Oolong çayının fiziksel ve zihinsel sağlık için faydaları

Her birinin kendine özgü sağlık yararları olan birçok çay türü vardır. Öğleden sonra çay severler için dinlenirken popüler olan bir çay türü de oolong çayıdır. Oolong çayı bitkilerden yapılan çaydır Kamelya sinensis. Peki oolong çayının sağlığa faydaları nelerdir?

Oolong çayının vücut sağlığı için faydaları

Oolong çayı, florür, antioksidanlar ve flavonoidler gibi birçok besin maddesinin yanı sıra biyoaktif bileşenlere sahiptir. İşte geleneksel Çin menşeli çayın faydalarından bazıları, kaçırmamanız gereken.

1. Beyni keskinleştirin

Oolong çayı, beynin düşünme ve bilişsel yeteneklerini geliştirebilir. Bunun nedeni, oolong çayının beynin merkezi sinir sistemini harekete geçirmeye çalışan kafein içermesidir.

Kafein tüketimi, Alzheimer ve Parkinson hastalığına yakalanma riskinin azalmasıyla da ilişkilendirilmiştir. Birkaç çalışma, uzun süreli kafein tüketiminin Alzheimer ve Parkinson gelişme riskine karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Diğer çalışmalar, kafein tüketiminin ilerleyen yaşın neden olduğu beyin fonksiyonundaki düşüş sürecini yavaşlattığını da ortaya koymuştur.

2. Hafızayı geliştirin

2004 yılında yapılan bir araştırma, bilişsel işleve ek olarak, düzenli oolong çayı tüketiminin uzun süreli hafızayı iyileştirebileceğini göstermiştir. Oolong çayı, Alzheimer hastalığında zayıflamış beyin nörotransmiterlerini parçalayan bir enzim olan asetilkolinesteraz aktivitesini inhibe edebilir.

3. Kalp sağlığını koruyun

Birkaç çalışma, oolong çayının faydalarının kalp krizi ve koroner kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Peters (2001) tarafından yapılan bir araştırma, her gün düzenli olarak üç bardak oolong çayı içtikten sonra, çalışma katılımcılarında kalp krizi riskinin yüzde 11 azaldığını gösteriyor.

Oolong çayının kötü LDL kolesterol seviyelerini düşürmede de faydalı olduğu bildiriliyor.

4. Çürükleri önleyin

Bu geleneksel çay fincanı, sağlıklı dişleri koruyabilen florür ve antioksidanlar içerir. Bunun dışında oolong çayı, dişlerin diş minesinin (dış tabakasının) gücünü koruyabilen çürükleri önlemeye ve tükürüğün asitliğini azaltmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel özellikler içerir.

5. Sağlıklı cildi koruyun

Bu çayı özenle içmek, 2001 yılında Uehara'ya ait bir araştırmada bildirildiği gibi, dermatit semptomlarını hafifletebilir. Bu çalışma, oolong çayı ve yeşil çayın, bir hafta boyunca günde bir bardak tükettikten sonra alerjik dermatit reaksiyonlarını hafifletebileceğini buldu. Sadece bu değil, oolong çayı da cilt kanseri riskini azaltabilir.

6. Kilo Verin

Yeşil çay gibi, oolong çayı da yağ seviyelerini düşüren ve metabolizmayı artıran maddeler olan kateşinler içerir. Oolong çayı, kilo verme haplarından daha güvenlidir.

7. Kanseri önleyin

Oolong çayı antioksidanlar bakımından zengindir ve vücudun kansere neden olan serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olabilir. Bu çaydaki polifenoller ayrıca kanser hücrelerinin büyüme oranını azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, oolong çayının faydalarının esas olarak yumurtalık kanseri riskini önlemede rol oynadığını, ancak kapatmamanın diğer kanserleri de önleyebileceğini gösteriyor.

8. Romatizma riskini azaltmak

Bu çaydaki antioksidanlar romatizmayı önleyebilir. Khan'a (2004) göre günde üç bardak çay içenlerde romatizma riski, bu çayı hiç içmeyenlere göre çok daha düşüktü.

9. Kan şekeri seviyelerini koruyun

Oolong çayı, şeker hastalığı olan kişilerde kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle bu çayı doktorunuzun reçete ettiği şeker hastalığı ilaçlarına ek olarak alternatif bir tedavi olarak da yapabilirsiniz.

10. Bakterilerle savaşın

Oolong çayı, vücudun bakterilerle savaşmasına yardımcı olabilecek antiseptik ve antibakteriyel etkilere sahiptir. Oolong çayının Salmonella, E. coli, Pseudomonas ve diğer enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisi vardır. Bu çay aynı zamanda genel vücut sağlığı için iyi olan probiyotikler içerir.