İçindekiler:
- Bir arkadaş üzgün ve kederli hissettiğinde bunu yapın
- 1. Durumu anlayın
- 2. Orada olmak için zaman ayırın
- 3. Destek verin
- 4. Yardım etmek için neler yapabileceğinizi teklif edin
Arkadaşlar veya yoldaşlar, sosyal bir kişi olarak hayatınızın bir parçası haline gelir. Onlarla ofisinizde, kampüste, hatta katıldığınız bir toplulukta bile tanışabilirsiniz. Arkadaş edinirken, sadece birlikte eğlenmekle kalmaz, aynı zamanda üzgün hissettiğinde orada olursunuz. Merak etmeyin, işte bir arkadaşınız üzgün ve kederli hissettiğinde yapabileceğiniz bazı şeyler.
Bir arkadaş üzgün ve kederli hissettiğinde bunu yapın
Üzüntü, günlük duyguların bir parçasıdır. Sevilen birinin kaybına üzülmek de dahil olmak üzere onu tetikleyen birçok şey var. Kederli bir arkadaş görmek sizi de kesinlikle üzüyor, değil mi?
Hissettiği üzüntüyü azaltmak için şunları deneyebilirsiniz:
1. Durumu anlayın
Üzgün hisseden arkadaşlarla uğraşmak kolay bir mesele değildir. Yanlış bir adım atarsanız, onu daha iyi hissettirmek yerine, daha da üzgün, stresli ve depresif hale gelebilir. Hatta arkadaş ilişkilerini daha da kötüleştirdi.
Bu yüzden kendinizi gerçekten bu duruma sokmanız gerekiyor. İşin püf noktası, kendinizi bir destekçi veya arkadaşlarınızı destekleyen ve onlara yardım eden bir kişi olarak anlayın.
Kendinizi üzüntüyle yüzleşen sizmişsiniz gibi yerleştirmemek. Sizi daha duygusal yapacağından ve aşırı keder duyacağından korkulmaktadır. Bu nedenle, hala bir empati ve sempati duygusuna ihtiyaç var. Ancak, makul sınırlar içinde kalın.
Öte yandan, arkadaşınızın yaşadığı üzücü duyguları yaşadıklarınızla önemsizleştirmez veya karşılaştırmazsınız. Bunun nedeni, herkesin üzüntüyü farklı şekillerde ifade etmesidir.
2. Orada olmak için zaman ayırın
Üzgün olan arkadaşınızın biraz yalnız kalmaya ihtiyacı var. Ancak sosyal bir varlık olarak, sonuçta bu üzüntüden kurtulmak için hala başka insanların ihtiyacı var. Bu, onu daha güçlü kılmak için varlığınızın gerekli olduğu anlamına gelir. Ancak, varlığınız doğru zamanda olmalıdır.
Arkadaşınız yalnız kalmak istiyorsa, stres atması için ona zaman verin. Ne yazık ki, sık sık bazılarınız "yardıma ihtiyacınız olursa bana bildirmekten çekinmeyin" diyorsunuz. Ancak bu, ondan bir işaret beklediğiniz anlamına gelmez.
Bazen kim olduğunuza ihtiyaç duyan, ancak bunu açığa vurmaktan rahatsız veya isteksiz olan arkadaşlar vardır. Bu yüzden onu uzaktan izlemek ve açılmaya başladığında yanında olmak en iyisidir.
3. Destek verin
Üzgün ve kederli bir arkadaşla uğraşırken bir sonraki adım, yaşadığı şey hakkında ne kadar üzgün hissettiğinizi göstermektir.
Yardım Kılavuzu sayfası, bir konuşma başlatmak, kederinizi göstermek ve kederli bir arkadaşınıza destek vermek için takip edebileceğiniz bazı ipuçlarını listeler.
- Kederinizi basit bir dille söyleyin, "Lütfen ayrılış için yas tutun …." ve kendisine iyi dilekler, "Umarım buna katlanacaksınız."
- Arkadaşınızın üzüntülerini paylaşmasına izin verin. Muhtemelen aynı kelimeleri defalarca tekrarladığını duyacaksınız, bu yüzden sabırla yüzleşin.
- Arkadaşınızın ne hissettiğini tekrar etmenin ve söylemenin bazen üzüntülerini azaltmaya yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Sadece sessiz olmalısın ve onu dinlemelisin.
- O zaman şu anda nasıl hissettiğini sorun, "Şimdi daha iyi hissediyor musun?"
- Arkadaşınız daha iyi hissetmiyorsa, kederden ağlamak istemesinin sorun olmadığını ona bildirin.
4. Yardım etmek için neler yapabileceğinizi teklif edin
Sevilen biri terk ettiği için üzgün hissetmekten kurtulmak uzun zaman alır. Her zaman ona bağlı olduğunuzdan emin olun. Normal faaliyetlerine geri dönmekte gerçekten sorun yaşıyor gibi görünüyorsa, kendinize de teklif edebilirsiniz. İçlerinden biri, ona bir psikoloğa ihtiyacı olup olmadığını sor.
Ona çok uzun süre yas tutmanın etkilerinin sağlığı ve bir bütün olarak yaşamı için iyi olmadığını açıklayın. Ardından, bir psikologdan yardım istemenin kötü bir seçim olmadığını, böylece durumlarından utanmamalarını da açıklayın.
