Çocuğunuzun diyetine meyve suyu eklemeyi planladığınızda, aşağıdaki yaklaşımı öneriyoruz:
- Gerçek meyve suyu olduğundan emin olun. % 100 meyve suyu olmayan meyveli içecekler genellikle tartar ve kaloriyi artırabilen ilave şeker ve / veya tatlandırıcılar içerir.
- Çocukları bir yaşına kadar meyve suları ile tanıştırmayın ve şişelerde vermeyin.
- Çocuğunuzun uzun süre meyve suyu (veya şeker içeren başka bir sıvı) içmesine izin vermeyin. Dişlerinizi çok uzun süre şekerli sıvılara maruz bırakmak ciddi diş çürümelerine yol açabileceğinden, bir şişe, küçük bir bardak veya normal bir bardak kullanın.
- Suyu suyla seyreltmeyi düşünün.
- Çocuğunuzu, mümkün olduğunda bütün, taze meyve yemeye teşvik edin.
- Mümkün olduğunda, meyve suyunu posalı (hamur) eklenen lif için.
- Meyve sularının çocuğunuzun süte ve suya olan ilgisini ortadan kaldırmadığından emin olun.
- İshale neden olan enfeksiyonlardan kaçınmak için yalnızca pastörize edilmiş ürünleri (rafta kararlı meyve suyu, donmuş konsantre veya işaretlenmiş soğutulmuş meyve suyu) satın alın.
- Yaşa uygun sınırlar içinde meyve suyu vermenin iyi olduğunu unutmayın (6 aylıktan küçük çocuklara meyve suyu vermeyin, küçük çocuklar ve çocuklar için günde 120-180 ml'den fazla olmamalıdır)
- Diş çürüğü ve "yürümeye başlayan çocuk ishali" gibi aşırı meyve suyu tüketimi belirtilerine dikkat edin. Fazla meyve suyu tüketme eğiliminde olan çocuklar, uzun süre meyve suyu içmekten yeni diş çürümesi geliştirme riski altındadır ve en fazla meyve suyu tüketimi 2-3 yaş arasındaki çocuklar olma eğilimindedir. Bazı durumlarda uzun süreli ishale bile neden olabilir.
x
