İçindekiler:
- 1. Doktorunuzu ziyaret edin ve genetik bir test yapın
- 2. Ne zaman yumurtladığınızı öğrenin
- 3. Doğru zamanda seks yapın
- 4. Partnerinizin en iyi spermi elde etmesine yardımcı olun
- Hamile kalmam ne kadar sürer?
Yakında hamile kalmayı gerçekten umuyorsanız, gebe kalmaya çalışırken yapabileceğiniz birkaç yol vardır. İşte bebeğinizi almak için çok uzun süre beklemenize gerek kalmaması için deneyebileceğiniz dört şey.
1. Doktorunuzu ziyaret edin ve genetik bir test yapın
Vücudunuz hamileliği kabul etmeye hazırsa daha hızlı hamile kalacaksınız. Hamilelik için doğru durumda olup olmadığınızı öğrenmek ve hamilelik programınıza yardımcı olmak için hangi değişiklikleri yapmanız gerektiğini öğrenmek için hamile kalmaya çalışmadan önce doktorunuzdan veya ebenizden bir randevu ayarlayın. Bir toplantıda bir sağlık sorununu hemen bulamayabilir veya çözemeyebilirsiniz, ancak mümkün olan en kısa sürede ilk kontrolü yaptırarak, hamilelik programınızda ortaya çıkabilecek sorunları önceden tahmin edebilirsiniz.
Etnik kökeninize ve aile geçmişinize bağlı olarak, siz veya eşinizde kistik fibroz, orak hücre hastalığı ve diğerleri gibi ciddi doğumsal hastalıklar varsa doktorunuz genetik bir test yapmanızı tavsiye edebilir. Bu belki de bebeğinizin sağlığını sağlamaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir, özellikle de genetik test için gerekli olan tek şey tükürük veya sizden ve eşinizden alınan bir kan örneğidir. Bu muayene bile genellikleörtmek sağlık sigortası tarafından.
2. Ne zaman yumurtladığınızı öğrenin
Daha erken bir hamileliğin en büyük sırrı ne zaman yumurtladığınızı bilmektir (anne yumurtasından bir yumurtanın salınması). Diyelim ki hedef yumurta ve sperm ok. Hemen hamile kalabilmeniz için oklardan birinin hedefi vurması gerekir.
Adet döngünüzde bir kez yumurtladığınız için, adet döngüsünün dışında kaldığınız (yumurtladığınız zaman) yalnızca birkaç gün vardır ve bu, seks yapmanın gebeliğe yol açabileceği zamandır. Ne zaman yumurtladığınızı bilmek, sizin ve eşinizin, rastgele oklar atıp hedefi şanstan vurmayı ummaktan ziyade, bir okun işarete ne zaman daha kesin bir şekilde vurabileceğini belirleyebileceğiniz anlamına gelir.
Adet döngünüz düzensizse, ne zaman yumurtlayacağınızı belirlemek daha zor olacaktır. Lütfen bunu doktorunuza sorun.
3. Doğru zamanda seks yapın
Yumurtanızın anne tarafından ne zaman serbest bırakılacağını (yumurtlama) öğrendikten sonra, yumurtlamadan önceki üç günden yumurtlamanın D gününe kadar, en doğurgan günlerinizde seks yapmayı planlayabilirsiniz. Erken başlamak da iyidir. Bazı kadınlar yumurtlamadan önceki altı gün içinde cinsel ilişkiden sonra hamile kalırlar.
Etkili seks için bolca vaktiniz var çünkü sperm vücudunuzda üç ila altı gün dayanabilir (yumurtanız sadece yaklaşık bir gün sürmesine rağmen). Bu, Pazartesi günü cinsel ilişkiye girerseniz spermin fallop tüplerinde kalabileceği, yumurtanın çıkmasını Perşembe gününe kadar beklediği veya Pazar günü geç olabileceği anlamına gelir.
Doğurganlık döneminizin ne zaman olduğundan emin değilseniz, işte size daha kolay ve daha pratik bir ipucu: iki günde bir cinsel ilişkiye girin. Sık sık cinsel ilişkiye girmeniz, her gün fallop tüplerinizde her zaman sağlıklı spermler beklemeniz, yumurtanız serbest bırakıldığında harekete geçmeye hazır olmanız anlamına gelir.
Başka bir tavsiye: Siz ve partneriniz yalnızca en doğurgan zamanınızda seks yapmak için beklerseniz, kocanızın doğurganlık döneminizden önceki iki gün içinde en az bir kez boşaldığından emin olun. Çok uzun süre boşalmamışsa, doğurgan döneme girdiğinizde menisinde çok fazla ölü sperm olacaktır ve bu ölü spermler sizi hamile bırakamayacaktır.
4. Partnerinizin en iyi spermi elde etmesine yardımcı olun
Spermin, sağlıklı, güçlü ve bol olduklarında yumurtayı dölleme şansı daha yüksektir. Partnerinizin savaşa hazır sperm üretmesine yardımcı olabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Alkolü azaltın (araştırmalar, günlük olarak alkol tüketmenin testosteron seviyelerini ve sperm sayısını azaltabildiğini ve anormal sperm sayısını artırabildiğini göstermiştir)
- Tütün ve ilaçlardan kaçının (bu, sperm işlevini zayıflatabilir)
- Bol, güçlü ve aktif sperm oluşturmaya yardımcı olabilecek çinko, folik asit, kalsiyum ve C ve D vitaminleri gibi temel besin maddelerinin yeterli tüketimi.
- Isı spermi öldürebileceğinden sıcak banyolardan, saunalardan ve jakuzilerden kaçının (testisler normal vücut sıcaklığından birkaç derece daha soğuk olan 34 ila 35,5 santigrat derece arasında en iyi şekilde çalışır).
Siz ve partneriniz ne kadar erken değişiklik yaparsanız, etki o kadar iyi olur çünkü spermin gelişmesi zaman alır. Siz ve eşinizin şimdi yaptığı değişiklikler, yaklaşık üç ay sonra daha iyi spermlerle sonuçlanacaktır.
Hamile kalmam ne kadar sürer?
İstatistikler, doğal yollarla hamile kalmaya çalışan 10 çiftten 6'sının ilk üç ayda hamile kalacağını gösteriyor. Tabii ki bu, siz ve eşinizin sağlığı iyiyse ve doğurganlık sorunları yoksa.
Üç ay sonra, uzman bir doğurganlık uzmanından yardım almadan önce denemeye ne kadar devam etmeniz gerektiği yaşınıza bağlıdır. Yaş ilerledikçe doğurganlığınız azalacaktır. Yani 40 yaşın üzerindeyseniz hemen uzmanlara danışın. Yaklaşık 35 ila 40 yaşları arasındaysanız, 6 aydır hamile kalmaya çalıştıktan sonra hala sonuç alamıyorsanız doğurganlık doktorunuzla görüşün. Ve 35 yaşın altındaysanız, bir doktora danışmadan önce bir yıl boyunca doğal yollardan hamile kalmayı deneyebilirsiniz.
Elbette, siz veya eşiniz için doğurganlık sorunları hakkında endişeleriniz varsa, lütfen doktorunuzdan bir randevu ayarlayın. Ertelemek için hiçbir sebep yok.
x
