Eve giderken sağlıklı bir vücut için en iyi takviyeleri seçmek için 4 ipucu

Eve dönüş, Endonezya toplumunun bayram geleneği haline geldi. Ancak, yapılması gereken uzun yolculuk kesinlikle dayanıklılığınızı tüketebilir. Üstelik tükettiğiniz gıdalardan besin alımı da sınırlıdır. Bu nedenle, bağışıklık sisteminizi destekleyecek alternatiflere ihtiyacınız var, örneğin takviyeler alarak. Bununla birlikte, takviyeleri seçmek keyfi olmamalı, biliyorsunuz. Bir sonraki eve dönüş sırasında vücudunuzu taze ve sağlıklı tutmak için en iyi takviyeleri nasıl seçeceğinizi öğrenin.

Eve giderken neden takviyeye ihtiyacımız var?

Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinler besinlerden elde edilebilir. Ancak gerçek şu ki, eve dönüşte herkes günlük beslenme ihtiyaçlarını sadece yemeklerden karşılayamaz. Örneğin meyve ve sebzeler vücut için çeşitli temel vitamin ve mineraller sağlar. Ancak buzdolabının dışındaki raf ömrü kısadır. Bu yüzden memleketinize seyahat ettiğiniz sürece bu beslenme ihtiyaçlarını karşılamak zor olacaktır.

Meyve ne kadar uzun süre depolanırsa kalitesi o kadar az olur. Bu, içerdiği vitamin ve mineral seviyelerinin azalmasına neden olur. Öyleyse, kişi ne kadar meşgulse, sağlıklı yemekler hazırlamak için o kadar az fırsat bulur. Bu nedenle çoğu kişi yemeye hazır yiyecekleri seçiyor.

Aynı şekilde, Lübnan'dan önce günleriniz daha yoğun hale geliyor çünkü eve gitmek için pek çok şey hazırlamanız gerekiyor. Aldığınız uzun yolculuk, meyve dışında sağlıklı yiyecekler hazırlamanıza kesinlikle izin vermiyor. Ayrıca dayanıklı ve kolay bozulmayan meyvelerle sınırlıdır.

Eve dönüş sırasında geçtiğiniz uzun yolculuk yorucu olabilir ve sizi kolayca hasta edebilir. Memleketine kendini iyi hissetmeden gitmek istemezsin, değil mi? Bunu önlemek için takviye almak sizin seçiminiz olabilir. Bununla birlikte, takviyeleri seçmek keyfi olmamalıdır. Her takviye türünün kendi işlevi vardır. Peki, eve dönüş için en iyi takviyeleri nasıl seçersiniz?

Eve dönüş sırasında kolayca hastalanmamak için takviyeleri nasıl seçersiniz?

1. Gerektiği gibi seçin

Eve dönüş sırasında vücudunuzun sağlıklı ve zinde kalmasını istiyorsanız, Redoxon gibi bağışıklık sisteminizi destekleyen takviyeleri seçin. Redoxon'da bulunan C vitamini ve çinko, hastalıklara karşı daha güçlü olması için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Ancak önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Çünkü aldığınız takviyeler yaşınıza ve sağlık durumunuza uygun olmalıdır.

2. Etiketi okuyun

Bağışıklık sisteminizi desteklemek için hangi vitamin ve minerallere ihtiyacınız olduğunu belirlediğinizde, istediğiniz takviyeleri aramaya başlayabilirsiniz. Önce ek ambalaj etiketini okumak önemlidir, sadece satın almayın.

Takviye kullanma kuralları sağlık durumunuza uymuyorsa veya tehlikeli yan etkiler varsa, daha güvenli olan diğer takviyeleri arayın. Ürünün son kullanma tarihini kontrol etmeyi unutmayınız.

3. İçmesi kolay olanı seçin

Piyasada sıvı, toz veya tablet formunda paketlenmiş pek çok takviye vardır. Hareket halindeyken kolayca alabileceğiniz bir ek seçin. Sıvı ve toz takviyeleri, yanınıza alırsanız dağılma veya dökülme riski taşır, bu nedenle tabletler en güvenli seçenektir.

Tablet şeklinde bir takviye alamıyorsanız veya yolda almanız gerekiyorsa tablette boğulmaktan korkuyorsanız endişelenmeyin. Efervesan tabletler (suda çözünür tabletler) şeklinde bir ek seçebilirsiniz. Nasıl içilir, sadece suda eritin ve tablet çözüldükten sonra bitene kadar hemen için.

Sadece içmesi kolay değil, bu ek vücuttaki su alımını da artırabilir. Bunun nedeni, yolculuk sırasında dehidrasyonun meydana gelme eğiliminin çok olmasıdır. Özellikle oruç tutarken eve gidersen.

4. İçmeden önce dozu izleyin

Doğru eki seçtiyseniz, doğru şekilde aldığınızdan da emin olun. Ambalaj üzerinde listelenen kullanım talimatlarını okuyun ve dozajı kullanım talimatlarına veya doktorun tavsiyesine göre ayarlayın. Doktor gözetiminde olmadan aynı anda iki veya daha fazla vitamin takviyesi almayın. Hissettiğiniz faydaların en üst düzeye çıkarılması için bir tür ek kullanmanızı öneririz.