Her yaşta en temel diş ve ağız bakımı. Boğa; merhaba sağlıklı

Dişlerinizin ne kadar sağlıklı olduğu genel vücut sağlığınızı etkiler. Bu nedenle, yaşı ve cinsiyeti ne olursa olsun herkes ağız ve diş sağlığını sağlamalıdır. İşte dişlerinizin ve ağzınızın sağlığını desteklemek için yapılması gereken en temel beş tedavi türü.

Sağlıklı dişler ve ağzı korumak için temel bakım

Herkes sağlıklı, temiz, lekesiz dişlere sahip olmak ister. Ancak bunu başarmak kesinlikle çaba gerektirir. Bir rüya olarak bitmemek için, aşağıda rutin olarak birkaç diş tedavisi yapmaya başlayın.

1. Dişlerinizi her gün fırçalayın

Ağız sağlığını ve hijyenini korumak için her gün özenle diş fırçalamak en kolay ve en etkili tedavidir.

Dişlerinizi fırçalamak, yüzeye ve dişlerinizin arasına yapışan plak ve yiyecek artıklarını temizleyecektir. Sonuçta dişlerinizi temiz tutmak sizi çürükler, diş eti iltihabı ve diş eti hastalıkları gibi çeşitli ağız ve diş problemleri riskinden koruyacaktır.

En iyi faydayı elde etmek için, dişlerinizi fırçalama araçlarının ve yöntemlerinin de doğru olduğundan emin olun. Florür içeren bir diş macunu seçin çünkü bu mineral diş minesini koruyabilir ve güçlendirebilir. Fırçaya gelince, yumuşak kılları seçin, başın şekli ağza oturur ve tutulduğunda rahat bir tutacağı vardır.

"Silahlar" hazır olduktan sonra dişlerinizi fırçalama zamanı. Dişlerinizin her bir parçasını iki dakika boyunca nazik dairesel hareketlerle tek tek fırçalayın. Etkisiz olacağından dişlerinizi çok aceleyle, çok sert veya çok sert fırçalamayın.

Uzmanlar, herkesin her gün düzenli olarak günde iki kez dişlerini fırçalamasını tavsiye ediyor: Sabah kahvaltısından sonra ve gece yatmadan önce.

2. Dişler arasında diş ipi

Dişlerinizin tamamen plak ve yiyecek kalıntılarından arındırılması için aralarını diş ipi ile temizleyin. diş ipi. Bu tedaviye genellikle diş ipi dişler ve her gün atlanmamalıdır. Diş ipi en iyi dişlerinizi fırçaladıktan sonra yapılır.

Amerikan Diş Hekimleri Derneği, plağın çoğunun daha çok dişler arasında veya diş ve diş etlerinin sınırları arasında bulunduğunu bildiriyor. Peki, rutin diş ipi diş fırçası kılları ile ulaşılması zor dişler ve diş etleri arasına sıkışmış kirlerin etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur.

Diş ipi kullanırken dikkatli olun. İpi dişlerin arasına nazikçe sokun ve nazikçe ovalayın. Diş etlerinde sürtünme olmamaya çalışın. İplerin çok sert ovulması diş etlerinde yaralara ve kanamaya neden olur.

Bu özel diş ipini en yakın eczaneden, eczaneden veya süpermarkette bulabilirsiniz.

3. Dili temizleyin

Diş fırçalamak ve diş ipidiş ve diş etlerinden bakterilerin uzaklaştırılmasında etkilidir. Bununla birlikte, ağızdaki bakterilerin yaklaşık yüzde 50'sinin dil yüzeyine yerleştiğini biliyor muydunuz?

Sadece diş çürümesini tetiklemekle kalmaz, dilde yerleşen bakteriler de ağız kokusuna neden olabilir, biliyorsunuz! Bu nedenle, dişlerinizin ve ağzınızın sağlığını korumak için dil temizliğinin de bir dizi tedaviye dahil edilmesi gerekir.

Dilinizi bir diş fırçasıyla (her zamanki diş fırçanızdan farklıdır) veya süpermarketten satın alabileceğiniz özel bir dil fırçasıyla temizleyebilirsiniz. Hangisinin en iyisi olduğu konusunda endişelenmenize gerek yok, çünkü ikisi de dildeki bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir.

İşin püf noktası, dilinizi bir yönden, tercihen dilin tabanından (dilin en ucundan) yavaşça fırçalamak ve tek bir hareketle hafifçe ileri sürmektir. Temizleyiciyi çıkarın ve en uçtan öne doğru fırçalamayı birkaç kez dil temiz hissedene kadar tekrarlayın.

Aynı şekilde dilin kenarlarını da temizlemeyi unutmayın. Her tarafı bitirdikten sonra ağzınızı temiz su ile çalkalayın.

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dili temizleyin ve diş ipi sabah.

4. Sigarayı bırakın

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC), sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre diş eti hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu bildirmektedir.

Ne kadar uzun süre sigara içerseniz, diş eti hastalığına ve diş çürümesine yakalanma riskiniz o kadar artar. Özellikle bu kötü alışkanlık uzun süredir yapıldıysa. İronik olarak, aktif sigara içenlerin yaşadığı diş eti hastalığı veya diş çürümesinin tedavisi daha zordur.

Bu nedenle, özellikle aktif sigara içenler için, ağız sağlığını korumak için sigarayı bırakmak temel bakıma dahildir. Bugünden itibaren hemen sigarayı bırakmaya çalışın. Kolay değil ama bu yapamayacağın anlamına gelmez.

Sigarayı bırakmanın ana anahtarı, güçlü bir irade ve kendinizden gelen kararlılıktır. Sigarayı bırakma amacının basitçe sizi daha sağlıklı kılmak olduğunu ve böylece daha iyi bir yaşam ve daha uzun bir yaşam sürebileceğinizi söyleyin. Psstt… Kendi başınıza yapılan kötü bir alışkanlığı değiştirme kararlılığının genellikle uzun vadede başarılı olma şansı çok yüksektir!

Gerçekten zor geliyorsa, ailenizden ve sevdiklerinizden destek istemekten çekinmeyin. Onların desteği size enerji verecek kadar güçlü. Gerekirse, bu kötü alışkanlığı durdurmak için bir psikoloğa da danışabilirsiniz.

5. Dişçide kontrol edin

Evde bakımın yanı sıra, sağlığınızı düzenli olarak diş hekiminde kontrol etmeniz gerekir. Diş hekimleri, genellikle ağız bölgesine saldıran çeşitli bozuklukları tespit edip tedavi edebilir. Örneğin tartar ve boşluklar (çürükler).

Tartar sertleşmiş plaktan oluşur. Bu durum, sadece düzenli olarak dişlerinizi fırçalamak veya diş ipi kullanmakla ortadan kaldırılamaz. Tartarın tamamen çıkarılması için bir diş hekimi tarafından yapılan bir ölçeklendirme tedavisine ihtiyacınız var.

Yani boşluklarla. Diş hekimleri, küçük deliğin büyümemesi için deliği özel çimento ile doldurabilirler. Nedeni, delik büyürse ağrı daha da kötüleşecek. Dişleriniz de enfeksiyona yatkındır.

Enfeksiyon köklere yayılabilir ve şişmeye, iltihaplanmaya ve bir irin kesesine (apse) neden olabilir. Ağır vakalarda enfeksiyon diğer organlara da yayılabilir. Sinüsleri, çeneyi, boyun ve göğüs bölgesini örtmek.

Ne yazık ki çoğu insan yaşadığı ağız ve diş problemlerinin farkında değil. Aslında, hastalık ne kadar erken tespit edilirse, tedavi o kadar kolay olur, maliyet o kadar düşük olur ve hastalanma riski o kadar az olur.

Bu yüzden hastalanmak ve dişçiye gitmek için beklemeyin. Ağız sağlığınızın iyi durumda olması için dişlerinizi en az 6 ayda bir düzenli olarak diş hekimine kontrol ettirin.