8 Çocuklara öğretilmesi gereken kişisel hijyeni sürdürme alışkanlıkları

Temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı (PHBS) uygulamak, çocukların ellerini yıkamasından daha fazlasıdır. Çocuklara erken yaşlardan itibaren kişisel hijyeni korumanın önemini öğretmek, hayatlarının geri kalanında onlara bağlı kalacak iyi alışkanlıklar yaratabilir.

Çocuklara öğretilmesi gereken kişisel hijyeni sürdürme alışkanlıkları

İşte çocuklarınıza çocukluktan itibaren öğretebileceğiniz bazı kişisel hijyen alışkanlıkları.

1. Saçınızı düzenli olarak yıkayın

Çoğu küçük çocuğa saçlarını haftada iki ila üç kez yıkamaları öğretilmelidir. Çok sık yıkamak gerçekten tavsiye edilmez çünkü kafa derisini kurutabilir ve kepeğe daha yatkın hale getirebilir.

Genç olmaya başladığınızda ergenlik hormonları artacak ve saçları yağlı hale getirecektir. Şu anda çocuklara saçlarını yıkamayı öğretin. şampuan gerekirse sık sık her gün yıkamaya teşvik edin.

2. Özenle duş alın

Bazı küçük çocuklar banyo yapmayı sevmezken, diğerleri banyoyu eğlenceli bir aktivite bulacaktır. Banyoyu köpük banyosunda ıslatarak eğlenceli bir aktivite haline getirebilirsiniz. Ayrıca ıslattıktan sonra durulamak için ılık su hazırlayın.

3. Cilt sağlığının bakımı

Okul öncesi çağındaki çocukların ciltlerine bakmak için hala ebeveyn yardımına ihtiyaçları vardır. Bu yaşta sıklıkla ortaya çıkan cilt bozuklukları kırmızı döküntüler, çürükler ve böcek ısırıklarıdır. Çocuğunuza giyinmeden önce tüm vücudunu kontrol etme alışkanlığı kazanmasını öğretebilirsiniz. Deride tedavi gerektiren herhangi bir kesik veya kızarıklık olup olmadığına bakmayı öğretin.

Ergenlik çağında, hormonal değişiklikler çocuğunuzun yüz derisini daha yağlı hale getirecektir. Bu artan yağ üretimi sivilce gibi yüz problemlerine neden olabilir. Pek çok çocuk, yüzlerini su ve herhangi bir sabunla yıkayarak yüzdeki sivilceleri küçümser. Çocuklarınıza günde iki ila üç gün yüzlerini yıkamalarını ve sivilceleri sıkmamalarını öğretin.

Çocuğunuz bir kızsa, arkadaşlarıyla makyajı paylaşmanın cilt enfeksiyonlarını yayabileceğini bilmelerini sağlayın. Ayrıca makyajlı uyumak da yüz cilt sağlığına iyi gelmemektedir.

4. Ağız ve diş hijyenini koruyun

Temiz dişler ve diş etleri, ağız kokusu ve çürükler gibi çeşitli ağız sağlığı sorunlarını önleyebilir. Çocuklara yemekten sonra değilse günde en az iki kez dişlerini fırçalamalarını öğretin. Daha büyük çocuklara çantalarında diş fırçası taşımaları öğretilebilir, böylece okul yemeklerinden sonra dişlerini fırçalayabilirler. Ayrıca çocukluktan beri çocuklara dişlerini düzgün bir şekilde temizlemenin en az iki dakika sürdüğünü öğretin.

5. Koltuk altlarını temizleyin

Bazı gençler koltuk altlarını düzgün bir şekilde temizlemek için tembel olabilir ve deodorant kullanmayabilir. Terleme ergenlerde vücut kokusunu tetikleyebilir ve genellikle 9 veya 10 yaşlarında başlar. Çocuklarınıza özellikle egzersiz yaptıktan sonra koltuk altı bölgesini temizlemenin önemini öğretin. Çocuğunuzun ne kadar terlediğine bağlı olarak, onlar için ter önleyici deodorantlar önerebilirsiniz. Düzenli deodorantlar bakterileri kontrol eder ve hoş bir aroma verirken, antiperspirant deodorantlar ter üretimini azaltma avantajına sahiptir.

6. Ellerinizi yıkayın

Elleri yıkamak, kişisel hijyeni sürdürme alışkanlığı oluşturmak için çok önemli bir dayanaktır. Çocuğunuza yemekten önce ve sonra, kirli yerlerde oynadıktan veya hayvanlara dokunduktan sonra ve hasta insanlarla temas ettikten sonra ellerini yıkamayı öğretin.

Elleri sabunla yıkamanın önemini de öğretin. Ellerini şununla yıka: el dezenfektanı akan su ve sabunla elleri yıkamakla karşılaştırıldığında daha az etkilidir. Bu nedenle çocuğunuzun kullanmasını alışkanlık haline getirin el dezenfektanı Elleri yıkamak için akan su ve sabun olduğu sürece mümkün olduğu kadar az.

7. Tırnak sağlığı

Tırnaklar, bakterilerin büyümesi için iyi bir yer olabilir. Çocuğunuzun tırnaklarında biriken mikroplar kolaylıkla göze, buruna ve ağza geçebilir. Çocuğunuza yatmadan önce daima tırnaklarının altındaki kiri temizleme alışkanlığı kazandırın. Tırnaklarınızı haftada bir kez kırpmak da kirden kurtulabilir ve hamsi gelişme olasılığını azaltabilir.

8. Tuvaletteki alışkanlıklar

Çocuğunuz kendi başına tuvalete gidebildiğinde, mahrem yerlerini temiz tutabildiklerinden de emin olmalısınız. Onlara kasık organlarını önden arkaya temizlemelerini ve daha sonra ellerini yıkamaya alıştırmalarını öğretin. Bu alışkanlık, tahriş riskini azaltabilir ve enfeksiyonu önleyebilir.

Zaten adet gören kızlara, adet dönemlerinden önce hijyenik ped hazırlayabilmeleri için kendi adet döngülerini hatırlamalarını öğretin. Onlara, adet dönemlerinin ilk dönemlerinden sonraki ilk iki yıl içinde hala düzensiz olabileceğini söyleyin.