Yeşil çay içmenin çoğunlukla yan etkileri olduğu ortaya çıkıyor. herhangi bir şey?

Yeşil çay kendine özgü tadı dışında birçok önemli faydası olduğu için de yaygın olarak tercih edilmektedir. Bununla birlikte, son araştırmalara göre, çok fazla yeşil çay içmek aslında bir sağlık riski oluşturuyor. Araştırmada araştırmacılar, fazla yeşil çayın, meyve sineklerinin üreme işlevine ve yavrularının gelişimine nasıl müdahale edebileceğini ortaya çıkardı. Peki yeşil çay içmenin en çok insanlar üzerindeki etkisi nedir? İşte inceleme geliyor.

Yeşil çayın sağlık üzerindeki etkileri

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Yeşil çay, çayın en az işlenmiş formlarından biridir ve bu nedenle oldukça yüksek miktarda antioksidan ve polifenol içerir. Bu iki özelliğin sağlık açısından oldukça faydalı olduğu bilinmektedir.

Önceki çeşitli araştırmalar, yeşil çayın kilo vermenize, kolesterolü düşürmenize ve vücudu çeşitli hastalıklardan korumanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı dahil.

Maksimum fayda için, ölçülü olarak yeşil çay için

California Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, yeşil çayın meyve sineği larvaları üzerindeki etkilerine baktı. Meyve sinekleri genellikle insan hastalıklarını incelemek için kullanılır çünkü insanlarda hastalığa neden olan genlerle yüzde 75 benzerlik paylaşırlar.

Araştırmacılar, 10 miligram yeşil çaya maruz kalmanın, sinek larvalarının daha yavaş gelişmesine yol açtığını buldular. Ek olarak, yavruların sayısında ve boyutunda ciddi bir azalma oldu. Ek olarak, araştırmacılar ayrıca 10 miligram yeşil çaya maruz kalmanın, testis ve yumurtalık atrofisi de dahil olmak üzere meyve sineklerinin üreme organlarında deformitelere neden olduğunu buldular.

Çalışma, yeşil çayın meyve sineklerinin gelişimini ve üremesini nasıl etkileyebileceğini açıklamasa da, araştırmacılar, yüksek dozda yeşil çayın apoptozu veya aşırı hücre ölümüne yol açarak bozukluğa yol açabileceğinden şüpheleniyorlar.

Çok sık yeşil çay içerseniz ne olur?

1. Fazla kafein

Yeşil çay, çarpıntı, mide rahatsızlığı, huzursuzluk, anksiyete, uykusuzluk ve titreme gibi yan etkilere neden olabilen kafein içeren bir içecektir. Kafein içeriği miktarı üründen ürüne değişir. Bununla birlikte, yeşil çay demlenen her bir poşet içinde ortalama 30 miligram kafein içerir.

Yeşil çayı çok sık içerseniz, kafeine bağımlı olma olasılığınız yüksektir. Dolayısıyla, kafein içeren çay içmediğinizde, uyuşukluk, baş dönmesi, baş ağrısı ve kolayca tetiklenen duygularla karakterize edilen kafein yoksunluk semptomları yaşayacaksınız.

2. Bozulmuş demir emilimi

Çay, flavonoid adı verilen antioksidanlar içerir. Bu içerik, vücuttaki hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerden koruyucu bir etki sağlayabilir. Bununla birlikte, flavonoidler demire bağlanabilir, böylece demir vücut tarafından emilemez.

Yemek zamanında veya sonrasında yeşil çay içmek demir emilimini yaklaşık yüzde 70 oranında azaltabilir. Bu nedenle yeşil çayı yemeklerle birlikte veya sonrasında birkaç saat içmemelisiniz.

3. Fazla kalori

Yeşil çay sağlıklıdır, ancak akıllıca tüketmezseniz aşırı kalori alabilirsiniz. Örneğin, şeker ve tatlandırıcılar eklenmiş şişe veya teneke kutularda yeşil çay içiyorsanız. Tabii ki şeker ve tatlandırıcılar kalori içerir.

Yaktığınız kaloriden daha fazla olan kalori alımı vücut yağının artmasına neden olur ve bu da obezite ve diabetes mellitus (şeker hastalığı) gibi durumlara yol açabilir.

4. Tıbbi komplikasyonlar

Yeşil çay güvenli olmasına rağmen, yeşil çay içmek bazı insanlar için çoğunlukla tıbbi koşulları kötüleştirebilir. Örneğin, anksiyete bozukluğu olan kişiler giderek daha endişeli hale gelebilir ve ishalli kişiler daha şiddetli sindirim sistemi bozuklukları yaşayabilir.

Yeşil çay ayrıca kansızlık, glokom, kalp hastalığı ve kanama bozukluğu olan kişilerde OLASI GÜVENLİ DEĞİLDİR. Bu tıbbi durumunuz varsa, sizin için hala nispeten güvenli olan yeşil çay tüketim miktarının sınırları konusunda doktorunuza danışmalısınız.