Güzellik için egzersiz yapmanın 5 faydası (sivilceyi önlemeye yardımcı olabilir)

Egzersizin yalnızca kalp sağlığı için yararlı olduğunu veya yalnızca kilo vermek için yararlı olduğunu kim söylüyor? Egzersizin cildi güzelleştirmek için de yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Nasıl olur? Aslında egzersizin güzellik için faydaları nelerdir? Bu makale için okumaya devam edin ve sporu tutkulu tutacaksınız.

Güzellik için egzersizin faydaları

Mount Sinai Tıp Fakültesi dermatoloji profesörü Dr. Ellen Marmur'a göre, egzersiz gibi kan dolaşımını artıran fiziksel aktivite sadece sağlığınızı korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir cildi de koruyabilir.

Sedef hastalığı gibi herhangi bir tipte sivilceye veya başka bir cilt problemine sahip olmak, sizi yeme, içme veya herhangi bir aktivite yapma konusunda çok dikkatli hale getirebilir, ancak cilt problemlerinin aktif olmanızı engellemesine izin vermeyin. Neden? Sebep bu.

1. Egzersiz yaparken terlemek cildinizi daha temiz hale getirebilir

Cildiniz çok terlediğinde ilk başta tiksinti hissedebilirsiniz. Ancak bilmeniz gereken, egzersiz sırasında ortaya çıkan ter aslında cildinizi daha sağlıklı ve temiz hale getirir.

Egzersiz yaptığınızda, ter bezleri cilt gözeneklerinden çıkan çok fazla ter üretir. Böylelikle cildin gözeneklerinde hapsolmuş olan kir terle dışarı atılır, böylece gözenekler temiz ve taze bir şekilde geri gelir.

Ancak egzersizi bitirdikten sonra, ter artık çıkmadığında ve vücut ısınız normale dönmeye başladığında, hemen duş alın ve cildinizde kir birikmesin diye cildinizi temizleyin.

2. Egzersiz kandaki oksijen dolaşımını iyileştirir, böylece cilt daha parlak olur

Egzersiz yapmak kesinlikle kan dolaşımını daha düzgün hale getirir. Bu pürüzsüz kan dolaşımının cildiniz üzerinde birçok olumlu etkisi olacaktır. Nasıl olabilir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, vücuttaki düzgün kan dolaşımı cilde yeterli oksijen ve besin sağlar. Cilt yeterli miktarda oksijen ve besin aldığında sağlığını koruyacaktır. Cildiniz nemlenmiş kalacak ve eşit şekilde daha parlak görünecektir. Her gün rutin hafif egzersiz yapmak cilt sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

3. Egzersiz beyni ve vücudu rahatlatır, böylece akne oluşumunu önler

Yüzde veya vücudun diğer kısımlarında sivilcelerin ortaya çıkması sadece ciltte biriken kirlerden kaynaklanmaz. Akne ayrıca stres altında olduğunuzun bir göstergesi olabilir, böylece vücuttaki hormon ve yağ üretimi kontrolden çıkar ve sonunda ciltte sivilceler oluşur.

İster inanın ister inanmayın, stresi azaltmanın en hızlı yolu egzersiz yapmaktır. Egzersiz, beyin ve vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olacaktır. Ayrıca egzersiz, vücutta endorfin üretimini tetikleyebilir ve bu hormonlar sizi daha mutlu ve sakinleştirebilir.

4. Egzersiz ciltteki kolajen üretimini artırır ve erken yaşlanmayı önler.

Daha genç görünmek ister misin? Düzenli egzersiz. Yaşla birlikte cildin kırışması kaçınılmazdır. Herkes kesinlikle deneyimleyecek. Ancak yine de egzersiz yaparak cildin yaşlanmasını geciktirebilirsiniz.

Kırışık cilt, ciltteki kollajen üretiminin azalmasından kaynaklanır. Kolajenin işlevi, cildin esnekliğini ve gücünü korumaktır. Düzenli ve düzgün egzersiz yapmak ciltteki kolajen üretimini artırabilir, böylece cildin erken yaşlanmasının önüne geçilebilir.