7 Çocuklarda grip ve ispa nasıl önlenir? Boğa; merhaba sağlıklı

Hava kirliliğinin ve öngörülemeyen havanın ortasında, ebeveynlerin çocuklarda grip ve akut solunum yolu enfeksiyonlarını (ARI) önlemenin yollarını bulması gerekir. Yetişkinlere kıyasla çocuklar, özellikle 5 yaşın altındaki çocuklar solunum problemlerine daha yatkındır.

Endişelenmeyin, çocuklarda grip ve ARI'yi önlemenin birkaç yolu vardır.

Çocuklarda grip ve ARI nasıl önlenir

Hiç yüksekten gördünüz mü, kirlilik çevrenizdeki manzarayı engeller. Kirliliğe maruz kalma sadece yetişkinler tarafından değil, çocuklar tarafından da solunmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 15 yaşın altındaki dünya çocuklarının% 93'ü kirli hava soluyor. Bu, gelecekte sağlıklarını ve gelişimlerini tehlikeye atabilir.

Çocuklarda sıklıkla görülen solunum bozuklukları, grip ve ARI'dir (Akut Solunum Enfeksiyonu). Bundan sonra önleyici adımlar atmazsanız, çocuğunuzun faaliyetleri net bir şekilde konsantre olamasa bile rahatsız olabilir.

Çocukların kirli bir ortamda sağlıklı ve neşeli kalabilmeleri için çocuklarda soğuk algınlığı ve ARI'yi önlemek için önleyici tedbirler alın.

1. Süt için

Bağışıklık sisteminin hastalığı önlemek için çalışabilmesi için çocuklara her gün süt verin. LCPUFA içerikli sütü seçebilirsiniz (uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri) ve ayrıca patentli FOS: GOS 1: 9 probiyotik.

LCPUFA, çocuklarda solunum bozukluklarının önlenmesinde rol oynayan ve bağışıklık sisteminin gelişimini, bağışıklık sisteminin düzenlenmesini ve vücudun uyaranlara karşı bağışıklık tepkisini optimize etmeye yarayan bir omega-3 yağ asididir.

Bu arada, prebiyotik FOS: GOS 1: 9'un, 25 yılı aşkın araştırmada 55'ten fazla bilimsel yayına dayanarak, enfeksiyona karşı bağışıklık sistemini desteklediği klinik olarak kanıtlanmıştır.

Önerilen yaşa göre süt dozunu verin. Bu sütü tüketerek vücut, çocuklarda grip ve ARI gibi solunum problemlerine neden olan mikropları önleyebilir.

2. Çocukları ellerini düzenli olarak yıkamaya teşvik edin

Virüsler ve bakteriler her yerden gelebilir. Ele yapışabilir ve bunun gibi solunum sistemine girebilir. Bu yüzden ellerinizi 20 saniye sabun ve akan su ile yıkamaya çalışın. Ayrıca doğru yöntemle ellerinizi nasıl yıkayacağınızı da öğretin.

Ona oynadıktan sonra, dışarı çıktıktan sonra, elleri kirliyken, hasta bir arkadaşla buluştuğunda ve yemekten önce ve sonra ellerini yıkamanın önemli olduğunu söyleyin.

3. Faaliyetlerde her zaman aktif

Çocukların hem içeride hem de dışarıda her zaman fiziksel olarak aktif olmasına izin verin. Her gün fiziksel aktivite yapması için onu cesaretlendirin. Fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve çocuklarda grip ve ARI gibi çeşitli hastalıkları önleyebilir.

Yüzme, koşma, bisiklet oynama, futbol oynama ve diğerleri gibi yapılabilecek fiziksel aktiviteler.

4. Çocuklarda grip ve ARI'yi önlemek için yeterince uyuyun

Çocukları yeterince uyumaya teşvik edin. Genellikle çocukların yaşlarına bağlı olarak günde 9-14 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Bir çocuk uykusuz kaldığında bağışıklık sistemi azalabilir ve hastalığa yatkın hale gelebilir.

Belirsiz havalarda grip ve ARI'yi önlemek için çocuğun yeterince uyuduğundan emin olun. Yeterli uyku ayrıca bağışıklık sisteminin virüsleri ve bakterileri uzak tutmak için düzgün çalışmasını destekler.

5. Sağlıklı yiyecekler yiyin

ARI ve gribi önlemek için, çocukların daha fazla ilgilenmesi için çeşitli besinler içeren çeşitli meyve ve sebzeler sağlayabilirsiniz. Yiyecek alımının çocuğun bağışıklık sistemini artırmada büyük etkisi olacaktır.

C ve D vitamini içeren yiyecekleri seçin. Her ikisi de vücudun bağışıklık sisteminin hastalığa neden olan enfeksiyonlar, bakteriler ve virüslerle savaşmasına yardımcı olabilir.

6. Çocuklarda grip ve ARI'yi önlemek için kalabalıklardan kaçının

Kalabalıklar, hastalığın bir kişiden diğerine bulaşmasını kolaylaştırır. Bu hastalığın bulaşmasını en aza indirmek için bir süre süpermarket veya alışveriş merkezi gibi yerleri çocuklarla ziyaret etmekten kaçının. Fiziksel aktivite yapmak istiyorsanız evde yapabilir veya çok kalabalık olmayan bir yer bulabilirsiniz.

7. Yiyecek paylaşmak zorunda değilsiniz

Solunum hastalığının yiyecek veya içecek yoluyla bulaşabileceğini biliyor muydunuz? Bu nedenle, yiyecek ve içecekleri paylaşmanın mikropların vücuda girmesi için fırsatlar yaratabileceğini çocuklara anlayın.

Çocuklarda soğuk algınlığı ve ARI'yi önlemek için yiyecek, içecek veya yemek kaplarını paylaşmamayı vurgulamaya ve tekrar öğretmeye çalışın. Bu, kendilerini hastalık saldırılarından korumak için yapılır.

Hadi, artık bebeğinizin bağışıklık sistemi için en iyi korumayı verin ve özellikle LCUPA (Omega-3 ve 6) ve prebiyotik içerenler FOS: GOS 1: 9 içeren besinleri yerine getirmesine yardımcı olun.