Hamile kadınlar için doğru doğum topu nasıl seçilir ve kullanılır

Birçok kadın hamilelikten doğuma kadar doğum topları kullanır. Genelde doğum topu hamile kadınlar tarafından güvenli ve rahat olarak görülse de doğum topu seçimi dikkatli yapılmalıdır. Nedeni, doğum toplarının çeşitli boyutlara sahip olmasıdır. Peki, bir doğum topunu nasıl seçiyorsunuz ve onu kullanırken nelere dikkat etmelisiniz?

Hamile kadınlar için doğum topu nasıl seçilir

Büyük bir top doğum topunun hamilelik sırasında ve doğumdan önce anneler için çeşitli faydaları vardır. Bu top, hamile kadınların hissettiği sırt ağrısı, pelvik ağrı veya uyku güçlüğü gibi çeşitli şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir ve doğumu kolaylaştırabilir.

Doğum topları, hamile kadınların egzersiz yapması için bir araç olabilir. Amerikan Gebelik Derneği, egzersizin hamile kadınların ve rahmindeki fetüsün sağlığı için çok faydalı olduğunu söyledi. Egzersizle, hamile kadınların fetüs de dahil olmak üzere kan akışı sorunsuz bir şekilde akabilir.

Doğum topları çeşitli boyutlarda ve malzemelerde gelir. Doğum topu kullanırken rahat olmak için hamile kadınların kendileri için doğru doğum topunu nasıl seçeceklerini bilmeleri gerekir.

Yüksekliği ölçün

Temel olarak, doğum topu kullanırken rahat ve güvende olmak için, ayaklarınızın üzerine otururken zeminde düz durması gerekir. Dizleriniz de kalçanızdan yaklaşık 10 cm aşağıda veya en azından kalçalarınıza paralel olmalıdır.

Doğru pozisyonu almak için boyunuza göre doğum topunu nasıl seçeceğinizi bilmeniz gerekir. Aşağıda, referans olarak kullanabileceğiniz doğum topunun yüksekliği ve boyutu için koşullar verilmiştir:

162 cm veya daha küçükseniz, şişirdikten sonra 55 cm ölçen bir doğum topu seçin.
162-173 cm arasında bir boyunuz varsa, pompaladıktan sonra 65 cm'lik bir doğum topu seçin.
173 cm'nin üzerinde bir boyunuz varsa, pompaladıktan sonra 75 cm büyüklüğünde bir doğum topu seçin.

Ancak, satın almak istediğiniz doğum topunun boyutunu belirlerken sadece bu koşullara bağlı kalmayın. Ayrıca doğum topu etiketinizde listelenen, önerilen boy ve maksimum vücut ağırlığı gibi koşullara da dikkat etmeniz gerekir.

Uygun malzeme

Seçim yapmanın bir sonraki yolu, doğum topunun içeriğine bakmaktır. Temel olarak, doğum topları kaymayı önleyici bileşenlere sahiptir, bu nedenle hamile kadınlar tarafından kullanım için güvenlidirler. Ancak tüm içerikler herkes için uygun değildir.

Latekse alerjisi olan bazı kişiler, bu bileşenle doğum topları kullanmaktan kaçınmalıdır. Genellikle doğum topları için kullanılan, ancak yine de güvenli olan, örneğin PVC (polivinil klorür) veya genellikle vinil olarak adlandırılan başka türden malzemeleri kullanın.

Doğum topu kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Boyutu ve malzemeyi nasıl seçeceğinizin yanı sıra, bir doğum topunu ilk kullandığınızda dikkat etmeniz gereken birkaç şey var. Bir sonraki yapılması ve yapılmaması gerekenler topu ilk kez kullanırken.

Doğumdan birkaç ay önce bir doğum topu kullanın çünkü hamile kadınların buna alışmasını sağlayabilir ve doğumu kolaylaştırabilir.
Kaymayı önlemek için tek başına doğum topu kullanmayın.
Kayma ya da yuvarlanma konusunda endişeliyseniz, doğum topunun daha dengeli olması için üflemeden önce topu delikten biraz kum koyabilirsiniz.
Kaymaz ve daha dengeli olması için halı altlığı da kullanabilirsiniz.
Çorap veya ayakkabı gibi ayakkabı kullanmamak daha iyidir. Hamile kadınlar için doğum topu giyerken çorap kullanmak istiyorsanız, altlarında kaymaz olan çorapları tercih etmeniz gerekir.
Doğum topunun üzerine oturmadan önce, denge sağlamak için bacaklarınızı yaklaşık 60 cm açacak şekilde ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun. Sonra bir elinizi topun üzerine koyun ve kendinizi yavaşça indirin ve topun üzerine oturun.
Rahat olduğunuzda ellerinizi dizlerinizin üstüne koyun ve kalçalarınızı farklı yönlere doğru hareket ettirmeye çalışın.
Sallanırken dengesiz hissediyorsanız veya ayağa kalkmakta zorluk çekiyorsanız, size eşlik eden kişiye tutun veya sandalyeyi önünüze yerleştirin.
Egzersiz için bir doğum topu kullanırken, bunu yavaş, kontrollü hareketlerle yapın ve normal nefes alın.
Baş dönmesi, hasta veya rahatsız hissettiğinizde doğum toplarını kullanmayı bırakın.
Hamile kadınlar için doğum topu seçmeden ve kullanmadan önce doğum uzmanınıza danışın.