Kalp

Stres ve anksiyete gibi duygusal tepkilerin yüksek tansiyon veya hipertansiyon ile ilişkili olduğunu duymuş olabilirsiniz. Stres ve kaygının hipertansiyona neden olduğu söyleniyor. Ayrıca hipertansiyonu olan kişilerin durumunun da stres ve kaygı yaşarlarsa daha da kötüleştiği söyleniyor. Bu doğru mu? Bunun tıbbi açıklaması nedir?

Stres ve kaygı ile kan basıncı arasındaki ilişki nedir?

Stres, duygusal ve fiziksel olarak gergin ve stresli olma hissidir. Bu durum, sizi hayal kırıklığına uğratan, kızdıran veya sinirlendiren belirli olaylar veya düşünceler nedeniyle ortaya çıkabilir.

Strese neden olan olaylar ortadan kalksa bile stres devam edebilir. Bu duruma daha sonra anksiyete veya anksiyete denir.

MedlinePlus'tan bildirilen stres, vücudun belirli bir tehdit, zorluk, talep veya talebe verdiği tepkidir. Bu tepki, tehlikeli bir tehditten kaçınmanıza yardımcı olmak veya sizi belirli bir zorlu hedefe ulaşmaya zorlamak gibi olumlu olabilir.

Bununla birlikte, stres ve kaygı, kan basıncında artış dahil olmak üzere fiziksel sağlığınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. O halde stres tansiyonu nasıl etkileyebilir?

Kalp ve kan damarları, vücudun çeşitli organlarına besin ve oksijen sağlamada iki önemli unsurdur. Bununla birlikte, bu iki öğenin aktivitesi aynı zamanda vücudun strese tepkisiyle de bağlantılıdır.

Stres oluştuğunda, vücudunuz kalp atış hızında artışa ve kalp kasının daha güçlü kasılmasına neden olan stres hormonları, yani adrenalin, kortizol ve norepinefrin salgılar.

Ayrıca kalbe kan sağlayan kan damarları genişleyerek pompalanan kan miktarını artırır. Kan miktarındaki artış da bir kişide kan basıncını artırabilir.

Mayo Clinic'in raporuna göre, stres hormonlarının, özellikle kortizol salınımı, kan dolaşımındaki şekeri (glikoz) da artırabilir. Aynı zamanda bir kişide kan basıncını artırmada da rol oynar.

Bununla birlikte, vücudun strese tepkisi yalnızca geçicidir. Bu stres hormonları ortadan kalktıktan sonra kalp atış hızınız, kan damarlarınız ve kan basıncınız normale dönecektir.

Stres ve anksiyete uzun süreli hipertansiyona neden olabilir mi?

Sadece geçici olarak gerçekleşse de, stres ve anksiyete de uzun süreli hipertansiyonun nedenlerinden biri olabilir. Bu, hissettiğiniz stres ve endişe sürekli ve uzun bir süre olduğunda gerçekleşir. Bu durum aynı zamanda kronik stres olarak da bilinir.

State Medical Society of Wisconsin tarafından yayınlanan bir dergide stres doğrudan hipertansiyona neden olmaz. Bununla birlikte, stres nedeniyle kan basıncında tekrarlayan artışlar yaşarsanız bu olabilir.

Ek olarak, birden fazla strese neden olan faktörünüz varsa, hipertansiyon da ortaya çıkabilir. Kan basıncını etkileyebilecek strese neden olan faktörler arasında iş, sosyal çevre, beyaz önlük hipertansiyonu, ırk veya duygusal sıkıntı yer alır. Ayrıca uyku eksikliğinden kaynaklanan stres de hipertansiyona neden olabilir.

Öte yandan stres ve kaygı, tansiyonu da etkileyecek kötü alışkanlıklara yol açabilir. Genellikle insanlar stresli olduklarında sigara içerek, alkollü içecekler içerek veya sağlıksız yiyecekler yiyerek bunu dışarı çıkarırlar.

Bunlar, özellikle esansiyel veya birincil hipertansiyon tiplerinde, hipertansiyonun en yaygın risk faktörleri ve nedenleridir.

Ek olarak, SNRI antidepresan ilaçlar gibi anksiyete ve diğer akıl sağlığı koşullarını tedavi etmek için bazı ilaçlar da kan basıncınızı artırabilir.

Kan damarlarında olası hasar

Stres nedeniyle kan basıncında ani ve uzun süreli bir yükselme, kan damarları ve kalp için uzun süreli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunun nedeni, vücudunuz tarafından salınan stres hormonlarının kan damarlarına zarar vermesi ve kalbinizin kanı daha fazla pompalamasına neden olmasıdır.

Uzun süre devam ederse, maruz kaldığınız yüksek tansiyon daha da kötüleşebilir ve baş ağrısı, göğüs ağrısı ve diğerleri gibi çeşitli hipertansiyon semptomlarını hissetmeye başlayabilirsiniz. Bunu yaşadıysanız, üstesinden gelmek için yüksek kan ilaçlarına da ihtiyacınız olabilir.

Stres nedeniyle hasar gören kan damarları, sizi kalp hastalığı, kalp krizi veya felç gibi hipertansiyondan kaynaklanan komplikasyonlar geliştirme riskiyle daha fazla karşı karşıya getirir.

Bu nedenle stresten kaçınmalısınız. Stres başınıza gelirse, meditasyon, müzik dinlemek veya hobilerinizi yapmak gibi hipertansiyona neden olmamak için onu rahatlatmanın sağlıklı yollarını hemen bulmalısınız.

Ayrıca hipertansif beslenme, düzenli egzersiz, sigara içmeme ve alkol tüketimini azaltma gibi diğer faktörlerden kaynaklanan hipertansiyonu önlemeye yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelisiniz.