Kolajen takviyeleri vücut için gerçekten etkili ve önemli mi? : işlev, dozaj, yan etkiler, nasıl kullanılır

Kolajen takviyeleri almakla ilgileniyor musunuz? Kolajen, vücudunuzda üretilen doğal olarak oluşan bir protein türüdür. Vücudun bu özel proteinin çoğunu depolayan bölümleri kaslar, kemikler, deri, kan damarları, tendonlar ve sindirim sistemidir. Kolajenin vücut için işlevi, cildin elastikiyetini ve gücünü korumak, ölü cilt hücrelerinin yerini almak ve kemik kaybını önlemektir.

Ancak yaşlandıkça vücudun kolajen üretme yeteneği azalır. Yaşlıların (yaşlıların) cildini daha buruşuk ve kuru yapan da budur. O halde vücuttaki kolajeni nasıl arttırırsınız? Kolajen takviyesi almak doğru mudur?

Kolajen takviyesi almalı mıyım?

Kolajen, besin kaynaklarından kolayca bulunamayan bir protein kaynağıdır. Vücutta kolajen üretimini tetiklemek için belirli besin türlerini tüketmeniz gerekir. Vücutta kolajen üretmek için gereken besinler arasında A vitamini, C vitamini, E vitamini ve protein bulunur. Sebzeler, meyveler, yağsız etler ve kuruyemişler gibi taze gıdalardan çeşitli vitamin ve protein türleri alabilirsiniz.

Vücudunuz için doğal kolajen alımı hala eksikse, bunu kolajen takviyelerinden karşılayabilirsiniz. Şu anda, vücudunuzu beslemeye yardımcı olmak için dolaşan birçok kolajen takviyesi vardır.

Kolajen takviyeleri kabul edilebilir ve tüketilmesi iyidir, ancak önce doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışmanız gerekir. Bu, takviyelerden gerçekten ek kolajene ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek içindir. Bir kolajen takviyesi seçerken, kolajen içeriği vücudunuzun ihtiyaç duyduğu doza uygun olmalıdır.

Farklı kolajen takviyesi türlerini tanıyın

Piyasada çeşitli preparatlarda çeşitli kolajen takviyeleri bulunmaktadır. Osteoartrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için oral kollajen takviyeleri genel hap formunda mevcuttur.

Kolajen içeren merhemler veya kremler de mevcuttur. Kolajen enjeksiyonları ayrıca ek bir kolajen takviyesi şeklidir. Ek olarak, kolajen enjeksiyonları genellikle kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olmak için kullanılır, ancak kullanımları keyfi olmamalı, bir tıp uzmanıyla birlikte yapılmalıdır.

Kolajen takviyesi almanın yan etkileri

İlaçlarda olduğu gibi, kolajen takviyelerinin de bilmeniz gereken bazı yan etkileri vardır. Kolajen takviyeleri almadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanızı gerektiren şey budur. İşte kolajen takviyelerinin bazı yan etkileri.

1. Yüksek kalsiyum seviyesi

Kolajen takviyelerinin yan etkileri nedeniyle yüksek kalsiyum seviyeleri veya hiperkalsemi oluşabilir. Köpekbalığı kıkırdağı gibi deniz kaynaklarından gelen kollajen tabletleri, yüksek miktarda kalsiyum içerir ve bu, bu takviyeyi alan insanların kalsiyum seviyelerini önemli ölçüde artırabilir.

Vücuttaki normal kalsiyum seviyeleri 8,5 ila 10,2 mg / dl arasında değişir, 10,2 mg / dl'den yüksekse hiperkalsemi olarak kabul edilir. Vücutta çok fazla kalsiyum olması kabızlığa, kemik ağrısına, yorgunluğa, mide bulantısına, kusmaya ve anormal kalp ritimlerine neden olur.

2. Aşırı duyarlılık reaksiyonları

Kolajen takviyesi kullanmanın bir yan etkisi olarak aşırı duyarlılık reaksiyonları ortaya çıkabilir. Raporlama Ulusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar EnstitüsüAşırı duyarlılık reaksiyonları, bağışıklık sisteminin yiyecek, ilaç ve takviyeler gibi alerjenlere anormal bir tepkisi olarak ortaya çıkar.

Kabuklu deniz ürünleri ve diğer deniz kaynaklarından elde edilen kolajen takviyeleri, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Yumurtalardan ve türevlerinden elde edilen diğer kolajen takviyeleri de gıda hassasiyetine neden olabilir.

3. Ağız kokusu

Deniz kaynaklarından yapılan kolajen takviyeleri genellikle tüketen kişilerin ağızlarında kötü bir tat ve koku bırakır. Kolajen takviyeleri ile birlikte meyve suyu içmek ağızdaki ağız kokusunu azaltabilir.