Aspir yağının vücut ve cilt sağlığı için 4 faydası

Aspir yağı, aspir veya Carthamus tinctorius bitkisinin tohumlarından doğal olarak elde edilir. Aspir yağının çok yönlü bir yağ olduğu söylenebilir çünkü yemek pişirmede cilt bakımında kullanılabilir. Araştırmalar, aspir yağının birçok sağlık yararı sağladığını gösteriyor. Aspir yağının faydaları nelerdir?

Aspirin alacağınız çeşitli faydaları

1. Sağlıklı yağ asitlerinin kaynağı

Aspir yağının en önemli faydası vücut için iyi bir yağ kaynağı olmasıdır. Bunun nedeni, bu yağın vücut fonksiyonlarını sürdürmek için gerekli olan çok sayıda doymamış yağ asidi içermesidir.

Bu yağda bulunan doymamış yağ asitleri, tekli doymamış yağ asitleridir (tekli doymamış) ve çoğul doymamış yağ asitleri (çoklu doymamış). Bu iki yağ asidinin vücutta iyi yağların üretimini tetiklediği, böylece kan akışını iyileştirdiği ve kalbin çalışmasını optimize ettiği iddia ediliyor. Dolayısıyla bu yağ içeriğinin sağlıklı yağ olduğu söylenirse şaşırmayın.

Bu arada kalp hastalığına neden olan doymuş yağ asitlerinin içeriği bu yağda çok düşük bulunmuştur. Aslında, aspir yağındaki doymuş yağ içeriğinin zeytinyağı, avokado yağı ve ayçiçek yağından daha düşük olduğu gösterilmiştir.

Ek olarak, aspir yağında bulunan yağ, hormonları düzenlemek, hafızaya almak ve yağda çözünen vitaminleri, yani A, D, E, K vitaminlerini çözmek ve emmek için gereklidir.

2. Kan şekeri seviyelerini koruyun

2016 tarihli bir inceleme çalışması, doymamış yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler yemenin kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle diyete aspir yağı dahil etmek, tip 2 diabetes mellitusu olan kişiler için bir seçenektir.

Clinical Nutrition dergisinde 2011 yılında yapılan bir araştırma, 4 ay boyunca her gün 8 gram aspir yağı tüketmenin tip 2 diyabetli kişilerde iltihaplanma riskini azaltabileceğini göstermiştir.Ayrıca, bu yağın miktarının en iyi duruma getirebileceği de kanıtlanmıştır. vücudun kan şekeri seviyelerini kontrol etme yeteneği.

İnflamasyon riskini azaltarak, bu yağ dolaylı olarak diabetes mellituslu kişilerde komplikasyonları önler.

3. Düşük kolesterol, daha iyi kalp sağlığı

2011 yılında yapılan aynı çalışmada araştırmacılar, doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan aspir yağının 4 ay tüketilmesi sırasında kandaki kolesterol seviyelerinin de düştüğünü açıkladılar. Kan kolesterol seviyelerini düşürmek elbette kalp hastalığı nöbetleri riskini azaltır.

Ek olarak, aspir yağında yüksek bulunan doymamış yağ asitleri kanı inceltmeye ve trombosit yapışkanlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu şekilde aspir yağındaki yağ asitleri, genellikle ani kalp krizi veya felçlerin nedeni olan kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Aspir yağı ayrıca kan damarları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir ve vücuttaki kan basıncını düşürebilir.

4. Cildi daha sağlıklı ve nemlendirir.

Aspir yağının cilt için faydaları da iyi bilinmektedir. Aspir yağı sürmek, kuru veya iltihaplı cildi yatıştırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Aspir yağındaki yüksek E vitamini içeriği, cildin daha pürüzsüz ve yumuşak görünmesini sağlar.

E vitamini aynı zamanda cilde iyi gelen bir antioksidandır. Bu nedenle aspir yağının antioksidan içeriği, güneşe maruz kalma, sigara dumanı ve diğer kirleticilerden kaynaklanan serbest radikal saldırılarını önlemek için çok önemlidir.

Aspir yağı ayrıca sivilcelerden kurtulmaya ve egzamayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, aspir yağının komedojenik olmaması (gözenekleri tıkamaması) ve ayrıca iltihap önleyici etkilere sahip olmasıdır. Bu anti-enflamatuar etki, akne eğilimli cilt ve iltihaplı egzamayı tedavi etmek için çok önemlidir.