Etraftan kusmayı önlemenin 5 basit yolu

Gastroenterit veya yaygın olarak kusma olarak bilinen, sindirim sisteminin bakteriyel ve viral enfeksiyonları nedeniyle oluşur. Kusmayı önlemenin en etkili yolu, sağlıklı bir insanın vücuduna yayılmasına neden olan mikropların gelişimini engellemektir.

Etkili önleyici tedbirler alınmazsa bu hastalık çok hızlı yayılabilir. Aslında çocuklardan ve yaşlılardan etkilenirse hayatı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir. Peki bunu nasıl yapacaksınız?

Kusmayı nasıl önleyebilirim?

Kusma; yiyecekler, kirli su ve hastalarla doğrudan temas yoluyla kolaylıkla bulaşabilir.

Yakalamamanız için, gastroenteritin yayılmasını önlemek için yapmanız gereken bazı yollar şunlardır:

1. Ellerinizi düzenli olarak yıkayın

Büyük olasılıkla, her gün kullandığınız her şey yüzlerce çeşit hastalığa neden olan mikroplara maruz kalır.

Bu mikroplar yemek yerken veya ağız çevresindeki alana dokunurken sindirim sistemine girebilir.

Bu nedenle kusmayı önlemenin ilk yolu ellerinizi düzenli olarak yıkamaktır.

Duştan çıktıktan, hayvanlara dokunduktan, yemekten önce veya mikrop barındırma potansiyeli olan nesnelere dokunduktan sonra ellerinizi akan su ve sabunla yıkayın.

2. Kusan insanlarla teması sınırlandırın

Kusmayı önlemenin bir başka yolu da tetikleyicileri önlemektir.

Tanıdığınız birinin kusması varsa, iyileşene ve kusma semptomları kalmayana kadar onlarla teması sınırlayın.

Kusma yaşayan çocuklar önce okula gitmemelidir. Hala sık ishalleri varsa yüzmeleri de tavsiye edilmez.

Bunun nedeni, bakterilerin dışkıdan hareket ederek yüzme havuzu suyunu farkına varmadan kirletebilmeleridir.

3. Yiyecekleri hijyenik bir şekilde saklayın ve hazırlayın

Kusmaya neden olan mikroplar, ham maddelerden temiz pişmiş yiyeceklere bile kolayca yayılabilir.

Evde yemek saklama kaplarını ayırarak mikropları kusarak bulaşmayı önleyebilirsiniz.

Ayrıca, çapraz bulaşmayı önlemek için et ve sebzeler arasında farklılık gösteren kesme tahtaları ve bıçaklar kullanın. Gıdaları kesmek, hazırlamak ve işlemek için kullandığınız tüm kapları hijyenik tutmak için yıkayın.

4. Çiğ gıda tüketiminden kaçının

Çiğ et, balık, süt, yumurta veya diğer hayvansal ürünleri yemekten kaçının. Sebze ve meyve gibi taze yiyeceklerin de tüketilmeden önce iyice yıkanması gerekir.

Bu yöntem, kusmanın bulaşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kusmaya neden olan bakteri, virüs ve parazitlerin çiğ gıda bileşenlerinde gelişmesidir.

Bu mikroplar, ancak işleme sürecinde yüksek sıcaklıklara maruz kaldıktan sonra ölürler.

5. İkamet yerinin temizliğini koruyun

Sadece kişisel hijyen değil, konutun temizliği de dikkate alınmalıdır.

Bu yöntem aynı zamanda kusmanın bulaşmasını önlemenize de yardımcı olabilir. Ekstra dikkat gerektiren noktalar arasında yatak odaları, banyolar, mutfaklar, yemek odaları ve yemek pişirme alanları bulunur.

Tüm alanı haftada en az bir kez olmak üzere düzenli olarak temizleyin. Özellikle evin el değmemiş köşelerinde bu hastalığa neden olan tüm bakteri ve virüslerden kurtulmak için dezenfektan bir solüsyon kullanın.

Kusmayı önlemenin en basit yolu kişisel hijyeni ve çevreyi korumaktır.

Bakteriler ve virüsler tamamen ortadan kalkmayabilir, ancak hastalık geliştirme riskini en aza indirebilirsiniz.

Temizliği sürdürmek sizi diğer bulaşıcı hastalıklardan da koruyacaktır. Bu sağlıklı yaşam tarzına alışmaya başlayın ki sağlığınız her zaman korunsun.