Etkili akciğer kanseri önleme

Akciğer kanserinin ana nedenlerinden biri sigara içmektir. Ancak bu, sigara içmeyen kişilerin akciğer kanseri riski altında olmadığı anlamına gelmez. Sigara içmenin yanı sıra, bu hastalığın nedeni olabilecek başka şeyler de vardır; bunlar arasında ikinci el dumana maruz kalma, tehlikeli kimyasallara maruz kalma veya aile sağlığı geçmişi faktörleri vardır. Aşağıda akciğer kanserini önlemenin bazı yollarına göz atın.

Akciğer kanseri nasıl önlenir

Aslında akciğer kanserinden korunma olarak düşünülebilecek kesin bir yol yoktur. Bununla birlikte, bu hastalığın riskini azaltmak için yapılabilecek birkaç şey vardır:

1. sigara içmeyin

Hiç sigara içmemiş olanlar için, hiç denememeniz şiddetle tavsiye edilir. Bunun nedeni, sigara içmenin akciğer kanserinin ana nedenlerinden biri olmasıdır.

Bununla birlikte, sigara içmeye alışkınsanız, alışkanlığı bırakmak için asla çok geç değildir. Aslında, araştırmaya göre New England Tıp Dergisi40 yaşından önce sigarayı bırakmak, sigaradan kaynaklanan ölüm riskini% 90'a kadar azaltabilir.

Ek olarak, sigarayı bırakmak, 54 yaşında bırakan sigara içenler için riski üçte ikiye kadar azaltarak akciğer kanserine karşı önleyici bir önlem olabilir.

Bu nedenle sigara içmemek akciğer kanserini önlemede hala etkili bir çözümdür. Vücudunuzdaki akciğer kanseri riskini görmek için rutin tarama da yapabilirsiniz.

Sigarayı bırakmanın birçok yolu vardır. Kafanız karıştıysa, lütfen doktorunuza bu tütün tuzağından tamamen kurtulmanın en uygun yolunun ne olduğunu sorun.

2. Sigara dumanından uzak durun

Kendi ağzınızdan sigara içmemeyi başardıktan sonra sıra ikinci el sigaradan uzak durma zamanıdır. Sigarayı bıraksanız bile, diğer insanlardan solunan duman da aynı derecede tehlikelidir.

Bu nedenle, akciğer kanserinden korunmada oldukça etkili olan yollardan biri sigara dumanından uzak durmaktır. Bunun nedeni, pasif içiciler tarafından salınan ve solunan dumanın, aktif sigara içiciler tarafından solunduğu kadar duman olmasıdır.

Bu, pasif sigara içenlerin akciğer kanserine yakalanma riskinin, aktif sigara içenlerin sahip olduğu risk kadar büyük olduğu anlamına gelir. Özellikle her gün sigara dumanıyla dolu bir ortamda yaşıyorsanız veya bulunuyorsanız.

Akciğer kanseri semptomları yaşarsanız, sağlığınızı bir doktora kontrol ettirmekten çekinmeyin. Bir doktora danışmak ayrıca yapılabilecek akciğer kanserini önleme çabalarını da içerir.

3. Evinizi radona maruz kalma açısından kontrol edin

Ailen sigara içmese bile, hala akciğer kanserine yakalanma riski altındasın. Nedeni, sigara dışında akciğer kanserinin sebeplerinden birinin radon olmasıdır.

Radon, evinizin hemen altındaki toprakta doğal uranyumun ayrışmasıyla ortaya çıkan kokusuz bir gazdır. Sizin ve diğer aile bireylerinin risk altında olup olmadığını görmenin tek yolu, evde radon seviyelerini kontrol etmektir.

Evde düzenli olarak radon maruziyetini kontrol ederek, akciğer kanserini önlemenin bir yolunu bulmuş olursunuz. Evdeki radon seviyesinin yüksek olduğu ortaya çıkarsa, kurabilirsiniz egzoz fanı bu gazı evden çıkarmak için.

4. Kanserojenlere maruz kalmanın farkında olun

Bazı meslekler, kanserojenlere rutin maruz kalma nedeniyle akciğer kanseri için yeterince yüksek risk seviyesine sahiptir.

Çok fazla kimyasala maruz kalan işyerleri dışında, bu işçilerin sigara içerken çalışmaları ve işçi güvenliği kurallarına dikkat etmemeleri alışılmadık bir durum değildir.

Bu nedenle, böyle savunmasız bir yerde çalışırken, işyerinizde belirlenen güvenlik kurallarını kontrol edin ve uygulayın. Akciğer kanserinden korunmak için şimdi sigaraya başlamayı unutmayın.

5. Sebze ve meyve alımınızı artırın

Tıpkı diğer çeşitli hastalıklar gibi, akciğer kanseri tedavisi görmektense önleme yapmak daha iyidir. O yüzden hala sağlıklıyken bu hastalığa karşı çeşitli önlemler alın.

Akciğer kanserinin riskini azaltarak önlemeye, bol miktarda meyve ve sebze tüketen sağlıklı bir diyet eşlik etmelidir. En sevdiğiniz meyve ve sebzelerin rengine veya türüne göre her gün farklı bir meyve menüsü seçebilirsiniz.

İnorganik fosfat içeren işlenmiş et ve peynirlerin tüketimini azaltmaya çalışın çünkü bunların akciğer kanseri potansiyelini artırdığı düşünülmektedir.

Akciğer kanserinin ana önleme yöntemi bulunamamış olsa da bu önleme yöntemlerini günlük yaşamınızda yapabilirsiniz. Şüpheniz varsa, önce doktorunuza danışın ve daha kesin bir cevap almak için bir tarama testi yapın.