Süper meşgul kariyer kadını için hızlı hamile kalmanın 5 ipucu

Mükemmel bir kariyere sahip olmak çocukluğunuzdan beri hayaliniz olabilir. Bununla birlikte, kısır olan veya çocuk sahibi olmakta güçlük çeken kadınlar için yoğun yaşamınız, hızlı bir şekilde hamile kalmak için mücadele etmenize neden olabilir. Sakin ol, gerçekten birkaç şey üzerinde çalışabilirsin. Aşağıda, yüksek uçuş saatleri olan kariyer kadınları için hamile kalmanız için hızlı ipuçları verilmiştir.

1. Seks yapmak için zaman ayırın

Pek çok kariyer kadınının yaşadığı sorun, özellikle partnerleri için kendilerine yeterli zamana sahip olmamaktır. Bu kadar meşgul olabilecek partnerlerle evli olan kadınlar, seks yapmak için yeterli zamana sahip olmayabilirler. İşle geçen uzun bir günün ardından ve gece geç saatlerde eve geldikten sonra, siz ve eşiniz seks yapmak yerine hemen yatmayı tercih edebilirsiniz. Çözülmemiş iş yükünden bahsetmiyorum bile cinsel arzunuzu azaltabilir.

Yakın gelecekte çocuk sahibi olmayı hedefliyorsanız, bu alışkanlığı değiştirmelisiniz. Bir hafta içinde en az bir kez seks yapmak için zaman bulmaya çalışın. Hafta sonundan önce işlerinizi halletmeye çalışın.

Hafta sonunu, sizin ve eşinizin dinlenmesi ve elbette olması gerektiği gibi yakın ilişkiler kurması için kaliteli bir zaman olarak kullanın. Ayrıca, bu süre zarfında azalan cinsel uyarılmayı artırmak için bir süre için izin verebilirsiniz.

Ayrıca dikkat etmeniz gereken hızlı hamilelik ipuçları, partnerinizle baş başa kaldığınızda öncelikle dizüstü bilgisayar, cep telefonu, tablet ve televizyon gibi tüm elektronik cihazları kapatın.

2. Sağlıklı bir diyet uygulayın

Sonu olmayan birçok etkinliğiniz olabilir. Ne yazık ki, bu genellikle fast food'u mide pirzolası olarak seçmek için bir bahane olarak kullanılır. Aslında, fast food, özellikle trans yağ içeren yiyecekler olmak üzere, sağlığa zararlı olma riski altında olsa bile, beslenme açısından çok azdır.

Bu hızlı hamilelik ipucunu duymuş olabilirsiniz, çünkü bu önemli bir gerçektir. Gebe kalma şansını artırmak için besinler açısından zengin sağlıklı bir diyet gereklidir. Yumurta, tahıllar ve diğerleri gibi folik asit ve B vitamini içeren yiyecekler doğurganlığı artırmak için iyidir.

Tahıllar ve yulaf ezmesi, her zaman zaman sıkıntısı çekenler için hızlı ve sağlıklı bir kahvaltı menüsü olabilir. Ya da boş zamanlarınız arasında ara öğün olarak ekmek getirmeyi sevenler arasındaysanız, kan şekerinizi sabit tutmak için tam buğday ekmeği seçin.

Bu, Hollanda'da hamile kalmaya çalışan 165 çifti inceleyen bir araştırmaya dayanmaktadır. 6 aylık araştırma sırasında, kadınların kan şekeri seviyeleri yüksek olduğunda hamile kalma şansının yüzde 50 azaldığı ortaya çıktı. Bu nedenle, yiyecek ve atıştırmalık seçiminde akıllı olun.

3. Spor

Egzersizin, özellikle doğurganlık için her zaman sağlık yararları vardır. Spor yapmakla çok meşgul olan kariyer kadınları için bu imkansız görünüyor. Eits, hata yapma. Spor her zaman olmak zorunda değil Spor salonu ve saatler ayırın, gerçekten.

Aktiviteleriniz arasında, örneğin asansör yerine merdivenleri kullanarak yine de spor yapabilirsiniz. Ya da bir yer seçebilirsin toplantıya da ofisin yakınında öğle yemeği yiyin, böylece bir araca binmek zorunda kalmadan yürüyerek ulaşılabilir.

Ek olarak, uyandığınızda 5 dakika yerinde koşma gibi kısa egzersizler de yapabilirsiniz. Ayrıca her gün 30 saniye uyandıktan sonra sabahları tahta yapmak da bir seçenek olabilir.

4. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Çok ince veya çok yağlı bir vücuda sahip olmak, kısırlığa katkıda bulunabilir. Bu durum, düzensiz adet döngüleri ile karakterize edilebilir veya hatta bir süredir adet görmediyseniz, bu rahimde yumurtlama olmadığını gösterir.

Bu nedenle, ne kadar meşgul olursanız olun, her gün besin alımınıza ve yeme alışkanlıklarınıza dikkat etmeye çalışın. Bu BMI hesaplayıcısında ideal vücut ağırlığınızı kontrol edin.

5. Kafein tüketimini azaltın

Bu hızlı hamilelik ipucunu uygulamak biraz zor olabilir. Evet, doğurganlığı sürdürmek istiyorsan kafeinli içecek tüketimini sınırlandırmalısın. Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmaya göre, günde bir ila iki bardak alkol veya birkaç fincan kahve ve çayın yumurtlama sorunları üzerinde çok az etkisi vardır.

Bu nedenle, sizi geç saatlere kadar ayakta tutan birçok iş olsa da çok sık kafein tüketmemeye çalışın. Meyve veya yoğurt yiyerek gözlerinizi taze tutabilirsiniz. Kısa bir yürüyüş yapmak veya yüzünü yıkamak da uykululuğun önlenmesine yardımcı olabilir.