Sigarayı bırakmanın hemen hissedilebilecek 7 faydaları & Boğa; merhaba sağlıklı

Sigarayı bırakmak, sağlığınız ve yaşam tarzınız için büyük bir fark yaratabilir. Sigarayı bırakmak için asla geç değildir, çünkü bırakmanın faydalarını her an hissedebilirsiniz. Örneğin, orta yaşta veya kanser ve diğer ciddi hastalıklara yakalanmadan önce sigarayı bırakırsanız, o zaman sigaradan ölme riskinin en büyük kısmını ortadan kaldırırsınız. Daha fazla bilgi için, aşağıda sigarayı bırakmanın çeşitli faydalarına bir göz atalım.

7 Sigarayı bırakmanın faydaları

1. Nefes almayı kolaylaştırın

Dokuz ay içinde akciğer kapasiteniz% 10 artacağından sigarayı bırakırsanız daha kolay nefes alabilir ve daha az öksürebilirsiniz. 20'li ve 30'lu yaşlarınızda, sigaranın akciğer kapasitesi üzerindeki etkileri, koşmaya çalışmadığınız sürece fark edilmeyebilir. Bununla birlikte, insanlarda akciğer kapasitesi yaşla birlikte azalmaya devam edecektir. Yaşlılıkta, akciğer kapasiteniz sağlıklı bir vücuda sahip olup olmayacağınızı veya yaşlılıkta dolaşırken ve merdiven çıkarken nefes darlığı yaşayıp yaşamayacağınızı belirleyebilir.

2. Daha fazla enerji verin

2-12 hafta içinde sigarayı bırakmanın yararı, kan dolaşımını iyileştirebilmesidir. Bu, yürüme ve koşma dahil tüm fiziksel aktiviteleri çok daha kolay hale getirebilir. Bağışıklık sisteminiz de güçlendirilerek soğuk algınlığı ve griple savaşmanızı kolaylaştırır. Vücuttaki oksijen artışı, yorgunluğu ve muhtemelen baş ağrısını da azaltabilir.

3. Stresi azaltın

Sigaradaki nikotin stresi artırabilir. Sigaranın yarattığı stres diğer streslerle aynı olduğu için birçok kişi yanılıyor. Dolayısıyla, sigaranın stresi azaltabileceği iddiası büyük bir hatadır. Aslında bilimsel araştırmalar, sigarayı bırakan kişilerde stres düzeylerinin sigara içenlere göre çok daha düşük olduğunu göstermektedir. Strese yatkın olduğunuzu fark ederseniz, sigarayı stresle başa çıkmak için sağlıklı bir şekilde değiştirin.

4. Cinsel ilişkilerin kalitesini artırın

Sigarayı bırakmak vücuda kan akışını artıracak, dolayısıyla hassasiyeti artıracaktır. Sigarayı bırakan erkekler daha iyi ereksiyona sahip olabilir ve kadınlar stimülasyonu artırarak orgazmın daha kolay olmasını sağlayabilir. Birçoğu sigara içmeyenlerin sigara içenlere göre partnerleri için daha çekici olduğunu iddia ediyor.

Ayrıca sigara içmeyen kişilerin çocuk sahibi olması da daha kolaydır çünkü sigarayı bırakarak rahim içi dokusu artacak ve sperm gücü artacaktır. Ayrıca sigara içmeyenlerin düşük yapma şansı daha düşüktür.

5. Cildin daha genç görünmesini sağlar

Sigarayı bırakmanın faydalarının yüz yaşlanmasını ve kırışıklıkların görünümünü yavaşlattığı gösterilmiştir. Sigara içmeyenlerin cildi oksijen dahil daha fazla besin alır. Ek olarak, sigarayı bırakmak, genellikle sigara içenlerin sahip olduğu soluk cilt ve kırışıklıkları da onarabilir.

6. Hayatı uzatın

Uzun süreli sigara içenlerin yarısı kalp hastalığı, akciğer kanseri ve kronik bronşit dahil olmak üzere sigarayla ilgili hastalıklardan erken ölüyor. 30 yaşında sigarayı bırakan erkekler hayatlarını 10 yıl uzatabilir. 60 yaşına kadar sigarayı bırakan kişiler yaşamlarını üç yıla kadar uzatabilirler.

Yani sigarayı bırakmaktan yararlanmak için hiçbir zaman çok geç değildir. Sigarasız olmak sadece hayatınızı uzatmakla kalmaz, aynı zamanda hastalıksız, mutlu bir yaşlılık şansınızı da artırabilir.

7. Sevdiklerinizi koruyun

Sigarayı bırakarak ailenizin ve sigara içmeyen arkadaşlarınızın sağlığını koruyabilirsiniz. Pasif içicilik (başkalarının ikinci el dumanını soluyan kişiler) ayrıca sizi akciğer kanseri, kalp hastalığı ve felç riski altına sokar. Çocuklar ayrıca zatürree, kulak enfeksiyonları, astım ve nefes darlığı gibi göğüs hastalıkları riski altında olabilir. Ayrıca, ikinci el sigaraya maruz kalmayan çocuklara göre daha sonraki yaşamlarında akciğer kanserine yakalanma olasılıkları üç kat daha yüksekti.