5 Sakız yemenin etkisi sağlığa zararlıdır & boğa; merhaba sağlıklı

Sakız yemeyi sever misin? Belki cebinizde veya çantanızda sakız vardır, böylece istediğiniz zaman çiğneyebilirsiniz. Sakız, tadı taze olduğu ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olabileceği için popülerdir. Sakız çiğnemenin zihni daha odaklı ve uyanık hale getirdiğini söyleyenler de var. Ancak lezzetinin arkasında sakız yemenin bilmediğiniz çeşitli etkileri vardır. Aşağıdaki sakızı çiğnemenin yan etkilerinin neler olduğunu kontrol edin.

1. Daha sık yiyin abur cubur

Pek çok insan kasıtlı olarak sakız yer, böylece acıkmazlar ve atıştırmaya devam etmek istemezler. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri Egzersiz ve Beslenme Bilimleri Departmanı tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sık sık sakız yiyenleriniz besleyici gıda tüketiminizi azaltacaktır. Gittikçe daha fazla yemek yemeye hevesli oluyorsun abur cubur kızarmış yiyecekler, patates cipsi veya köfte gibi.

Bunun nedeni, genellikle sakızdaki nane aroması ve meyvelerin sebzeleri ve meyveleri acı hale getirmesidir. Ayrıca tadı güçlü ve tuzlu olan yiyecekler de istiyorsunuz. abur cubur.

2. Çene eklemi bozukluklarını tetikler

Genellikle ağzınızın bir tarafında sakız çiğniyorsanız, dengesiz ve tek taraflı bir çene kası geliştirme riskiniz vardır. Bu arada, yıllarca sakız yediyseniz, çene eklemi rahatsızlıkları yaşamaya yatkınsınızdır. Çene eklemi bozuklukları, bir dizi kas ve eklemi sürekli çalışmaya zorladığınızda ortaya çıkar. Bu bozukluğun semptomları arasında baş ağrısı, çene ağrısı, kulak ağrısı ve diş ağrısı bulunur.

3. İshal

Sık ishaliniz varsa dikkatli olun. İshal, çok sık sakız yemenin etkilerinden biri olabilir. Almanya'da British Medical Journal'da yayınlanan bir laboratuvar çalışması, sakızın, şekersiz tür bile olsa, sorbitol olarak bilinen yapay bir tatlandırıcı içerdiğini ortaya çıkardı. Bu yapay tatlandırıcıyı yüksek dozlarda alırsanız, vücutta bir müshil ile aynı etkiye sahiptir. Ayrıca ishal ve dehidratasyon yaşama riskiniz de var.

Birleşik Krallık hükümetinin NHS sağlık web sitesinde bildirilen bir vakada, her gün 20 parça sakız yiyen bir adam uzun süreli ishal geçirdi. Yılda 10 kez tuvalete gitmesi gerekiyor. Benzer bir vakada, günde 16 sakız çiğneyen 21 yaşındaki bir kadın da vardı. 8 ay içinde günde 12 kez tuvalete gitmek zorunda kaldı.

4. Hazımsızlık

İshalin yanı sıra, sakız yemenin sindirim üzerindeki etkileri şişkinlik, mide rahatsızlığı ve aşırı mide asidi üretimidir. Mide şişer, çünkü sakız yediğinizde bilinçsizce çok fazla gelen havayı yutarsınız.

Sakız yemek sindirim sisteminizi de yanıltabilir. Sindirim sistemi bir şeyler yiyeceğinizden şüphelenir, bu nedenle mide, yiyecekleri parçalamak için asidik enzimler üretir. Gerçekte, sakızdan başka bir şey yemiyorsunuz. Sonuç olarak mide çok asidik hale gelir. Sonunda bir şeyler yediğinizde, enzimler artık üretilmeyecek, bu nedenle gelen yiyecekler sindirilemez ve parçalanamaz. Bu, irritabl bağırsak sendromuna (IBS) neden olma riski altındadır.

5. Dişlere zarar vermek

Sakızda dişlere zarar verebilecek koruyucular, tatlandırıcılar ve yapay asitler vardır. Şekersiz sakızı seçseniz bile içinde sert kimyasallar vardır. Çok sık sakız yemek, dişlerinizi bu zararlı kimyasallarla sarmakla eş değerdir. Dişleriniz de daha çabuk çürür ve hasar görür.