Gece yeme sendromu (nes): nedenleri, semptomları ve uyuşturucular ve boğa; merhaba sağlıklı

Tanım

Gece yeme sendromu nedir?

Gece Yeme Sendromu veya genellikle NES olarak kısaltılan, yeme saatlerini düzenleyen sirkadiyen ritimde (vücut ritmi) gecikme ile karakterize bir yeme bozukluğudur. Gece yeme sendromu ile aynı şey değildir aşırı yeme bozukluğuNES'ten muzdarip olan bireyler de sık sık aşırı yemek yiyen.

İkisi arasındaki fark, gece tüketilen yiyecek miktarında yatıyor. NES'li bireyler genellikle üzerinde kontrollerinin olmadığını düşünürler. beslenme alışkanlığı aşırı miktarlarında veya yiyecek alımlarında değil. Kabul edildi, ancak kontrolleri olmayabilirdi, ancak şart değil bu yeme bozukluğundan muzdarip olanlar bunu yaşarlar.

Gece Yeme Sendromu ne kadar yaygındır?

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre bu gece yarısı yemek sendromu, nüfusun yaklaşık% 1,5'ini etkiler ve erkeklerde ve kadınlarda eşit derecede yaygındır.

Bununla birlikte, risk faktörlerinizi azaltarak bu durumun üstesinden gelinebilir. Daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.

Belirti ve bulgular

Bu gece yarısı yemek sendromunun belirtileri ve semptomları nelerdir?

Bu yeme bozukluğundan muzdarip insanlar genellikle geceleri yeni bir yemek yemeyi hatırlar. Genellikle günün erken saatlerinde aç hissetmezler. Ayrıca ilk öğünlerini saatlerce erteleyebilirler. Daha sonra, gece yarısı yemek sendromu olan kişiler, her gün yedikleri yiyeceklerin dörtte birinden fazlasını yiyebilirler.

Bu yeme düzeni, bir kişinin uyku programındaki veya yerel sosyal rutinindeki değişikliklerle (örneğin, gece geç yemek yeme alışkanlıkları) açıklanamaz. Bu sorunu yaşayan kişiler genellikle sendromlarından dolayı hayal kırıklığına uğrar ve suçluluk duyarlar.

Bu gece yarısı yeme bozukluğundan muzdarip kişilerde genellikle uykuya dalma veya uykuda kalma gibi uyku sorunları da vardır. Bu sorundan muzdarip kişilerin obez olma olasılığı daha yüksektir. Bunun dışında depresyon, Gece Yeme Sendromundan muzdarip insanlarda da yaygın bir durumdur.

Gece Yeme Sendromu, aşırı yeme bozukluğu. Acı çeken insanlar aşırı yeme bozukluğu genellikle bölümleri olmaz çok fazla yemek gece (22:00 - 06:00). Ancak, yaptılarsa, bir seferde büyük miktarda yiyeceklerdi. Bu arada, NES'li kişiler geceleri birkaç kez küçük porsiyonlar yeme eğilimindedir.

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Yukarıda listelenen belirti veya semptomlardan herhangi birini yaşarsanız veya herhangi bir sorunuz varsa, lütfen doktorunuza danışın. Herkesin vücudu farklı tepki verir. Durumunuz için en iyi olanı doktorunuzla tartışmak her zaman en iyisidir.

Sebep olmak

Gece Yeme Sendromuna ne sebep olur?

Doktorlar bu yeme bozukluğuna neyin sebep olduğundan emin değiller. Bununla birlikte, bazı araştırmalar bu sendromun belirli uyku-uyanıklık döngüsü sorunları ve hormonları ile ilişkili olabileceğini düşündürmektedir.

Gece yarısı yemek sendromunun nedenleri değişebilir, ancak genellikle çeşitli katkıda bulunan faktörler vardır. Bazen öğrencilerin gece yemek yeme alışkanlığı vardır ve üniversiteden mezun olup iş hayatına başladıklarında bu alışkanlığı kıramazlar. Yüksek başarılar bazen öğle yemeğini atlayarak çalışırlar ve akşamları daha fazla akşam yemeği yiyerek "intikamlarını alırlar".

İronik olarak, Gece Yeme Sendromu bir diyet tepkisi olabilir. İnsanlar gün ortasında kalori alımlarını sınırladığında, vücut beyine yemeğe ihtiyacı olduğu sinyalini verecektir. Birey daha sonra tipik olarak geceleri beyinden gelen sinyallere aşırı tepki verir. Gece geç saatte yemek yemek de strese bir tepki olabilir.

Gece Yeme Sendromu olanlar genellikle yüksek başarı gösterirler. Bununla birlikte, yeme bozuklukları sosyalleşme veya işle ilgili sorumluluklarla başa çıkma yeteneklerini etkileyebilir. Ayrıca, açlığın tersine çevrilmesine etki eden farklı hormonal modellere sahip olabilirler, böylece mesai saatleri dışında yemek yerler ve gerektiği zaman yemek yemeyebilirler.

Tetikleyiciler

Gece yeme sendromu riskini ne artırır?

NES'li kişiler genellikle obez veya aşırı kiloludur, bu nedenle yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol dahil olmak üzere aşırı kilolu olmanın neden olduğu sağlık sorunlarına eğilimlidirler. Obez olanlar, kalp hastalığı, birçok kanser türü ve safra kesesi hastalığı riskinde artışa sahiptir.

Gece yarısı yemek sendromu olan bireylerin sıklıkla madde bağımlılığı öyküsü vardır ve depresyon gelişebilir. Genellikle geceleri daha çok depresyonda olduklarını bildirirler. Ayrıca sıklıkla uyku bozuklukları yaşarlar.

Teşhis ve tedavi

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. Daha fazla bilgi için DAİMA doktorunuza danışın.

Gece Yeme Sendromu nasıl teşhis edilir?

Bu yeme bozukluğuna sahip olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuz tıbbi geçmişiniz ve diyetiniz hakkında sorular soracaktır. Gece Yeme Sendromu genellikle uyku problemleriyle birlikte ortaya çıkar, bu nedenle doktorunuz uyku alışkanlıklarınız için testler yapmak isteyebilir (polisomnografi).

Gece Yeme Sendromunun tedavisi nedir?

Diğer yeme bozukluklarında olduğu gibi, Gece Yeme Sendromunun başarılı tedavisi genellikle bir tedavi kombinasyonunu gerektirir.

Bu gece yarısı yeme bozukluğunun tedavisi genellikle hastayı durumu hakkında eğitmekle başlar, böylece diyetlerinden daha fazla haberdar olurlar. Bunu yaparak, onların yeme alışkanlıklarını veya alışkanlıklarını etkileyen tetikleyicileri tanımaya başlaması beklenir.

Sadece Gece Yeme Sendromuna sahip olduklarını ve bunun bir hata olmadığını fark ederek iyileşmeye bir adım daha yaklaştılar.

Gece Yeme Sendromu tedavisi ayrıca beslenme değerlendirmesi ve terapisi, egzersiz fizyolojisi ve bilişsel-davranışçı terapi (BDT), diyalektif davranış terapisi (DBT), kişilerarası terapi (BT) ve stres yönetiminin entegrasyonunu içerir. Ek bilgiinternet üzerinden aynı zamanda hastaların hastalıkları üzerinde kontrol sahibi olmalarına da yardımcı olabilir.

Bu gece yarısı yeme bozukluğu hastalarının inançlarını değiştirerek davranışlarını değiştirmeleri önemlidir. Yemek yeme şekillerini değiştiremeyeceklerine inanırlarsa, değişemezler.

Önleme

Gece yarısı yeme sendromunu tedavi etmek için yapılabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya ev ilaçları nelerdir?

Evde kendi kendine bakımın yanı sıra çeşitli önlemler Gece Yeme Sendromu riskini azaltabilir. Önleme şunları içerir:

1. Nedeni belirleyin

Bazı insanlar, geç yemek yeme programlarının çoğunu gece geç veya gece geç saatlerde tamamlar. Bu alışkanlığı değiştirmek için sebebini belirlemelisiniz.

2. Tetikleyicilerinizi belirleyin

Aşırı yemenizin genel nedenini belirlemenin yanı sıra, tipik olarak yeme davranışınızı tetikleyen belirli olay kalıplarını aramanız yararlı olabilir.

3. Bir rutin kullanın

Gün içinde yeterince yemediğiniz için aşırı yemek yiyorsanız, alışkanlık edinmek veya akşamı bir rutinle doldurmak yardımcı olabilir.

4. Yemeğinizi planlayın

Rutininizin bir parçası olarak bir yemek programı ekleyin. Bu şekilde, yemek programını kullanırsanız fayda sağlayacaksınız.

5. Profesyonel destek alın

Gece Yeme Sendromunuz olduğundan şüpheleniyorsanız veya aşırı yeme bozukluğuprofesyonel yardım almak isteyebilirsiniz.

6. Stresi serbest bırakmak veya azaltmak.

Kaygı ve stres, insanların aç olmadıklarında yemek yemelerinin en yaygın nedenlerinden ikisidir. Ancak, duygularınızı açığa çıkarmak için yiyecek kullanmak kötü bir fikirdir. Endişeli veya depresif hissettiğinizde yemek yediğinizi fark ederseniz, olumsuz duyguları serbest bırakmanın ve rahatlamanın başka yollarını bulmaya çalışın.

Herhangi bir sorunuz varsa, sizin için en iyi çözümü anlamak için doktorunuza danışın.

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.