Vücut sağlığı için popüler olan Kore ginsenginin 3 faydası

Kore ginsengi en popüler baharatlardan biridir. Ginseng, sadece yiyecekleri tatlandırmak için değil, aynı zamanda ilaç olarak da bilinir. Kore ginsengi takviyelerini, çaylarını veya özlerini piyasada kolayca bulabilirsiniz. Bununla birlikte, Kore ginsenginin vücut sağlığı için faydalarının neler olduğunu biliyor musunuz? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Kore ginsenginin vücut sağlığı için faydaları

Ginseng, kökleri tarafından kullanılan bir bitkidir. Bu bitkinin panax ginsengi, Asya ginsengi veya dağ ginsengi gibi birçok adı vardır.

Beyaz Kore ginsengi ve Kore kırmızı ginsengi olmak üzere sıklıkla kullanılan iki tür Kore ginsengi vardır.

Bu bitki nemli yerlerde büyür. 60 cm yüksekliğe ulaşabilir ve koyu yeşil yapraklarla donatılmıştır.

Yakından bakarsanız, ginsengin formu başka herhangi bir buruşuk köke benziyor. Yenildiğinde başlangıçta tatlı, sonrasında acı tadacaksınız.

Kore ginsengi, geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır iyi biliniyor çünkü birçok faydası olduğuna inanılıyor. Bunu kanıtlamak için sağlık üzerindeki etkisini test etmek için birçok çalışma yapılmıştır.

İşte Amerikan Doktorlar Akademisi sayfasından alıntılanan Kore ginsenginin faydalarından bazıları.

1. Bilişsel işlevi geliştirme potansiyeli

Küçük bir çalışmada, 30 genç katılımcıya 8 hafta boyunca günde 200 mg ginseng özütü verildi.

Sonuçlar, Kore ginseng özü tüketildikten sonra daha iyi konsantrasyon, düşünme ve duyma yeteneği ve zihinsel sağlık gibi artan psikomotor faydalarının daha iyi hale geldiğini gösterdi.

Ne yazık ki, bu etkiler yalnızca dördüncü haftaya kadar mevcuttu ve sekizinci haftada yavaş yavaş kayboldu.

2. Bağışıklık sistemini artırma potansiyeli

Bilişsel işlevin yanı sıra, diğer çalışmalar Kore ginsenginin bağışıklık sistemi (bağışıklık sistemi) üzerindeki faydalarını göstermektedir. Toplam 227 sağlıklı katılımcıya 12 hafta boyunca günlük 100 gram ginseng özütü verildi.

Düzenli olarak ginseng özü alan hastalar daha az soğuk algınlığı ve grip olur. Vücuttaki antikor seviyeleri ve doğal patojen öldürücü hücrelerin aktivitesinin de daha yüksek olduğu bilinmektedir.

Daha sonraki çalışmalar da bronşitli hastaların iyileşmesinde Kore ginsenginin potansiyelini buldu. Bronşitli toplam 75 hasta, ginseng özü ile takviye edilirken antibiyotiklerle tedavi edildi, bronşite neden olan bakterileri daha hızlı temizledi.

3. Diyabet hastaları üzerinde olumlu etki

Başka bir çalışma, diyabetik hastalarda Kore ginsenginin faydalarına odaklandı. Toplam 36 hastaya 8 hafta boyunca günde 100-200 mg'lık bir dozda ginseng ekstresi verildi. Sonuçlar, açlık kan şekeri seviyelerinde bir iyileşme gösterdi, iyileşme ruh hali (ruh hali) ve fiziksel performans.

4. Erkek canlılığını artırma potansiyeli

Mayo Clinic sayfasından alıntılanan Kore kırmızı ginseng takviyeleri, etkili bir disfonksiyonla ilgili sorunları olan erkeklere alternatif bir bitkisel tedavi olarak kullanılmaları için aslında olumlu faydalar sağladı.

Kore ginsenginde bulunan aktif maddeler ve antioksidanlar, ereksiyon sorunları olan erkeklerde cinsel işlevi iyileştirebilir. Büyük olasılıkla, ginseng özü kısa vadede kullanım için güvenlidir.

Avantajlardan yararlanmak istiyorsanız buna dikkat edin

Kaynak: Wild Libido

Kore ginsenginin faydalarından pek çok şekilde yararlanabilirsiniz. Ginseng'i yiyecek veya içecekle karıştırabilirsiniz. Ayrıca ginseng özünü ek formda da alabilirsiniz.

Ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmanız daha iyi olacaktır. Doktorunuz bu desteğe ihtiyacınız olup olmadığını değerlendirecektir. Ayrıca, POM ve SNI Ajansından zaten izin almış ürünleri seçin.

Kore ginsengi özü genellikle iyi tolere edilir ve yan etkileri oldukça hafiftir. Oluşabilecek yan etkilerden bazıları mide bulantısı, ishal, baş ağrısı ve uykusuzluktur. Bu baharatın özü kafein ile etkileşime girerek kan basıncını artırabilir.

Faydaları elde etmek için önerilen Kore ginseng özütü dozu günde 200 mg'dır. Kuru köklere gelince, dozaj kısa vadede günde 0.5 ila 2 gramdır.