Taro & bull'un 6 sağlık faydaları; merhaba sağlıklı

Biri tipik bir Bogor hatırası olan Bogor tabakası olan tarodan çeşitli yiyecekleri zaten biliyor olabilirsiniz. Taro, patateslerle ortak bir yanı olan bir yumru türüdür. Bu bitki yalnızca birkaç ülkede, genellikle Asya'daki tropikal ülkelerde yetişir.

Bir gıda maddesi olarak taro, patates veya tatlı patates kadar popüler değildir. Bununla birlikte, taronun sağlık ve güzellik için birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Taro ayrıca kilo vermek isteyenler için yiyecek olarak da kullanılabilir, çünkü bu bitki lif içerir ve A, C, E, B6 vitaminleri ve folat gibi vitaminler bakımından zengindir. Taro ayrıca sindirime iyi gelen potasyum içerir. Potasyum vücut için gerekli bir besindir çünkü potasyum eksikliği kalp hastalığına, yüksek tansiyona, kansere ve kısırlık sorunlarına yol açabilir.

Taro'nun faydaları nelerdir?

Taro sadece tadı güzel olmakla kalmaz, aynı zamanda bize aşağıdaki sağlık yararlarını da sağlayabilir:

1. Sindirim sorunlarının üstesinden gelmek

Taro, mide ve bağırsak, yani gastrointestinal sağlığa yardımcı olmada önemli bir rol oynayabilir. Taro, yiyeceklerin mide ve bağırsaklar tarafından sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olur, böylece sindirim süreci sorunsuz ilerleyebilir. Taro ayrıca aşırı gaz üretimi, şişkinlik, ishal ve mide krampları gibi sindirim sorunlarını azaltabilir.

2. Yüksek kan problemlerinin üstesinden gelmek

Yukarıda belirtildiği gibi taro, kan damarlarındaki kan basıncını düşürebilen potasyum içerir. Bu nedenle taro, tansiyonu yüksek kişiler tarafından tüketilmesi için iyidir. Taro ayrıca kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltabilir ve içindeki potasyum içeriği bilişsel işlevi iyileştirebilir.

3. Görme sorunlarına yardımcı olur

Taro, net görmeye yardımcı olmak için biri A vitamini olan çeşitli vitaminler içerir. Bunun dışında taro, beta-karoten ve kriptoksantinden oluşan antioksidanlar da içerir. Beta-karoten, kataraktı önleme işlevinin yanı sıra kalp hastalığını tedavi etmeye de yardımcı olabilir.

4. Sağlıklı cilt ve saç

Taro, A, E ve B6 vitaminlerini içerir. yukarıda açıklandığı gibi. Bu vitamin cilt hücrelerini onarmaya yarar. Taro'nun içerdiği antioksidanlar da erken yaşlanmayı önleyebilir. B6 vitamininin işlevi dokuyu onarmaktır. Düzenli olarak taro tüketildiğinde cilt yeniden parlar, siyah noktalar da doğal olarak kaybolur. Kuru saç derisi için tarodaki E vitamini de saça nem sağlayabilir.

5. Bağışıklık sistemini ve kan akışını güçlendirici olarak

Taro, bağışıklığı sürdürme işlevi gören kırmızı kan hücreleri ve beyaz kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olmak için B6 vitamini ve C vitamini içerir. Ek olarak, C vitamini ayrıca kansere karşı savunma olabilecek ve kalp hastalığı riskini azaltabilecek antioksidanlar içerir.

Taro, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmenin yanı sıra, anemiyi de önleyebilir çünkü içerdiği demir, kırmızı kan hücrelerinin oluşum sürecine yardımcı olur, kan dolaşımını iyileştirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve yeni hücreler oluşturmaya yardımcı olur. vücut.

6. Şeker hastalarına iyi gelir

Taro, diyabet gelişimini önlemede önemli faktörler olan ihtiyaç duyulan insülin ve glikoz seviyelerini düzenleyebilmektedir. Taro, sağlıklı bir diyetle birlikte düzenli olarak tüketirseniz, diyabet riskinizi azaltırsınız çünkü taro, tüketim için iyi bir liftir.

Taro nasıl tüketilir?

Şu anda, taroyu işleyen birçok yenilik bulunmuştur, böylece herkes tarafından çeşitli şekillerde kullanılabilir. Taro'nun tadını çıkarmanın birkaç yolu vardır:

• Ana yemek olarak. Taro, patatesten daha fazla miktarda karbonhidrat içerir. Ana besin olarak genellikle tüketilen şey taronun köküdür.
• Çorba. Taro ayrıca çorba olarak da kullanılabilir. Jamaika'da olduğu gibi, taro çorbası genellikle protein ve karbonhidrat içeren çeşitli sebzelerden oluşur.
• Puding. Taro pudingi tarçın, vanilya, hindistan cevizi sütü ve şeker ile kombine edilebilir.