Güzel olmanın yanı sıra, bu oda için 7 çeşit bitki iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

İyi bir gece uykusu vücuda bir dizi sağlık yararı sağlar. Uykunuzu daha iyi hissettirmenin bir yolu, rahat ve güzel bir oda atmosferi yaratmaktır. Bir odayı daha konforlu hale getirmenin benzersiz yollarından biri de süs bitkileri yerleştirmektir. Bunun nedeni, odadaki bazı bitki türlerinin sakinleştirici bir etkiye sahip olması ve havanın kirlilikten, kötü kokulardan ve küften temizlenmesine yardımcı olmasıdır.

Daha iyi uyumaya yardımcı olan oda için çeşitli bitkiler

1. Lavanta

Lavanta, sakinleştirici aroması olan oda bitkilerinden biridir. Bu bitkinin aroması kaygı ve uykusuzluğu azaltabilir. İngiltere, Southampton Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırma, lavanta yağı içermeyen lavanta esansiyel yağı verilen 10 yetişkinin uyku düzenine baktı.

Sonuçlar lavanta kokusu alırken uyuyan kişilerin daha iyi uyku kalitesine sahip olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, lavantanın uyku sırasında beyindeki yavaş dalgaları artırdığına dair kanıt buldular. Bu, daha yavaş bir kalp atış hızı ve gevşemiş kaslarla sağlıklı bir şekilde uyuduğunuz anlamına gelir. Uyandığınızda, daha enerjik ve üretken olma eğilimindesiniz.

2. Aloe vera

Aloe vera veya aloe vera, çeşitli sağlık yararları olan süper bitkilerden biridir. Yiyecek, içecek ve ilaç olarak kullanılmasının yanı sıra, bu bitki aslında uykusuzlukla savaşmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Neden öyle? Odada tutulan aloe vera geceleri oksijen açığa çıkarabilir. Ayrıca antiinflamatuar olduğu bilinen bu bitki, odanızdaki havayı kirleten kimyasalların uzaklaştırılmasına da yardımcı olabilir.

Kolay bakım ayrıca her gün sulama yapmak zorunda kalmazsınız. Aloe vera, doğrudan güneş ışığına ihtiyaç duymadan iyi bir şekilde büyüyecektir.

3. Kayınvalidenin dili

Kaynak: House of Home

Kayınvalidenin gece uyurken oksijen salabildiği de kanıtlanmıştır. Ek olarak, bu bitkiler aynı anda odadan karbondioksiti alır ve formaldehit ve benzen dahil olmak üzere havadan kötü bileşikleri filtreler.

Başka bir deyişle, bu odadaki bitkiler havayı temizleyebilir, böylece odadaki çeşitli kokulardan rahatsız olmazsınız. Bu bitki, şiddetli alerjisi, astımı ve bir dizi başka solunum problemi olan insanlar için idealdir.

4. Kediotu

Kaynak: Sağlık Seçimi

Kediotu, gevşemeyi kontrol etmekten sorumlu beyin sistemini artırdığı gösterilen oda bitkilerinden biridir. Bu nedenle, kediotu çiçeği kökü, uykusuzluğu tedavi etmek için en iyi bitkilerden biri olarak kabul edilir. Aslında, bu tek bitki aynı zamanda sakinleştiriciler için kullanılan bileşenlerden biridir.

5. İngiliz sarmaşık

Kaynak: Moleküller

PsychCentral'dan alıntılanan NASA araştırması, İngiliz sarmaşığının havayı temizlemek için mükemmel bitkilerden biri olduğunu gösteriyor. Araştırmalar, bu sarmaşığın 12 saat içinde havadaki küfü yüzde 90 ila 94 oranında azaltabildiğini gösteriyor.

Bunun için solunum problemi olanlar için bu bitkiyi odaya koymak uyku kalitesine yardımcı olabilir. Bunun nedeni, solunum problemi olan kişiler, çevrelerindeki hava kalitesi kötü ve kirli olduğunda çok kolay uyanacak ve nüksedecektir.

İngiliz sarmaşık da harika bir oda bitkisidir çünkü aloe vera gibi yetiştirilmesi ve bakımı çok kolaydır. Bu bitkinin sadece biraz güneş ışığına ihtiyacı var, böylece onu yatak odası penceresinin yanına koyabilirsiniz.

6. Yasemin

Kaynak: Johnstown Garden Center

Genellikle mistik şeylerle ilişkilendirilmesine rağmen, araştırmalar yasemin uykunuzun kalitesini artırabilen güçlü bir bitki olduğunu göstermiştir. Aromasının kaygı seviyelerini azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Kaygı seviyenizi düşürmek, uyumakta zorlanma riskinizi azaltabilir ve geceleri uyanmanızı önleyebilir. İkisi de kesinlikle uykunuzun kalitesine zarar verebilir.

7. Barış zambağı

Kaynak: Phil-Amy Çiçekçi

Barış Zambağı veya Spathiphyllum iç mekanlarda yetiştirilebilen popüler ev bitkilerinden biridir. Bu tesis, havadaki beş zararlı toksini, yani benzen, formalin, trikloretilen, ksilen ve amonyağı filtreleyebilir.

Güzel çiçeklere sahip bu bitki sadece havayı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda yatak odanızı da güzelleştirir. Barış zambağı düşük ışıklı alanlarda büyür. Onu odaya koymak doğru seçimdir.