Kalıtımdan yaşam tarzına diabetes mellitus nedenleri

Diabetes mellitus, vücudun kan şekerini enerjiye dönüştürme yeteneğini engelleyen kronik bir hastalıktır. Tip 1 diyabet, tip 2 diyabet veya gebelik diyabeti gibi tüm diyabet türlerinin vücut üzerinde ciddi etkileri vardır. Bununla birlikte, şeker hastalığına, yani şeker hastalığına neyin sebep olduğunu biliyor musunuz? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Dikkat edilmesi gereken diabetes mellitus nedenleri

Diabetes mellitus, kandaki şeker (glikoz) seviyesi çok yüksek olduğunda ortaya çıkar. Bu durum, vücuttaki insülin hormonu miktarı glikozu enerjiye dönüştürmek için yeterli olmadığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, glikoz kanda kalır. İnsüline veya insülin direncine dirençli vücut hücreleri de diyabete neden olur.

Tedavi edilmezse, diyabet komplikasyonları yaşayabilirsiniz.

Diabetes mellitus, kalıtım, çevresel etkilerden sağlıksız bir yaşam tarzına kadar çeşitli şeylerden kaynaklanabilir.

1. Genetik faktörler

Diabetes mellitus'un kaçınılmaz nedenlerinden biri de genetik faktörlerdir. Bu nedenle diyabet genellikle kalıtsal bir hastalık olarak adlandırılır. Bununla birlikte, henüz endişelenmeyin, bir şeker hastasının soyundan olmak, yine de alacağınız anlamına gelmez.

Genetik faktörler, bir kişinin şeker hastalığına yakalanma riskini artırır. Çeşitli çalışmalar, annede de bu hastalığa sahip olduğunda, bir çocuğun diyabet geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Her iki ebeveynde de diyabet varsa, risk daha da artar ve yaklaşık yüzde 50'ye ulaşır.

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, tip 2 diabetes mellitus, tip 1 diyabete kıyasla aile öyküsü ve kalıtım ile çok güçlü bir ilişkiye sahiptir.

Uzmanlar, şeker hastalığına neden olan ve ebeveynlerden gelecek nesillere geçebilen özel bir gen olduğundan şüpheleniyorlar. Ne yazık ki, bu diyabetin nedeninin hangi gen olduğunu belirlemek uzmanlar için hala zordur.

2. Yaş faktörü

Genetiğin yanı sıra, yaş faktörü de diyabet geliştirme riskiniz olan nedenlerden biri olabilir.

Yaşlandıkça, diyabet geliştirme riskiniz artacaktır. Aslında yaş sadece diyabetin bir nedeni değil, aynı zamanda kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli diğer kronik hastalıklar.

Bu, diyabet dahil çeşitli hastalıklar nedeniyle ortaya çıkabilir ve yaş gerçekten de birbiriyle ilişkilidir. Yaşlandıkça, vücudunuzun kandaki şekeri işleme şekli de dahil olmak üzere vücudunuzun işlevleri de azalacaktır. Sonuç olarak, bu tür hastalıklar birçok yaşlı insanda bulunur.

Yaş, vücut fonksiyonlarının azalmasının yanı sıra vücut direncinin de azalmasına neden olur. Bu, normal kan şekeri seviyelerini düzenlemekten sorumlu olan bazı organlarda enfeksiyonun oluşmasını kolaylaştırabilir.

Zamanla atak yapan diabetes mellitusa neden olan faktörler, doktorların 45 yaş ve üstü hastaların diyabet taraması yaptırmasını önermesine neden olmuştur.

3. Otoimmün

Yaş gerçekten de diabetes mellitus için bir risk faktörüdür. Bununla birlikte, çocuklar ve ergenler de diyabet geliştirebilir. Tip 1 diyabet, vücudun insülin hormonu üretme yeteneğini kaybetmesi nedeniyle gençlerde en sık görülen diyabet türüdür.

Çocuklarda diyabetin nedeni genellikle vücudun bağışıklık sisteminin insülinin oluştuğu organ olan pankreastaki hücrelere saldırmasına ve hücrelere zarar vermesine neden olan otoimmün bir durumdur.

Pankreas hücrelerinin zarar görmesi, bu organın yeterince insülin hormonu üretmemesine veya bu hormonu üretmeyi tamamen durdurmasına neden olur.

Bu otoimmün soruna neyin sebep olduğu belli değil. Bununla birlikte, araştırmacılar, bazı viral enfeksiyonların bağışıklık sisteminin vücuttaki sağlıklı hücrelere aşırı tepki vermesini ve zarar vermesini tetiklediğinden şüpheleniyorlar.

4. İnsülin direnci

Kalıtım ve kötü yaşam tarzının kombinasyonu, insülin direncine neden olabilir.

İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insüline uygun şekilde yanıt vermediği bir durumdur, diğer adıyla "bağışıklık". Aslında insülin, vücut hücrelerinin kandaki glikozu emmesine yardımcı olmaktan sorumludur. Sonuç olarak, vücut artık kandaki şekeri enerjiye dönüştürmek için ememez.

Bu durum kan şekeri seviyesini yükseltir ve diyabete neden olur.

Vücudun hücrelerine glikoz almak için yeterince insülin hormonu üretiyor olabilirsiniz. Ancak, şekerin kanda birikmeye devam etmesi için vücudunuz insülini doğru bir şekilde "tanımaz".

Bu durumun devam etmesine izin verilirse, tip 2 diyabet geliştirme riskiniz daha da yüksek olacaktır. Dolayısıyla, insülin direncinin ortaya çıkmasının tip 2 diabetes mellitus nedeni olduğu sonucuna varılabilir.

5. Belirli tıbbi durumlar

Daha önce düşünmemiş olabileceğiniz pek çok şeker hastalığı nedeni vardır. Bazı durumlarda diyabetin ortaya çıkması, aşağıdakiler gibi belirli hastalıklar tarafından tetiklenebilir:

Polikistik over sendromu (PCOS): PKOS'un ana nedeni, insülin direnci ve diyabet ile yakından ilgili olan obezitedir. Halihazırda insülin direnciniz varsa, prediyabet olma riskiniz daha yüksektir.
Pankreatit veya pankreas iltihabı: Bu organ, işlevi kan şekerini normal tutmak olan insülin hormonunun üretilmesinden sorumludur.
Cushing sendromu: Kan şekeri düzeylerini artıracak kortizol hormonu üretiminin artması için koşullar.
Glukagonoma: Vücut yeterli insülin üretemediği için bu hastalık diabetes mellitus nedeni olabilir.

Diyabet için yaşam tarzı risk faktörleri

Şimdiye kadar çoğu insan şeker hastalığının ana sebebi olan alışkanlığın çoğunlukla şeker tükettiğinden şüpheleniyor.

Aslında, sadece bu değil, aynı zamanda diyabet için risk faktörü olan çeşitli günlük alışkanlıklar da vardır, örneğin:

1. Bol şeker tüketin

Tatlı yiyecekler tatlı gerçekten de direnmesi çok zor olan bir yiyecek türüdür. Ancak dikkatli olmalısınız. Uzun süre fazla tüketilirse tatlı yiyecekler şeker hastalığına neden olabilir.

Bu sadece diyabet için bir risk faktörü olmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek şeker içeren bir diyet, obeziteye yol açan kilo alımı gibi diğer birçok sağlık sorunu üzerinde de etkili olabilir.

Birçok çalışma, şeker oranı yüksek bir diyetin diyabet ve obezite için önemli bir risk faktörü olduğunu göstermiştir.

Çok fazla tatlı yemek yemek diabetes mellitusun nedeni olsa da, bu yüzde yüz anti-şeker olmanıza neden olduğu anlamına gelmez. Yine de tatlı yiyecekler yiyebilirsiniz çünkü tüm vücut enerji alımı için şekere ihtiyaç duyar. Önemli olan, günlük şeker alımınızı sınırlandırmaktır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı planlayarak, kan şekeri seviyelerinin yükselmesinden korkmadan kan şekeri için güvenli olan tatlı yiyecekleri yine de yiyebilirsiniz.

2. Tembel hareket

Çok fazla tatlı yemek yemek ve tembel hareket etmek, yani hareketsiz bir yaşam tarzı, diyabetin nedeni olabilir. Teknolojideki gelişmeler, insanların çeşitli şeyler yapmasını kolaylaştırırken, aynı zamanda vücut sağlığı üzerinde etkisi olabilecek fiziksel aktiviteyi de azaltır.

Yavaş ama emin adımlarla, vücudunuz gittikçe daha az hareket ettikçe, insülin direnci geliştirme riskiniz artar. Bu durum, tip 2 diabetes mellitusun yaygın bir nedenidir.Ayrıca, bu yaşam tarzı kötü bir diyet ve sigara veya alkol gibi sağlıksız alışkanlıklarla birleştirilirse. Diyabet sizi daha hızlı etkiler.

Aslında, Dünya Sağlık Örgütü WHO'ya göre, sedentari yaşam tarzı, dünyadaki diyabet ölümlerinin ilk 10 nedeninden biridir ve bunlardan biri komplikasyonlara yol açan diabetes mellitus'dur.

3. Fazla kilolu olmak

Fazla kilolu veya obez olmak, sağlıklı insanlara kıyasla diabetes mellitus riskini artıran bir nedendir. Aslında, Amerikan Diyabet Derneği, obezitenin diabetes mellitus riskini% 80 artırabileceğini söylüyor.

Diyabet için bu risk faktörü, vücudun metabolizmasında değişikliklere neden olur ve bu da vücuttaki hücrelerin insüline düzgün şekilde yanıt verememesine neden olur. Sonuç olarak, vücut insüline daha az duyarlıdır ve bu da insülin direncine neden olur.

İnsülin direnci, nihayetinde diabetes mellitus'un sebebidir. Nedeni ise bu durumun kanda glikoz birikmesine neden olmasıdır.

4. Belirli ilaçları kullanın

Yaşadığınız çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için alınan ilaçlar kan şekeri seviyelerini etkileyebilir ve bu da şeker hastalığı için bir risk faktörü olabilir. Özellikle şeker hastalığı geçmişiniz varsa veya halihazırda şeker hastasıysanız.

UIC Center'a göre, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli ilaç türleri diyabet riskine neden olabilir:

Steroidler
Statinler
Diüretik ilaçlar, özellikle tiyazid diüretikler
Beta blokerler
Pentamidin
İnhibitör protez
Reçetesiz satılan bazı ilaçlar şurup biçimindedir ve çok fazla şeker içerir.

Bu kan şekeri seviyelerini tetikleyen bir veya daha fazla ilaç alıyorsanız, ilacın riskleri ve faydaları hakkında doktorunuza danışmanız önemlidir.

5. Sıvı eksikliği

Sıvı eksikliği, böbrek hastalığı, kalp hastalığı ve hatta diyabet gibi çeşitli sağlık sorunlarının nedeni olabilir. Ne yazık ki, dehidratasyon ve diyabetin birbiriyle ilişkili olduğunu pek kimse bilmiyor.

İçinde bir rapor Diyabet Bakımı Dergisi Düşük sıvı alımının kan şekerinin artmasına neden olabileceğini ve bu da diyabete yol açabileceğini buldu.

Uzmanlar, bunun böbreklerin su tutmasına ve karaciğerin kan şekeri üretmesine neden olan vazopressin hormonundaki artıştan kaynaklandığını teorize ediyorlar. Bu durum, vücudun zamanla insülin hormonunu düzenleme yeteneğini etkileme potansiyeline sahiptir.

Bu arada, dehidrasyon nedeniyle yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olanlarınız bu durumu daha da kötüleştirebilir.

Dehidrasyon, kan basıncınızın yükselmesine ve vücudunuzun stres hormonları üretmesine neden olabilir, bunların her ikisi de kan şekerinde şiddetli bir artışı (hiperglisemi) tetikleyebilir. Sonuç olarak, diyabet semptomları kötüleşir ve hatta komplikasyonlara neden olur.

6. Çok fazla tuz yemek

Şeker hastalığının tek nedeni tatlı yiyecekler değildir. Tuz oranı yüksek yiyecekler yemek de şeker hastalığını tetikleyebilir. Neden?

Çok fazla tuz yemek obezite ve yüksek tansiyon riskini artırabilir. Hipertansiyonunuz olduğunda, diyabet riskiniz de daha yüksektir.

Ayrıca tuz, insülin direncine de neden olabilir. İsveç ve Finlandiya'dan araştırmacılar tarafından yürütülen Diabetologia çalışmasına göre, güvenli tuz tüketimi sınırı dışındaki her 1000 mg'lık ek sodyum, diyabet riskini yüzde 43 oranında artırıyor.

Günde 5 gramdan veya bir çay kaşığından fazla tuz tüketmemeye çalışın. Ayrıca diyabet için özel bir diyetle sağlıklı bir diyet uygulayın.

7. Gargara kullanın

Gargaranın diabetes mellitus için bir risk faktörü olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Yayınlanan araştırmaya göre İngiliz Diş Dergisi 2018 yılında günde iki kez gargara kullanma alışkanlığının günde sadece bir kez gargara yapmak yerine diyabet riskini yüzde 50 artırdığı bildirildi.

Diğer araştırmalar da gargaranın şeker hastalığının kötüleşmesine neden olabileceğini belirtiyor. Bunun nedeni, gargaradaki kimyasalların diş eti iltihabına neden olan bakterileri öldürmesinin yanı sıra, nitrik monoksit oluşturmak için önemli olan ağızdaki iyi bakterileri de yok edebilmesidir.

İnsülin üretimini düzenlemeye yardımcı olmak için vücut tarafından nitrik monoksit gereklidir. Şimdi, bu bakteri topluluğu öldüğünde, vücudun insülin üretme ve kan şekeri seviyelerini düzenleme işi bozulur. Bu, şeker hastalığına neden olan faktörlerden biri olan insülin direncine yol açabilir.

Bunun için gargarayı akıllıca kullanmalısınız, böylece faydalar diyabet için artan bir risk faktörüne dönüşmesin.

8. Düşük glütenli diyet

Çölyak hastalığı olanlar gibi bazı insanlar için glüten vücutta olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Gluten, buğday, yulaf ve ekmek gibi nişastalı yiyeceklerde yaygın olarak bulunan bir protein türüdür.

200.000 yetişkini inceleyen Amerikan Kalp Derneği, düzenli olarak glüten tüketen kişilerin diyabet riskinden kasıtlı olarak kaçınanlara göre% 13 daha güvenli olduğunu buldu.

Bunun nedeni, glütenden kaçınan kişilerin lif oranı yüksek tam tahılları yemesi olasılığının düşük olmasıdır. Aslında lif, insülin duyarlılığını artırabilir, iltihabı azaltabilir ve kan basıncını ve kolesterolü düşürebilir.

Yukarıdaki nedenler için çeşitli risk faktörleriniz olsa bile bu, diyabetiniz olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, diyabetin nedenini bilmek, daha sağlıklı bir yaşam sürebilmeniz için bu hastalığı önlemenize yardımcı olabilir.