Çocuklara sebzeleri erken yaşlardan tanıtmanın 4 akıllı yolu

Sebzeler, çocukların genellikle sevmediği yiyeceklerdir. Bunun nedeni, çocukların genellikle çocukluktan beri sebze yememesidir. Bu nedenle, büyüdüğünde çeşitli sebzelerin tatlarına ve dokusuna aşina değildi. Bu nedenle, sebzeleri çocuklara erken yaşlardan itibaren tanıtmak çok önemlidir. Çocukların çocukluktan itibaren sebze yemesini sağlamak, çocukları sebze yemeyi sevmeye teşvik edebilir.

Çocuklara sebze tanıtmak ne zaman en iyisidir?

Çocukları sebzelerle tanıştırmaya, çocuklar yaklaşık 6 aylıkken ilk katı yiyeceklerini almaya başladıklarında başlanabilir. Çocuğunuza bu yaşta sebze vermeyi geciktirmeyin.

Hatta bazıları, çocuk emzirirken çocuklara sebze vermeye başlarsanız bunu söylüyor. Annenin yediği yemeğin tadı anne sütü ile bebek tarafından hissedilebilir.

Bu nedenle, bebeğinizi emzirirken bol bol sebze yiyin, böylece bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında sebzelerin tadına daha aşina olacaktır.

6 aylıkken çocuğunuzun lapasına çeşitli sebzeler ekleyebilirsiniz.

Çocuklara sebzeleri nasıl tanıtırsınız?

Çocuklara sebze yemelerini sağlamak kolay değildir. Genellikle biraz acı ve hafif olan sebzelerin tadı çocukların onları yemeyi reddetmesine neden olur. Bununla birlikte, çocuğunuzun sebzeleri tanıması ve sonunda onları yemek istemesi için yapabileceğiniz birkaç yol vardır.

1. Beslenmeye gerek yok, çocuğun yalnız yemesine izin verin

Çocuğun sebzeleri elle toplamasına izin verin. Bu, çocukların sebzelerin dokusunu tanımasına yardımcı olabilir. Sebzeleri, çocuğun kavrayabilmesi için küçük parçalara ayırabilir ve çocuğa atıştırmalık olarak verebilirsiniz.

2. Tatlı tadı olan sebzeleri seçin

Kabak veya havuç gibi tatlı veya hafif tadı olan sebzelerle başlamayı deneyin, böylece çocuk sebzelerin tadını daha kolay kabul edebilir.

Çocuk bir tür sebzeyi kabul edebiliyorsa, çocuk menüsüne yeni sebze türleri ekleyin. Farklı tat, doku, şekil ve renkteki sebzeleri seçin. Bu şekilde çocuklar, sadece bir veya iki türü değil, çeşitli sebze türlerini tanır.

3. Çocuklara yeni sebze türleri sağlamaya devam edin

Çocuğunuz yalnızca birkaç sebze türünü seviyorsa, kayıtsız olmayın. Farklı vitamin ve mineral içeriğine sahip birçok sebze türü vardır, bu nedenle çocukların birçok farklı sebze türü yemesi gerekir.

Çocuk büyüyene kadar çocuğa çeşitli sebzeler verme alışkanlığını sürdürün. Çocuk belirli sebzeleri yemeyi reddederse, onları tekrar tekrar vermeye çalışın.

Çocukların genellikle yeni bir yiyeceği kabul etmek için yaklaşık 10 kez ve sevdiklerine karar vermek için 10'dan fazla kez denemesi gerekir. Bu yüzden çocuklara sebze vermeye çalışın.

4. Küçük çocuğunuzun yemek menüsünü oluşturun

Yaptığınız sebze menüsünde sebzeleri tavuk, et, sosis, köfte, mantar, patates ve diğerleri ile birleştirebilirsiniz, böylece çocuklar onları denemeye ilgi duysun. Veya sebzeleri ekmeğe, pizzaya, erişteye, makarnaya, hatta meyve suyuna bir kez bile koyabilirsiniz.

Çocuklarınızın sebzelerin tadını çıkarması için sebzeleri sadece buharda pişirmek yerine baharatlarla kızartmayı deneyebilirsiniz.