Sebze yemekte güçlük çeken çocukları sinirlenmeden ve homurdanmadan yenmek için 5 püf noktası

Bir çocuk sebze yemekte zorlandığında her ebeveyn üzülmelidir. Nadiren değil, bu birçok ebeveynin sonunda çocuklarının sebze yemek istemesi için çeşitli kısayollar kullanmasına neden olur. Örneğin çocukları para, şekerleme ve sevdikleri oyuncaklarla oynamamaları veya rüşvet vermemeleri için tehdit etmek. Aslında, birkaç ebeveyn çocuklarını sebze yemedikleri için azarlamaz.

Çocuk sebze yemekte güçlük çekiyorsa ne yapılmalı?

Temel olarak sebze yemekte güçlük çeken çocuklar zorlanmamalı veya azarlanmamalıdır. Bunun nedeni, zorlanan herhangi bir şeyin çocuğun sağlıklı gıdalardan, özellikle sebzelerden daha fazla nefret etmesine neden olmasıdır. Ayrıca, yemek istemeleri için onlara bir hediye vermeniz gerekiyorsa, çocuklar sebzelerin gerçekten kötü yiyecekler olduğunu düşüneceklerdir. Aslında bu şeyler çocukların sebze yemesini daha da zorlaştırıyor.

Peki sebze yemekte güçlük çeken çocuklarla nasıl başa çıkıyorsunuz? İşte evde uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:

1. Çocukluktan beri sebze servis edin

Çocukların sebze yemeyi sevmeleri için, onları küçüklüklerinden beri sebze yemeye alıştırmalısınız, katı yiyecekler yemeye başladıklarında kesin olmak gerekirse. Çocuklara, yaşlanıncaya kadar öğle ve akşam yemeklerinde sebze sunmayı alışkanlık haline getirin.

Çocukların sıkılmaması için diyetlerinde her gün çeşitli sebzeleri servis edin. Aynı tür sebzeleri vermeyin, özellikle çocuk temelde sebze yemekte sorun yaşıyorsa.

2. Her çeşit sebzeleri sunun

Çocuğunuz yemek yerken ıspanak kusabilir, ancak çabuk pes etmeyin. Küçük çocuğunuza birkaç kez sebze yemesini sağlamayı başaramasanız bile, yine de pes etmeyin. Daha az besleyici olmayan çeşitli diğer sebzeleri deneyin. Marul, yeşil fasulye, brokoli, havuç, hardal yeşilliği, Çin lahanası, lahana, çalı fasulyesi vb. Deneyebilirsiniz.

Çeşitli sebzeler sunarak, çocuklar sebzelerin türlerine ve tatlarına daha aşina olacaklar. Bu nedenle, çocuğunuz en çok sevdiğini bulana kadar çeşitli sebzeleri tanıtmaya devam edin.

3. Sebzeleri saklamayın

Sebzeleri yumurta gibi diğer yiyeceklerde saklamak, sebze yemekte güçlük çeken çocuklarla baş etmenin bir yolu olabilir. Ne yazık ki bu yöntem her zaman işe yaramıyor. Bunun nedeni, çocukların sebzeleri gizlenip başka yiyeceklere işlenmek yerine orijinal biçim ve tatlarıyla tanıtılması gerektiğidir.

Bu aynı zamanda geri tepebilir, çocuklar aldatıldıklarını anladıklarında yemeğe olan inançlarını kaybedebilirler. Çocuklar, saklanmadıkları ve bu şekilde işlenmedikleri takdirde sebzeleri yemeyi de reddedebilirler. Bu kesinlikle çocuklar için iyi bir beslenme alışkanlığı değildir.

4. Küçük çocuğunuz için bir rol model olun

Küçük çocuğunuzun sebzeleri sevmesini istiyorsanız, onları da sevdiğinizden emin olun. Unutmayın, çocuklar ebeveynlerinin bir yansımasıdır. Bu nedenle, çocuklarınız için iyi bir rol model olun. Sebzelerin lezzetli ve sağlıklı yiyecekler olduğunu gösterin.

Eğlenceli bir şekilde yiyin ve iştah açıcı bir menü hazırlayın, böylece çocuğunuz sebzeleri ona gösterdiğiniz şekilde sevsin. Sebzelerin daha çekici görünmesi için sebzeleri çeşitli parlak renklerde pişirin. Örneğin, kap cayına havuç, ıspanakta tatlı mısır ve tavuk çorbasında dilimlenmiş domates eklemek.

5. Birlikte pişirin

Gerekirse çocuklarınızı birlikte yemek pişirmeye davet edin. Yemek pişirirken, çocuğunuza pişirdiği sebzelerin faydalarını tanıtın. Belki küçüğünüz mutfağı alt üst ediyordur ama bu, çocuğunuzla olumlu bir atmosfer yaratmanın en iyi yoludur. Ayrıca çocuklar kendi yaptıkları sebzeleri yeme konusunda daha motive olacaklar.

Çocukları sebzelerin yararları ve tatları ile tanıştırmanın yanı sıra, birlikte yemek pişirmek iç bağları da güçlendirecektir (yapıştırma) Bebekle birliktesin.