Sonuçlar yüksek ve çok yüksek, işte onu nasıl azaltacağınız

AST ve SGPT, karaciğer ve diğer organların ne kadar iyi çalıştığını bulmak için yapılan testlerdir. Her iki testin de sonuçlarının eşit derecede yüksek olması, daha fazla incelenmesi gereken karaciğer sorunlarının bir işareti olabilir. Peki, yüksek SGOT ve SGPT seviyeleri nasıl azaltılır?

Yüksek SGOT ve SGPT seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek çeşitli yollar vardır

SGOT ve SGPT, karaciğerin yağı sindirmesine yardımcı olan enzimlerdir. Her ikisi de sadece karaciğerde değil, diğer organların her hücresinde bulunur. Öyle bile olsa, SGPT daha çok karaciğerde bulunur.

Karaciğerde (veya diğer organlarda) bir sorun olduğunda bu iki enzim kan damarlarına girecek ve vücuttaki seviyeleri yükselecektir.

Verilebilecek ilaçlara ek olarak, işte yüksek AST ve ALT seviyelerini düşürmek için yapabileceğiniz diğer şeyler.

1. Yağlı yiyecekler yemekten kaçının

Aslında, yüksek SGOT ve SGPT'nin nedenlerinden biri, sıklıkla yediğiniz yağlı gıdalardır. Evet, bu enzim karaciğerde bulunur ve temel işlevi vücuttaki yağları parçalamaktır. Çok fazla yağ girdiğinde, zamanla karaciğer onu işleyemez ve bu da karaciğer hücrelerine zarar verir.

Yağlı yiyecekler, karaciğer fonksiyonunun zarar görmesinin ana nedeni olmasa da, AST ve ALT artışına da katkıda bulunurlar. Bu nedenle doymuş yağ ve trans yağ içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Bunun yerine sebze ve meyve gibi bol miktarda lif içeren yiyecekler tüketin.

2. Vücut için zehirli olabilecek içecekleri içmeyin

Alkol, karaciğer hasarının ana nedenidir ve bu da SGOT ve SGPT'nizin sıçramasına neden olur. Alkol alma alışkanlığınız varsa, artık bu alışkanlığı bırakmalısınız.

Karaciğer, kandaki toksinleri nötralize etmek ve filtrelemekle sorumlu olan bir organdır. Alkollü içecekler vücuda zehirlidir, bu nedenle karaciğerde işlenir. Çok fazla ve sık tüketirseniz, karaciğer artık gelen toksinleri işleyemez ve sonunda hasarlı hücreler olur. Bu olduğunda, SGOT ve SGPT artmaya başlayacaktır.

3. Aşırı ilaç tüketmeyi bırakın

Tıpkı alkol gibi, vücuda giren tıbbi maddeler de doğrudan karaciğer tarafından işlenir çünkü zehirli kabul edilirler - hastalığınızı hafifletebilecek olsalar bile. Bazı ilaçlar dikkatsizce ve aşırı tüketilirse karaciğere zarar verebilir, böylece karaciğerin iş yükünü ve nihayetinde bu iki enzimin seviyelerini yükseltir. Bu yüzden alacağınız tüm ilaçları doktorunuza danışmalı ve kullanma kurallarına uymalısınız.

4. Şekeri yüksek gıdalardan kaçının

Aslında, sadece yağlı yiyecekler vücuttaki yağ seviyelerini değil, aynı zamanda tatlı yiyecekler gibi yüksek kalorili yiyecekleri de artırabilir. Tüm bu tatlı yiyecekler vücutta genellikle enerji olarak kullanılan glikoza dönüştürülür.

Bununla birlikte, çok fazla glikoz yığını varsa, kullanılmayan glikoz vücut tarafından vücut yağ rezervleri olarak depolanacaktır. Artık daha fazla yağ olduğunda karaciğer fonksiyonu bozulacaktır. Yani bundan sonra tüm bu tatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız.

5. Egzersiz rutini

Sağlıklı beslenmeye ek olarak, kilo vermek ve ideal vücut ağırlığını korumak için egzersiz yaparken dikkatli olun. Bu, SGOT ve SGPT'nizi normale döndürme girişimidir.

Her gün 30 dakika egzersiz yapılmalıdır. Önce evinizde yürüme veya koşu gibi basit sporlarla başlayabilirsiniz. Bu şekilde vücuttaki yağ yığını da yakılır.