Kaçırılması üzücü olan kola meyvesinin sağlık için 6 faydası

Belki pek çok insan Coca-Cola'nın aynı adı taşıyan meyvenin temel bileşenlerinden yapıldığını bilmiyordur. Evet, bir milyon insanın en sevdiği gazoz içeceğinin kendine özgü tadı kola tohumu özünden elde ediliyor. Meyvenin kendisinin birçok sağlık yararı vardır. Herhangi bir şey?

Kola meyvesinin besin içeriği

Kola meyvesi genellikle yaklaşık yüzde 2 kafein ve yüzde 2 teobromin içerir. Bu aktif maddelerin her ikisi de beynin ve kalbin çalışmasını uyarmak için doğal uyarıcılar görevi görür. Kafein, genellikle çay ve kahvede bulunan bir uyarıcıdır, teobromin ise yeşil çay ve çikolatalı meyvede bulunur.

Kola meyvesi ayrıca potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mikro besinler içerir.

Kola meyvesinin sağlık için faydaları

1. Metabolizmayı artırın

Yayınlanmış bir çalışma Afrikalı Biyoteknoloji Dergisi Kalp atışını tetikleyen uyarıcı etkisi sayesinde kola çekirdeği ekstresinin vücudun metabolizmasını artırabileceği. Vücudunuzun metabolizmasının ne kadar hızlı çalıştığı genel sağlık seviyenizi etkileyecektir.

Örneğin stres, kortizol hormonu salgılayarak vücudunuzun metabolik hızını yavaşlatabilir. Sonuç olarak iştahınız artar. Bu sürekli olursa, kilo alabilirsiniz. Bu kilo alımı, sonunda vücudunuzun metabolizmasının azalmasına neden olabilir. Obezite ve diyabet gibi birçok metabolik bozukluk riskiniz de artar.

2. Kilo verin

Kola tohumlarının metabolizma hızlandırıcı etkisi de düzenli kilo kaybına neden olabilir. Bu fayda, kola özü metabolizmanın anabolik süresini uzatmaya yardımcı olduğu için elde edilebilir.

Basitçe söylemek gerekirse, anabolizma süreci bir oluşum sürecidir. Yiyecek alımı vücut tarafından toplanacak ve daha sonra vücudun işlevlerini yerine getirmek için kullanabileceği yeni bir madde haline getirilecektir. Bu süreç, vücut hasarlı dokuyu onardığında ve çeşitli hormonlar oluşturup ürettiğinde gerçekleşir. Bu işlem, vücut ağırlığının kaybedilebilmesi için yağ depolarından enerji tüketir.

3. Sindirim sağlığını koruyun

Meyve ve tohumlar da dahil olmak üzere kolanın tüm parçaları mide asidi üretimini hızlandırmaya yardımcı olabilir ve daha hızlı sindirimi teşvik etmeye yardımcı olabilir.

4. Enerjiyi artırın

Koladaki kafein içeriği doğal olarak merkezi sinir sistemini uyarır, bu da uzun vadede enerjiyi artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir.

5. Bir antibakteriyel olarak

Journal of Biosciences and Medicines'te bildirilen bir araştırma, kola özü kullanmanın zararlı bakterilerin büyümesini ve yayılmasını durdurabileceğini bildiriyor. Menenjit ve tüberküloza neden olan çeşitli bakteri türlerinin mililitre kola çekirdeği ekstresi başına 4-10 mikrogram ile tedavi edilebileceğine inanılmaktadır.

6. Belirli hastalıkların semptomlarının üstesinden gelmek

Kola yiyerek iyileştirilebilecek birkaç sağlık durumu vardır. Journal of Toxiology'de yayınlanan araştırma, kola tohumu ekstresinin prostat kanseri semptomlarını tedavi edebileceğini açıklıyor. Fitoandrojenler veya fitoöstrojenler olarak adlandırılan kola tohumlarından elde edilen steroid olmayan bileşiklerin prostat kanseri hücre ölümüne neden olduğu bilinmektedir.

Kola özütünün migren semptomlarına yardımcı olduğu da bildirilmiştir. Migrenler genellikle kafadaki kan damarlarını etkiler. Buha kola'da bulunan teobromin ve kafein, beyindeki kan damarlarını genişletebilir ve bu da migren baş ağrılarının ağrısını azaltabilir.

Ek olarak, kolanın astım ve bronşit semptomlarının tedavisinde de faydalı olduğu gösterilmiştir. Kola meyvesindeki kafein, merkezi sinir sistemini bronşları (akciğerlerin hava yollarını) genişletmek için uyarır, böylece daha kolay nefes alabilirsiniz.

Sadece kola meyvesini dikkatsizce yemeyin

Yan etki riskinden kaçınmak için kola meyvesi yemeyi denemek istiyorsanız yine de doktorunuza danışmalısınız. Bu meyve, dehidrasyona neden olabilecek yüksek dozda kafein içerir. Bazı durumlarda, yüksek dozda kafein kalp krizini tetikleyebilir.

Kola'nın taze versiyonları oldukça nadirdir. Ancak bu, meyvenin faydalarından etkilendiğiniz için tipik olan çok sayıda siyah gazlı içecekle değiştirebileceğiniz anlamına gelmez.

Alkolsüz içeceklerdeki kola meyvesinin içeriğinin çok çok az olduğu söylenebilir. Alkolsüz içecekler aslında vücudunuz için zararlı olan şekerle zenginleştirilir.