İçindekiler:
Yaşam boyunca boy uzaması meydana gelmez. Yükseklik hızla artacak, ardından duracaktır. Ve burada bitmiyor, yaşlandıkça boyunuz düşebilir. O halde boy uzaması ne zaman duracak ve ne zaman düşecek?
Boy uzaması ne zaman durur?
Uzun kemiklerdeki plakalar kapandığında boy uzaması durur, böylece kemikler uzamaz. Bu genellikle hala ergenlik çağındayken ortaya çıkar. Bu nedenle, ergenlik sona ermeden boyunuzu uzatmak için bu fırsatı en iyi şekilde kullanmalısınız.
Ergenliğe girdiğiniz zaman kişiden kişiye değişecektir. Bununla birlikte, genellikle kadınlar ergenliğe erkeklerden daha erken girerler.
Kadınlar 8-13 yaşlarında ergenliğe girmeye başlarlar ve 10-14 yaşlarında pik büyüme yaşarlar. Ergenliğin başlamasından iki yıl sonra, kadınlar boy uzamasında zirveye ulaşacaklar. Ve daha sonra boydaki büyüme yaklaşık 14-16 yaşlarında durur (ergenliğin ne zaman başladığına bağlı olarak).
Erkekler ise 10-13 yaşlarında ergenliğe girmeye başlar. Ve 12-16 yaşlarında en yüksek büyüme yaşama eğilimindedir. Genellikle erkeklerde boy uzaması 18 yaşında durur (bu aynı zamanda ergenliğin ne zaman başladığına da bağlıdır), ancak kas gelişimi devam eder.
Hangi yaşta boy azalmaya başlayacak?
Evet, ABC Health & Wellbeing tarafından bildirilen Monash Yaşlanma Araştırma Merkezi (MON-ARC) direktörü Profesör Barbara Workman'ın söylediği gibi boyumuz yaşla azalabilir.
Muhtemelen 40 yaşından itibaren her 10 yılda bir yarım santimetreden bir santimetreden fazla bir boyunu kaybetmeye başlayacaksınız. Ancak bu her kişi için farklı olabilir, bazı kişilerde 60 veya 70 yaşından sonra boyda azalma görülür.
Genellikle kadınlar, erkeklerden daha erken yaşta boyda bir azalma yaşarlar. Bunun nedeni, kadınların menopozdan sonra kemik kaybı yaşama eğiliminde olmasıdır. Ayrıca erkekler kadınlardan daha güçlü kemiklere ve daha büyük kaslara sahip oldukları için.
Orta derecede aktif olan kişiler boyda daha yavaş bir azalma yaşayabilir. Çünkü daha az aktif olan insanlara göre daha güçlü ve daha yoğun kemiklere ve daha fazla kas kütlesine sahipler. Yaşlandıkça, kas kütlesini ve kemik kütlesi kaybını da kaybedersiniz.
Yükseklik neden azalıyor?
Yine de Workman'e göre boy azalmasının temel nedenlerinden biri, omurlar arasındaki kıkırdak eklemlerini oluşturan diskin incelmesidir. Bu disk bir amortisör görevi görür ve omurganın daha esnek hareket etmesine yardımcı olur.
Yaşlandıkça bu plakalar incelebilir ve hasar görebilir, bu da boyunuzun azalmasına neden olabilir. Ayrıca osteoporoz, boyunuzun azalmasına da neden olabilir. Osteoporoz, kemikleri daha kırılgan hale getirerek onları kırılmaya eğilimli hale getirir. Omurgada oluşan kırıklar yüksekliğin azalmasına neden olabilir.
Ayrıca yaşlılıkta sık görülen sarkopeni de boy azalmasına neden olabilir. Gövdede meydana gelen sarkopeni veya kas kütlesi ve işlev kaybı, vücudun eğilmesine neden olarak boyun azalmasına neden olabilir. Kamburluklar, omurganın kompresyon kırılmalarından da kaynaklanabilir.
