Sperm doğurganlık vitaminleri, erkekler için etkili midir?

Çocuk sahibi olmaya çalışırken erkek doğurganlık sorunları yaşayanlarınız için, sperm kalitesini artırmak için sperm dölleyen vitaminleri deneyebilirsiniz. Hangi besinler spermi dölleyebilir veya spermi dölleyebilir? Kalıtsal problemlerle başa çıkmanıza yardım etmede ne kadar etkili? Cevabı buradan kontrol edin.

Sperm doğurganlık vitaminleri gerçekten etkili midir?

Başarılı bir hamilelik geçirebilmek için dikkat edilmesi gereken önemli bir faktör sadece kadınların doğurganlığı değildir. Erkek doğurganlığı, bir kadının hamile kalma ve çocuk sahibi olma başarısında da anahtar faktörlerden biridir. Bu nedenle, bir erkeğin doğurganlığıyla ilgili sorunları varsa, partnerinin hamilelik yaşamaması ihtimali yüksektir.

Çocuk sahibi olmayı zor bulan her 3 çiftten 1'inin erkeğin kısır olması veya sperminin kalitesinin iyi olmaması olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, bugün birçok erkeğin sperm doğurganlık vitaminleri araması şaşırtıcı değildir. Bunun nedeni, çeşitli vitamin türlerinin sperm kalitesini daha iyi hale getirdiği düşünülmektedir.

Spermi döllemek için seçebileceğiniz takviyeler, aşağıdaki bileşenleri içerenlerdir:

1. C vitamini

Sperm doğurganlık vitaminlerini kullanmak istiyorsanız önemli bileşenlerden biri C vitaminidir. Neden bu? Bunun nedeni, bu vitaminin antioksidanlar içermesi, böylece oluşabilecek oksidatif stresin kötü etkilerini azaltmanıza yardımcı olabilmesidir.

Oksidatif stres seviyelerde oluşurReaktif oksijen türleri (ROS) zaten vücutta endişeleniyor. Vücutta bulunan antioksidanlar hastalıktan, yaştan veya sağlıksız bir yaşam tarzından ve kirlilikten etkilendiğinde bu seviyeler artabilir.

Aslında, oksidatif stres varsa, bir erkeğin doğurganlık sorunları yaşama olasılığı artar. Bu nedenle, C vitamininden alabileceğiniz antioksidanlar, ROS tarafından verilebilecek her türlü kötü etkiyi önlemek için çok önemlidir.

Doğurganlığı desteklemek için vitaminlerdeki C vitamini içeriği, sperm üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, C vitamini, testislerdeki hasarlı sperm sayısını azaltma işlevi de görebilir.

C vitamini içeren sperm doğurganlık vitaminlerini tüketmenin yanı sıra yiyecek ve meyvelerden de alabilirsiniz. C vitamini içeren bazı yiyecek türleri şunlardır:

• kırmızı biber.
• portakal ve limon gibi turunçgiller.
• kivi ve çilek gibi meyveler.
• domates, brokoli, lahana ve patates gibi sebzeler.
• güçlendirilmiş tahıllar.
• Süt Ürünleri.

2. D vitamini

C vitamini dışında, D vitamini aynı zamanda sperm doğurganlık vitaminlerinde de önemli olan bir besin bileşenidir. Neden? Nedeni şu ki, tükettiğiniz sperm dölleyici vitaminler D vitamini içeriyorsa bu vitamin vücuttaki testosteron seviyelerini artırabilir.

Tersine, vücutta D vitamini seviyelerinden yoksun olan erkeklerde testosteron hormonu seviyeleri düşük olma eğilimindedir. Vücuttaki testosteron hormonu seviyelerini artırabilmenin yanı sıra, D vitamini almak sperm hareketliliğini veya hareketini de artırabilir.

Sadece sperm doğurganlık vitamini değil, her gün tükettiğiniz besinlerde de D vitamini bulabilirsiniz. Örneğin, aşağıdaki gibi:

• peynir.
• yoğurt.
• mantarlar.
• sığır karaciğeri.
• yumurta sarısı.
• somon, uskumru, ton balığı.
• Takviye edilmiş süt.

3. Çinko

Sperm doğurganlık vitaminlerinde bulunması da önemli olan içerik çinko veyaçinko. Çinko önemli bir mineraldir ve ayrıca et, balık ve yumurtalardan da elde edilebilir. Görünüşe göre, bu mineralin varlığı erkek doğurganlığını desteklemek için önemli bir role sahip.

Bu aynı zamanda bir dergide yayınlanan bir çalışma ile desteklenmektedir. Böbrek yetmezliği.Çalışma, içinde çinko bulunan sperm doğurganlık vitaminlerini tüketen erkeklerin, testosteron hormonunun ve üretilen sperm sayısının artmış seviyelerde yaşadıklarını belirtiyor.

Bu minerali elde etmek için yemekten de alabilirsiniz. Ayrıca çinko mineralini aşağıdaki yiyeceklerde bulabilirsiniz.

• istiridye.
• kabukları.
• Kırmızı et.
• yengeç ve ıstakoz.
• tam buğday.
• güçlendirilmiş tahıllar.
• fındık ve tohumlar.
• Süt Ürünleri.

4. Folat

Folat içeren sperm doğurganlık vitaminlerini tüketmek de erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olmak için iyidir. Bir tür B vitamini genellikle sperm sağlığıyla ilişkilendirilmiştir. Bu arada, bir erkeğin vücudunda folat seviyeleri düşükse, bu aynı zamanda sperm DNA'sını ve erkeğin ürettiği sperm sayısını da etkileyebilir.

Bu arada, folatı sadece sperm doğurganlık takviyelerinde bulamazsınız. Bunun yerine folatı yiyeceklerde de bulabilirsiniz. Folat içeren bazı yiyecek türleri şunlardır:

• ıspanak, kuşkonmaz ve marul gibi yapraklı yeşillikler.
• taze meyveler, özellikle turunçgiller.
• fındık ve tohumlar.
• tam buğday.
• güçlendirilmiş tahıllar.
• ekmek ve makarna gibi un bakımından zengin ürünler.

Sağlıklı bir vücut için spermi döllemenin faydaları

Maalesef, bulgular sperm doğurganlık vitaminlerinin bu erkeklerde sperm kalitesini gerçekten iyileştirebileceğini ve bunun hala daha fazla araştırılması gerektiğini öne sürüyor. Bunun nedeni, yapılan araştırmanın hala küçük ölçekli olmasıdır, bu nedenle sperm dölleyen bu vitaminin etkinliğini belirlemek için daha fazla ve geniş araştırmalara ihtiyaç vardır.

Bununla birlikte, tüm bu vitaminler ve takviyeler, sonuçta sperm sağlığını da etkileyen genel olarak erkek sağlığını koruyabilir. Örneğin, L-Karnitin içeren takviyeler vücuttaki oksidatif stres seviyesini azaltabilir.

Oksidatif stres, sperm hücreleri de dahil olmak üzere vücuttaki hücrelere zarar verebilecek çok fazla serbest radikal olduğunda ortaya çıkar.

Bu durumda L-Karnitin, serbest radikal oluşumunu engelleyebilen bir antioksidan görevi görür, böylece oksidatif stres oluşmaz. Bu nedenle, bu sperm doğurganlık takviyesi, genel olarak vücut sağlığını korumak için yararlı olma eğilimindedir.

Uygun sperm gübrelerinin kullanılması

Doğurganlık vitaminlerini kullanmadan erkek doğurganlık sorunlarını çözmenin doğru yolunu belirlemeden önce, soruna neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir. Bu, doğurganlık sorunlarının farklı şekilde tedavi edildiği ve nedene bağlı olduğu anlamına gelir.

Bunun için önce bir tıbbi muayene yapın, böylece yaşadığınız rahatsızlığın nedenini daha net bir şekilde öğrenebilirsiniz. Ayrıca, yaşadığınız sağlık sorunlarının açıklamasını alabilmek için bir üroloğa danışmanız gerekir.

Bu, durumunuza uygun tedaviyi belirlemenize gerçekten yardımcı olacaktır. Ayrıca sperm doğurganlık vitaminleri kullanmayı da tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte, doktorunuza hangi takviyeleri veya vitaminleri tüketmenizin güvenli olduğunu sormanız daha iyi olacaktır.

Ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, daha kaliteli sperm elde etmenize de yardımcı olabilir.

x