz. En sık görülen semptom parestezi veya özellikle ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissidir.

4. Bakiye azalır

Bu belirti hala önceki semptomlarla ilgilidir. B12 vitamini eksikliği derhal tedavi edilmezse, sinir sistemindeki hasar yürüme ve hareketlerinizde bozulmaya neden olabilir.

Sinir sistemi rahatsız olmaya başladığında, bu durum uzuvların dengesini ve koordinasyonunu etkileyerek düşmenizi kolaylaştırabilir. Bu belirti en çok B12 vitamini eksikliğine yatkın yaşlı insanlarda görülür. Ancak hiç kuşkunuz olmasın, bu ciddi ve tedavi edilmemiş B12 vitamini eksikliği olan gençlerde de mümkündür.

5. Glossit ve pamukçuk

Bir çalışma, üzerinde uzun bir lezyon bulunan şişmiş ve iltihaplı bir dilin, B12 vitamini eksikliğinin erken bir işareti olabileceğini gösterdi. Bu duruma glossit denir. Glossitiniz varsa, diliniz renk ve şekil değiştirerek ağrılı, kırmızı ve şişkin hale gelir. Bu durum yemek yemenizi ve konuşmanızı bile zorlaştırabilir.

Ek olarak, B12 eksikliği olan bazı kişiler, ağız yaraları, dilde karıncalanma hissi veya ağızda yanma ve kaşıntı gibi diğer ağız hastalıklarının semptomlarını yaşayabilir.

6. Nefes darlığı ve baş dönmesi

B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan anemi belirtileri, bazı kişilerin nefes darlığı ve baş dönmesine neden olabilir. Bu, vücut tüm vücut hücrelerine yeterince oksijen taşıyamadığında ortaya çıkar. Bununla birlikte, bu belirti başka birçok nedenden de kaynaklanabilir. Emin olmak için, daha kesin bir teşhis için hemen bir doktora danışın.

7. Bulanık görme

B12 vitamini eksikliğinin diğer belirtilerinden biri de bulanık görmedir. Bu, yetersiz B12 vitamini alımı nedeniyle optik sinir sistemine verilen hasar nedeniyle oluşur. Bu durum nadirdir, ancak belirtilere ve semptomlara dikkat edilmesi gerekir.

8. Ruh hali kararsız

Aslında, bir dizi çalışma, düşük B12 vitamini seviyelerinin duygudurum bozuklukları ile ilişkili olabileceğini bulmuştur (ruh hali) ve beyin, örneğin depresyon ve bunama. Teori, düşük B12 vitamini nedeniyle yüksek homosistein seviyelerinin beyin dokusuna zarar verebileceğini ve beyne giden ve beyinden gelen sinyalleri engelleyebileceğini öne sürüyor. Sonuç olarak, hastalar değişiklikler yaşarlar ruh hali hangi kararlı değil.

İyileştirmeye yardımcı olmak için takviyeler alarak bu sorunun üstesinden gelinebilir. ruh hali Sen. Bununla birlikte, bu, depresyon veya demans tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış bir doktor ilacının rolünün yerini alabileceği anlamına gelmez.

9. Vücut ısısı

B12 vitamini eksikliğine bağlı vücut ısısının artması çok nadirdir. Süreç kesin değil. Bununla birlikte, bazı doktorlar, hastalara düşük seviyelerde B12 vitamini içeren ilaçlar verildikten sonra ateş vakalarının azaldığını bildirdiler.

Yüksek vücut ısısının, B12 vitamini eksikliğinden daha çok belirli hastalıklardan kaynaklandığını hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, daha kesin bir teşhis için hemen bir doktora danışın.