İçindekiler:
- Moringa tohumlarının sağlık için faydaları
- 1. Kan basıncını düşürmek
- 2. Daha iyi uyuyun ve enerjiyi artırın
- 3. Kan şekerini düşürmek
- 4. Cilt sağlığını ve güzelliğini koruyun
- Moringa tohumları nasıl kullanılır veya tüketilir
- Unutmayın, Moringa tohumları tıbbi ilaçların ve doktor terapisinin yerini tutmaz.
Moringa ağacı, çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelmede etkili olan çeşitli etken maddeler sayesinde tıbbi bir ağaç olarak da bilinen Endonezya'ya özgüdür. Çiçeklerden Moringa'nın yapraklarından tohumlarına kadar Moringa ağacının hemen hemen her parçası sağlıklı bir vücut sürdürmek için kullanılabilir. Moringa tohumlarının vücuda iyi gelen faydaları nelerdir?
Moringa tohumlarının sağlık için faydaları
Latince adı olan Moringa ağacı Moringa oleiferaKinoa ve hayvan etinde de bulunan kalsiyum, demir, vitaminler ve esansiyel amino asitler gibi besinler ile zenginleştirilmiştir. Moringa tohumları ayrıca C vitamini, antioksidanlar ve antienflamatuvar maddeler açısından da zengindir. İşte kaçırılması üzücü olan moringa tohumlarının faydaları.
1. Kan basıncını düşürmek
Kontrolsüz yüksek tansiyon, felç ve kalp krizi gibi ciddi kalp sorunlarına yol açabilir. Kan basıncını düşürmek, moringa tohumlarının en iyi bilinen faydalarından biridir. Moringa tohumlarını kaynatıp düzenli olarak suyu içebilirsiniz.
2. Daha iyi uyuyun ve enerjiyi artırın
Mışıl mışıl uyumakta güçlük çekenler için uyku vaktinden 1 saat önce haşlanmış moringa tohumu suyu içmekte sakınca yoktur. Sağlıklı uyumanıza yardımcı olmanın yanı sıra, bu moringa yahnisi vücudun ertesi sabah daha enerjik olmasını sağlayabilir.
Nedeni, bir avuç moringa tohumu ıspanak yaprağının üç katı demir içeriğine sahip olmasıdır. Moringa tohumlarını demir eksikliği anemisi olan insanlar için iyi yapan da budur. Vücut, oksijenli kırmızı kan hücrelerini üretmek ve kaslara, organlara ve diğer vücut dokularına taşımak için yeterli demir alımına ihtiyaç duyar.
3. Kan şekerini düşürmek
Acta Histochemica'da yayınlanan bir 2014 araştırması, kan şekeri seviyelerini düşürmenin, özellikle diyabetli insanlar için iyi olan moringa tohumlarının bir yararı olarak düşünülebileceğini bildiriyor.
Bununla birlikte, bu çalışma yalnızca laboratuar fareleri üzerinde gerçekleştirilmiştir ve etkinliği insanlarda kanıtlanmamıştır. Ancak sonuçlar şimdiye kadar umut vericiydi. Diyabet semptomlarınızı kontrol etmek için moringa tohumlarını kullanmadan önce doktorunuza danışmanız daha iyidir.
4. Cilt sağlığını ve güzelliğini koruyun
Moringa tohumları, cildin erken yaşlanmasına neden olan serbest radikallerle savaşabilen antioksidanlarla zenginleştirilmiştir. Moringa tohumlarından elde edilen yağ, cildinizi pürüzsüz, yumuşak ve ışıltılı tutmak için doğal bir nemlendirici olarak kullanılabilir.
Moringa tohumları nasıl kullanılır veya tüketilir
Moringa tohumlarının faydalarından yararlanmak için moringa tohumlarını aşağıdaki şekillerde işleyebilir veya işleyebilirsiniz.
- Moringa tohumları fındık gibi tüketilebilir. Moringa tohumlarını fırında kızartın (pişirme ile aynı Patlamış mısır) veya granola ve diğer kurutulmuş meyvelerin karışımına moringa tohumları ekleyebilirsiniz.
- Bezelye gibi haşlayabilir ve her öğünde garnitür olarak kullanabilirsiniz.
- Moringa tohumlarını 15 dakika kaynattıktan sonra suyu süzerek bitki çayı olarak içebilirsiniz.
Unutmayın, Moringa tohumları tıbbi ilaçların ve doktor terapisinin yerini tutmaz.
Moringa tohumlarını bitkisel bir ilaç olarak yemek aslında iyidir. Ancak Moringa tohumları, ilaçların veya doktorların tıbbi tedavisinin yerini tutmaz, yalnızca tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılır.
Bitkisel ilaçlar ve bitkisel ilaçlar sadece sağlığı korumak, hastalığı iyileştirmek veya hastalık riskini azaltmak için tüketilmelidir - tedavi etmek için değil. Hastalığı iyileştirmek için hala bir doktor reçetesine ihtiyaç vardır.
Ek olarak, hastalık risklerini önlemek ve genel vücut sağlığını korumak için egzersiz yaparak, düzenli beslenerek ve kan basıncını ve / veya kan şekerini kontrol etmede gayretli davranarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak önemlidir.
