5 B12 vitamini eksikliğine bağlı oluşabilecek hastalıklar

B12 vitamini, sağlıklı sinir hücrelerini, kan hücrelerini korumak için işlev görür ve DNA'nın derlenmesine yardımcı olur. Ne yazık ki, bazı insanlar hala bu vitaminde eksiktir. Özellikle vejeteryan veya vegan insanlar. Dikkatli olun, eğer B12 vitamini eksikliğiniz varsa bazı hastalıklar yaşayabilirsiniz. B12 vitamini eksikliği nedeniyle hangi hastalıklar ortaya çıkabilir?

Bir bakışta B12 Vitamini

B12 Vitamini, vücudun kendi başına üretemeyeceği, suda çözünen bir vitamindir. B12 vitamini kaynakları çoğunlukla hayvansal gıda kaynaklarında bulunur. Neyse ki vücut geçici olarak B12 vitamini depolayabilir.

Bununla birlikte, B12 vitamini içeren yiyecekler almazsanız, zamanla bu rezervler tükenecek ve vücutta B12 vitamini eksikliği olacaktır.

Bu vitaminin eksikliği, özellikle kırmızı kan hücrelerinin üretiminde birçok vücut fonksiyonuna müdahale eder ve sinir rahatsızlıkları ile ilişkilidir.

B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar

1. Anemi

B12 vitamini eksikliği anemiye, özellikle megaloblastik anemiye neden olabilir. Megaloblastik anemi, kaliteli kırmızı kan hücrelerinin sayısı normalden az olduğunda ortaya çıkan bir kan hastalığıdır. Vücutta yeterince işleyen kırmızı kan hücresi olmadığında, dokular ve organlar yeterli oksijen alamayabilir.

Bu megaloblastik anemi durumunun en yaygın nedeni, B12 vitamini eksikliği ve vücutta folat eksikliğidir.

Sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmek için bu besinlerin her ikisine de ihtiyaç vardır. Her ikisi de eksik olduğunda, vücudun iyi kalitede kırmızı kan hücresi üretme yeteneği azalır. Ortaya çıkan kırmızı kan hücreleri çok büyük ve kırılgandır.

Çok büyük ve kırılgan olan kırmızı kan hücreleri kemik iliğini terk ederek kan dolaşımına giremez ve dolayısıyla tüm vücut dokularına oksijen veremez. Sonuç olarak, vücudun dokuları oksijenden yoksun kalır.

Eğer buna sahipseniz, halsizlik, yorgunluk, baş ağrısından soluk diş etlerine kadar çeşitli anemi semptomları ortaya çıkar.

2. Depresyon

Mayo Clinic sayfasında bildirilen B12 vitamini eksikliği, depresyon ile ilişkilidir. B12 vitamini ve diğer B vitaminleri, vücutta ruh halini ve beyin işlevini etkileyen kimyasallar üretmek için birlikte çalışır. Bu nedenle B12 vitamini miktarı azaldığında beyin kimyasal üretim dengesini bozacaktır.

3. Periferik nöropati

Vücuttaki B12 vitamini eksikliği de sinir problemlerini tetikleyebilir. B12 vitamini eksikliği, sinirleri çevreleyen ve koruyan miyelin kılıfına zarar verir. Bu koruma olmadan sinirler düzgün çalışmayı durdurur. Bu bozukluğa periferik nöropati denir.

Küçük bir B12 vitamini eksikliği bile bir bütün olarak sinir sisteminin çalışmasını ve beyin fonksiyonunu etkileyebilir.

B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan sinir hasarı hemen tedavi edilmezse kalıcı olarak ortaya çıkabilir. En sık görülen semptomlar ellerde ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanmadır.

4. Glossit

Vücuttaki B12 vitamini eksikliği, biri dilde olan ve glossit adı verilen ağız boşluğu bozukluklarını da tetikleyebilir. Glossit, iltihaplı bir dili tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Glossitiniz varsa, diliniz renk ve şekil değiştirecek, ağrılı, daha kırmızı ve şişecektir.

Glossitin neden olduğu iltihap, dilin pürüzsüz hissetmesine neden olabilir ve dilinizde olması gereken küçük yumrular kaybolur.

Dil dışında B12 vitamini eksikliği de ağız yanması sendromuna neden olabilir. Semptomlar ağız kuruluğu, artan susuzluk, ağız ağrısı, dilde ve dudaklarda karıncalanma veya uyuşma ve dudaklarda, dilde, diş etlerinde, ağzın çatısında ve boğazda yanma hissini içerir.

5. Kabızlık

B12 vitamini eksikliği olan kişilerde kötüleşen anemi, kabızlık (kabızlık) ve mide rahatsızlığı gibi sindirim sorunlarına neden olma potansiyeline sahiptir. B12 vitamini yetersiz kalmaya devam ederse kabızlık daha da kötüleşecektir.

Bu etkinin üstesinden gelmek için B12 vitamini yönünden zengin besinlerin alımı artırılmalıdır. Örneğin sığır karaciğeri, somon ve ton balığı. Vegan veya vejeteryan olanlar için, doktorunuzun önerdiği B12 vitamini takviyesine ihtiyacınız olabilir.